Apple watch мониторинг сна: Как отслеживать сон с помощью Apple Watch

Отслеживание сна Apple Watch планировалось более пяти лет

Отслеживание сна было предназначенной функцией для Apple Watch в течение последних пяти лет. Об этом в интервью рассказал вице-президент Apple по технологиям Кевин Линч, включивший его в watchOS 7 и iOS 14 как признак того, что Apple стремится сделать больше с годами. исследования по этому вопросу.

Давно известная особенность Apple Watch, добавленная функция, связанная со сном, предназначена для того, чтобы сделать ночной отдых лучше для своих пользователей, включая побуждение пользователей устанавливать ежедневную рутину перед сном. Хотя это расширение существующей в Apple функции Bedtime в iOS, переход от простой метрики времени сна к чему-то более продвинутому уже давно появился на картах.

В интервью CNET Линч подтвердил, что отслеживание сна было в дорожной карте продукта Apple Watch с момента его первого дебюта. Apple проводит исследования сна в течение многих лет, в том числе использует ЭЭГ для измерения сна по сравнению с Apple Watch, но только сейчас Apple становится все более интересной для пользователей.

Что касается функции «Снижение силы», которая помогает установить режим сна, Линч объясняет, что установление режима важно для качества сна. «Многие спящие приложения отображают информацию о циклах REM и другие подобные данные, и мы много в этом разбирались», — сказал вице-президент.

В то время как исследования с использованием ЭЭГ позволили контролировать электрическую активность в мозгу во время сна, Линч признает, что «мы многое узнали о том, что главное здесь — это продолжительность», а не действия. Хотя движение конечностей можно рассматривать как вход для мониторинга через Apple Watch, Линч полагает, что «это не полная картина того, что происходит внутри вашего мозга».

Решение Apple ограничить данные, которые она предоставляет пользователям, основано на результатах этих исследований, и на том, что она не предоставляла, казалось бы, полезные данные пользователям. «Эти данные могут быть ошеломляющими и напряженными», — предлагает он отслеживать результаты из приложений анализа сна. «Вы не можете тренировать себя, чтобы иметь более или менее быстрые стадии».

Настройка отслеживания сна на iPhone

Полагая, что это не лучший подход, Apple вместо этого смотрела на то, как пользователи готовятся ко сну, как на более действенный процесс. Подпрограмма «приведет к тому, что люди получат лучший ночной сон, что, в свою очередь, приведет к вторичным последствиям, например, к вашим стадиям быстрого восстановления».

Для дальнейшего снятия стресса, связанного с необходимостью улучшить сон, отслеживание в приложении «Здоровье» позволит избежать подталкивания пользователя к негативу, вместо этого выбирая положительное подкрепление, где это возможно. Линч полагает, что страх перед сном «может вызвать больше проблем», поскольку люди «уже хорошо понимают, что им не хватает сна».

Подобно другим связанным со здоровьем элементам в Apple Watch и в других местах, Apple не намерена видеть какие-либо данные о сне, сгенерированные его пользователями. Внутренние исследования, которые опирались на «тысячи людей», сыграли важную роль в создании моделей машинного обучения, используемых для анализа, который выполняется только на iPhone пользователя или Apple Watch.

«Мы относимся к данным, которые собираются на устройстве пользователя, с высокой степенью чувствительности к конфиденциальности», — утверждает Линч. Несмотря на это, всегда есть возможность, что Apple может открыть какую-либо форму общественного изучения сна, подобного существующим проектам в области сердца и слуха, возможно, для определения связей в условиях, связанных со сном.

Как отслеживать сон с помощью Apple Watch

Узнайте, как настроить мониторинг сна на Apple Watch и iPhone.

Хороший сон является фундаментальной частью нашей повседневной работы. Научно доказано, что сон в течение нескольких часов ночью увеличивает риск возникновения: высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта, заболеваний почек, ожирения и диабета 2 типа. Таким образом, здоровый сон укрепит наше здоровье. И как вы этого добиваетесь? Что ж, Apple со своими устройствами iPhone и Apple Watch поможет вам в этом. Вот почему мы объясняем как отслеживать сон с помощью Apple Watch.

Обратите внимание, что вы также можете контролировать сон с вашего iPhone нет необходимости иметь Apple Watch. Однако наличие умных часов Apple поможет вам получить больше информации о вашем сне и данных о состоянии здоровья, таких как артериальное давление или содержание кислорода в крови. Если у вас еще нет Apple Watch, вот полное руководство о том, какие Apple Watch вам следует купить в 2022 году.

Как отслеживать сон с помощью Apple Watch и iPhone

С прибытием В iOS 16 и watchOS 9 Apple улучшила функции сна, добавляя больше информации и данных для непрерывного и точного отслеживания сна. Примером этого являются этапы сна Apple Watch, с помощью которых они могут точно сказать вам, какие у вас были этапы сна в течение ночи, а также количество времени, в течение которого вы бодрствовали.

Кроме того, к этому добавляется данные о частоте сердечных сокращений, частоте дыхания (только для моделей Apple Watch 8 и Apple Watch Ultra) и измерение температуры запястья, которое Apple Watch измеряет ночью.

Обратите внимание, что для отслеживания сна с Apple Watch, вы должны установить расписание сна либо на своем iPhone, либо на Apple Watch.

Управляйте сном с Apple Watch

Узнайте, как управлять сном с помощью Apple Watch

Чтобы управлять сном с Apple Watch, ваши умные часы обязательно должны быть связаны с вашим iPhone. Как только это будет сделано, вы должны сделать следующее:

• Нажмите кнопка цифровой короны ваших Apple Watch.
• Нажмите на приложение Спящий режим.
• Нажмите на Полный график.
• Активировать функцию Полный график.

После этого вам нужно будет настроить свое расписание. Помните, что у вас есть возможность сообщить своим Apple Watch, что это расписание будет только на определенный день или на всю неделю.

• Нажмите на Установите свой первый график.
• Выберите, если расписание предназначено для определенный день или всю неделю.
• нажмите на Умный.

Теперь вы можете включать и выключать будильник по своему усмотрению. Помните, что при включении будильника вы можете выбрать тип вибрации и звука, которые вы хотели бы иметь. Обратите внимание: если ваши Apple Watch находятся в беззвучном режиме, будильник сменится легкой вибрацией на запястье.

Важно, чтобы вы знали, что Вы можете установить свою мечту мечты. То есть, если вы считаете, что спать 8 часов ночью — это слишком много, вы можете уменьшить его по своему вкусу и установить сон на 7 с половиной или даже 7 часов, это на ваше усмотрение. Для этого вы должны:

• Нажмите кнопка цифровой короны ваших Apple Watch.
• Нажмите на приложение Спящий режим.
• Нажмите на Полный график.
• Нажмите на Цель сна (цель на сон).

Здесь вы можете изменить по своему вкусу часы, в которые вы хотите спать ночью.

Управляйте сном с вашего iPhone

Узнайте, как управлять сном с iPhone

Как вы читали ранее, вы также можете настроить мониторинг сна с вашего iPhone. Как это делается? Это довольно просто, вам просто нужно:

• Войдите в приложение Здоровье.
• нажмите на Узнать больше (Нижний правый).
• Нажмите на Спящий режим.
• Нажмите на Полное расписание и варианты.

Попав в этот раздел, вы можете сначала настроить какова цель твоей мечты (6.7 или 8 часов). Кроме того, вы можете активировать или деактивировать такие функции, как: напоминания о сне, Результаты снаи разрешите вашему iPhone Контролируйте время в постели с помощью вашего iPhone.

Теперь, после этого, вы можете настроить свое расписание. Для этого необходимо нажать на Редактировать. Оказавшись там, вы можете изменить по своему вкусу:

• Компания дня когда будильник повторяется.
• Компания идеальное время в котором вы хотите разбудить тебя.
• Компания звук и вибрация тревоги.
• Если вы хотите, чтобы будильник откладывать или нет.

Как только это будет сделано, вам просто нужно нажать на кнопку Умный. Таким образом, вы сможете настроить контроль сна с вашего iPhone. Точно так же это будет работать, если у вас есть Apple Watch. И если у вас его нет, он также будет работать, но явно с вашего iPhone.

Как читать данные о сне Apple Watch и просматривать их на iPhone

Когда Apple впервые выпустила Apple Watch в 2015 году, отслеживание сна не предлагалось. Эта функциональность появилась только в 2020 году с появлением watchOS 7, хотя она была в более простой форме, чем у конкурентов, таких как Fitbit и Garmin.

Однако с появлением watchOS 9 Apple Watch, наконец, предлагает более существенное отслеживание сна. Теперь есть стадии сна, с разбивкой на время бодрствования, время в фазе быстрого сна, время в основном сне и время в глубоком сне.

Чтобы отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам нужно поместить свое устройство в Sleep Focus. После этого будет немного сложно найти данные после их сбора, но не волнуйтесь, мы вас обеспечим.

Вот как прочитать и найти данные о сне Apple Watch.

SQUIRREL_12855336

Как просматривать данные о сне Apple Watch на iPhone

Вы можете считывать и просматривать данные о сне с Apple Watch либо на самих часах, либо на iPhone. В последнем случае выполните следующие действия: 

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone
2. Нажмите на вкладку «Обзор» в правом нижнем углу
3. Прокрутите вниз до пункта «Сон»
4. Нажмите «D», «W», «M» или «6M», чтобы просмотреть данные о сне за день, неделю, месяц или 6 месяцев
5. Нажмите «Показать больше данных о сне» под графиком сна, чтобы показать время на каждом этапе

Как проверить данные о сне на Apple Watch

Можно просмотреть данные о сне на Apple Watch, но вы выиграли не сможете увидеть так много деталей, как на своем iPhone. Вы сможете просматривать данные только за предыдущую ночь, а не за всю неделю или месяц, например.

Чтобы прочитать данные о сне на Apple Watch, следуйте этим инструкциям:

1. Откройте приложение «Сон» на Apple Watch
2. Прокрутите вниз до «Анализ»
3. Вы увидите график, а также время сна и время сна. stages
4. Прокрутите вниз, чтобы увидеть гистограмму за последние 14 дней с линией, показывающей среднее время сна

Насколько точны данные о сне Apple Watch?

В ходе нашего тестирования мы обнаружили, что данные о сне Apple Watch Series 8 в значительной степени соответствуют нашим ожиданиям с точки зрения времени сна и времени, когда мы просыпались.

Естественно, трудно определить точность стадий, хотя известно, что быстрый сон наступает, когда вы спите, и мы обнаружили, что представленные данные коррелируют с тем, что мы испытали, если бы проснулись после сна.

У нас есть целая функция отслеживания сна и того, что означают данные. Короче говоря, ваше тело в течение ночи проходит четыре стадии: бодрствование, легкая, глубокая и БДГ-фаза.

Ваше тело нуждается в сочетании всех этих этапов, чтобы восстановиться, перестроиться и дать вам чувство отдохнувшего, когда вы проснетесь. Говорят, что свет укрепляет память и обучаемость, в то время как глубокий помогает физическому восстановлению, а БДГ помогает стратегическому мышлению и творчеству.

Если вы хотите узнать больше об отслеживании сна и его значении, вы можете перейти к нашей отдельной функции.

Какие модели Apple Watch поддерживают отслеживание сна?

Все модели Apple Watch Series 3 и более поздние предлагают базовое отслеживание сна, но вам потребуются Apple Watch Series 4 или более поздней версии, чтобы воспользоваться преимуществами более продвинутого отслеживания сна на Apple Watch, поскольку вам потребуется watchOS 9 и часы. Серия 3 несовместима с watchOS 9.

Для отслеживания сна с указанием стадий сна вам понадобится одна из следующих моделей:

• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5
• Apple Watch Series 6
• Apple Watch Series 7
• Apple Watch Series 8
• Apple Watch SE (2020)
• 2 Apple Watch SE (Apple Watch SE (2020)
• 2 Apple Watch SE) Watch Ultra

Обзор Apple Watch 2023 | Sleep Foundation

Обзор Apple Watch 2023 | Фонд сна

перейти к содержанию

/
Лучшие трекеры сна / Обзор Apple Watch

Обновлено 12 января 2023 г.

Автор:

Фонтан Лорен,
Главный редактор

Фонтан Лорен

Старший редактор

Лорен — сертифицированный инструктор по сну с большим опытом исследования и тестирования широкого спектра продуктов для сна.

Читать полную биографию

Хотите узнать больше обо всех наших экспертах в этой области?

Узнать о редакции

Мы можем получать комиссию за продукты, приобретенные по ссылкам на этой странице. Продукты или услуги, рекламируемые на этой странице, могут предлагаться аффилированным с нами лицом. Узнайте больше о нашем процессе здесь.

Используйте эту ссылку SleepFoundation.org для получения самой последней скидки на продукты Apple

Посмотреть лучшую цену

Apple Watch — одно из самых универсальных носимых устройств на современном рынке. Часы пользуются огромной популярностью, их используют около 100 миллионов человек. Функции устройства включают в себя отслеживание физической формы, тренировки по здоровью и образу жизни, а также беспроводную связь. В этом обзоре я сосредоточусь на функциях Apple Watch, связанных со сном.

Я лично тестировал Apple Watch Series 7 в течение трех недель. Это новейшая версия устройства. По сравнению с другими трекерами сна возможности Apple Watch несколько ограничены. Встроенное приложение Sleep позволило мне установить индивидуальный будильник, активировать спящий режим, чтобы предотвратить ночные беспокойства, и просматривать основные показатели сна, такие как время сна.

Вы можете загрузить на устройство дополнительные приложения для подробного отслеживания сна, и Apple планирует предложить обновления для отслеживания сна в будущем. Часы не могут быть оснащены передовыми данными о сне, но возможность расширения исходного программного обеспечения, безусловно, является преимуществом. Устройство также легкое и удобное, хотя время автономной работы разряжается довольно быстро.

Я расскажу о своем опыте использования Apple Watch в качестве трекера сна и подробно расскажу о его функциях и возможностях, связанных со сном.

Если вам не нужен трекер сна с расширенными функциями отслеживания, вам может подойти встроенное в Apple Watch приложение Sleep. Чтобы получить доступ к этой функции, настройте приложение Sleep и активируйте отслеживание сна на часах. Полезные подсказки делают настройку быстрой и легкой. Когда вы настроите приложение, вас попросят подробно описать ваши цели сна на ближайшие недели и месяцы.

Приложение состоит из трех основных компонентов:

Расписание сна

Это функция будильника приложения Sleep. Вы можете настроить график сна для каждого дня недели. Каждый раз, когда вы создаете новое расписание, устройство предлагает дни для включения. Вы можете легко переопределить это, если предложения не актуальны.

Например, если вы просыпаетесь по понедельникам и средам раньше, чем в другие дни недели, вы можете нажать «Добавить расписание», выбрать эти два дня и коснуться значка будильника. Вы увидите корону на правой стороне циферблата часов. Прокрутите заводную головку вверх или вниз, чтобы выбрать время пробуждения в понедельник и среду.

Затем устройство предлагает время отхода ко сну на основе времени вашего пробуждения и целей продолжительности сна, которые вы выбираете при настройке приложения. Вы также можете легко отменить это предложение. Если все выглядит правильно, нажмите «Добавить». Ваше расписание на понедельник и среду теперь добавлено в вашу рутину и синхронизировано с вашим iPhone.

Спящий режим

Спящий режим ваших Apple Watch напрямую привязан к вашему графику сна. Начиная с заданного вами времени сна циферблат ваших часов становится полностью темным. Дисплей не горит всю ночь. Вы можете коснуться циферблата, чтобы просмотреть время или проверить будильник. Чтобы получить доступ к другим функциям часов, коснитесь циферблата и поворачивайте заводную головку, пока дисплей не разблокируется. Вы также можете отключить спящий режим через центр управления часами.

Перед запланированным временем сна вы получите уведомление от часов, если заряд батареи составляет 30% или ниже. Это предупреждение означает, что вы должны зарядить устройство перед сном.

При активированном спящем режиме ваши часы остаются полностью неактивными до установленного вами времени пробуждения. Будильник часов включает звуковой сигнал и легкую вибрацию. Вы также можете настроить будильник часов только на вибрацию. Коснитесь циферблата часов, чтобы выключить будильник. На дисплее отображается текущее время, время автономной работы вашего устройства и краткий прогноз погоды на предстоящий день.

История сна

В этой части приложения «Сон» хранятся данные о вашем сне. Чтобы просмотреть статистику сна за предыдущую ночь, откройте приложение и прокрутите вниз. На экране отображается, как долго вы спали, исходя из времени, прошедшего между переходом телефона в спящий режим и вашим первым касанием экрана утром. Ваши часы предназначены для обнаружения движения, поэтому ежедневный отчет также включает случаи, когда вы могли просыпаться ночью.

Если вы носите Apple Watch в течение двух недель или дольше, в статистику вашего сна также включаются еженедельные сравнения средней продолжительности ночного сна. Данные за каждую ночь доступны на часах в течение 14 дней. Лично я предпочитаю трекеры сна, которые архивируют данные, чтобы увидеть, как меняется мой сон в течение более длительных периодов времени. Если это не является для вас серьезной проблемой, Apple Watch должны удовлетворить ваши потребности, если вы хотите получить базовую статистику о времени, проведенном во сне от ночи до ночи. Тем, кто хочет получить более подробные данные о сне, может понадобиться трекер с большими возможностями.

Приложение «Здоровье» на вашем iPhone предназначено для измерения и составления отчетов по широкому спектру данных, связанных со здоровьем, включая показатели сна. В рамках обновления iOS 16 последняя версия приложения «Здоровье» включает расширенные отчеты о сне. Новые функции включают в себя датчики для контроля уровня кислорода в крови, частоты сердечных сокращений и частоты дыхания во сне. Приложение также может отслеживать, сколько времени вы проводите в каждой из четырех стадий сна.

Используйте эту ссылку SleepFoundation.org для получения самой последней скидки на продукты Apple

Посмотреть лучшую цену

Некоторые из популярных на сегодняшний день приложений для сна совместимы с Apple Watch. К ним относятся:

• AutoSleep: AutoSleep — одно из наиболее продвинутых приложений-трекеров, совместимых с Apple Watch. Приложение измеряет частоту сердечных сокращений, время, проведенное в глубоком сне, и другие показатели, основанные на встроенных программах часов. Вы также можете получать ежедневные оценки, основанные на качестве сна прошлой ночью. Для загрузки приложения требуется небольшая плата, но постоянная плата за подписку не взимается.

• BetterSleep: Если вам нравится слушать музыку или звуки во время засыпания, BetterSleep предлагает одну из самых полных библиотек, которые я когда-либо видел в приложении для сна. Вы можете выбирать из белого шума, бинауральных ритмов, звуков природы, управляемых медитаций и программ контролируемого дыхания, большинство из которых подходят для взрослых и детей. BetterSleep доступен по годовой подписке.

• Headspace: Headspace предлагает короткие управляемые медитации, предназначенные для облегчения беспокойства и ежедневного стресса, что, в свою очередь, может улучшить качество сна. В дополнение к Apple Watch вы можете интегрировать Headspace в приложение «Здоровье» на iPhone и синхронизировать его со своими тренировками.

• NapBot: Еще одно передовое приложение для сна для Apple Watch — это NapBot, использующее интеллектуальные технологии для отслеживания режима сна, отслеживания показателей здоровья и общего качества сна. Это приложение можно загрузить бесплатно, а ежемесячная и годовая абонентская плата относительно невелика.

Список приложений для сна, совместимых с Apple Watch, постоянно расширяется. Всегда проверяйте, можно ли использовать приложение на ваших часах, прежде чем платить за загрузку или подписку.

Apple Watch претерпели множество изменений и обновлений с момента своего дебюта в 2015 году. Улучшения Series 7 по сравнению с предшественниками включают в себя увеличенный дисплей, более прочный корпус и аккумулятор с увеличенным сроком службы.

Как и в случае с другими носимыми устройствами, перед покупкой Apple Watch необходимо принять во внимание несколько соображений, в том числе:

• Размер: Часы Series 7 предлагают самый большой дисплей Apple Watch, увеличенный по сравнению с предыдущей итерацией — Apple Watch SE — более чем на 30%. Размер корпуса часов Series 7 составляет 45 миллиметров. Вы можете выбрать 41-миллиметровый корпус чуть меньшего размера, который также больше, чем у SE.

• Вес: Вес ваших часов зависит от выбранного вами ремешка. Корпус весит от 42 до 52 граммов, в зависимости от размера дисплея. Я выбрал спортивный ремешок из гладкой кожи, и часы никогда не казались мне неудобными или слишком тяжелыми.

• Размер: Как и любые стандартные часы, ремешок можно отрегулировать так, чтобы он плотно и удобно сидел на запястье. Большинство ремешков имеют классическую застежку-пряжку.

• Состав корпуса: Корпус Apple Watch состоит из передней стеклянной и керамической лицевой панели. Доступны рамы из алюминия, нержавеющей стали и титана, а также несколько вариантов отделки цвета металла.

• Ремешок: Вы можете выбрать ремешок из различных материалов, таких как кожа, плетеный нейлон и сталь, а также гладкий или текстурированный дизайн. Большинство ремешков также доступны в нескольких цветах и ​​​​узорах. Цены значительно варьируются от группы к группе, а некоторые дизайнерские стили превышают отметку в 1000 долларов.

• Срок службы батареи: Батарея Apple Watch Series 7 работает до 18 часов при полной зарядке. Это улучшение по сравнению с предыдущими версиями устройства. Активация спящего режима может помочь продлить срок службы батареи ваших часов. Тем не менее, батарея работает не так долго, как большинство трекеров сна, которые я тестировал. Если вы используете Apple Watch для дневных занятий, а также для мониторинга сна, вы можете рассчитывать на регулярную зарядку устройства.

• Водонепроницаемость: Apple Watch считаются защищенными от плавания и водонепроницаемы на глубине до 50 метров. Вы можете носить часы во время плавания или купания на мелководье. Ныряние или иное погружение часов на большую глубину может привести к необратимому повреждению.

Наконец, я расскажу об основных моментах заказа, настройки и возврата Apple Watch. Хотя в этом обзоре я в первую очередь сосредоточился на функциях Apple Watch, связанных со сном, при покупке устройства следует учитывать отслеживание физической активности, беспроводную связь и другие факторы.

Доступность

Apple Watch широко доступны в Интернете и в обычных магазинах. Вы можете совершать покупки напрямую через Apple или сторонних розничных продавцов, таких как Target, Best Buy и Walmart. Некоторые варианты возврата и услуги доступны только при покупке напрямую через Apple.

Цены

Цена Apple Watch зависит от того, какой корпус вы выберете: 41- или 45-миллиметровый, а также ремешка. Цены могут отличаться, если вы покупаете через стороннего продавца.

Программа Trade-In

Вы можете обменять старые модели Apple Watch и получить скидку на покупку. Модель Series 6 в настоящее время имеет самую высокую стоимость при обмене, что снижает покупную цену Series 7 до 150 долларов. Модели SE, Series 5, Series 4 и Series 3 также можно обменять на скидки.

Подписки

Подписки работают с Apple Watch немного иначе, чем с другими устройствами для отслеживания сна. Большинство людей могут добавить часы к своему тарифному плану сотового телефона за небольшую ежемесячную плату, хотя это зависит от поставщика услуг.

Если вы выберете план GPS при оформлении заказа, вы сможете получать и отправлять текстовые сообщения, совершать звонки и просматривать уведомления, когда ваши часы подключены к вашему iPhone через Wi-Fi и Bluetooth. Более дорогой план GPS + Cellular позволяет выполнять эти задачи с вашим iPhone или без него.

Вы также можете приобрести подписку Apple Fitness+, которая включает еженедельные тренировки. Программы включают высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), йогу, силовые тренировки и медитации с гидом. При покупке новых Apple Watch вы получаете бесплатный доступ к Apple Fitness+ на три месяца. После этого вы платите ежемесячную или годовую плату.

Программы сна Apple Watch не входят в программу Apple Fitness+, но эта подписка может помочь улучшить качество сна с помощью регулярных занятий фитнесом.

Доставка

Apple обеспечивает бесплатную доставку всех заказов. Доставка доступна во все 50 штатов и Пуэрто-Рико.

Вместо доставки вы можете забрать свои Apple Watch в обычном магазине Apple Store. Этот вариант зависит от близости к ближайшему магазину и его наличия.

Настройка

Настройка Apple Watch — это быстрый и простой процесс. Подсказки помогут вам на каждом этапе пути.

Обратите внимание, что для завершения настройки вам потребуется Apple ID.

Возврат и гарантия

Компания Apple разрешает вернуть Apple Watch в течение 14 дней с даты доставки при условии, что устройство не повреждено и находится в рабочем состоянии. Это доступно исключительно для людей, которые покупают свои часы непосредственно у Apple. Если вы покупаете Apple Watch через розничного продавца, вместо этого вам нужно будет прибегнуть к политике возврата этого бренда.

На Apple Watch распространяется годовая гарантия на структурные и материальные дефекты. Нормальный износ, косметические повреждения и проблемы, вызванные модификациями продукта, не покрываются. Если ваши часы повреждены, вы можете отправить их в Apple для ремонта. Эта услуга бесплатна, пока действует гарантия.

Apple Watch предлагают широкий спектр функций, связанных с дневным фитнесом, диетой и образом жизни. Однако с точки зрения отслеживания сна устройство далеко не так продвинуто, как другие носимые трекеры, которые я тестировал из первых рук. Если вы не возражаете против более простого приложения для сна с настраиваемым будильником, режимом сна и базовым отслеживанием данных, тогда Apple Watch могут подойти, особенно если вы физически активны. Если вы ищете расширенное отслеживание, вам, вероятно, следует поискать в другом месте.

При этом Apple Watch постоянно меняются и развиваются. Недавние обновления приложения Health улучшили возможности часов по отслеживанию сна, а совместимость устройства с загружаемыми приложениями означает, что вы можете немного доплатить за более полные показатели сна. Просто имейте в виду, что Apple Watch не являются специальным трекером сна, как другие устройства, которые я рассматривал.

Остались вопросы?

Наши эксперты по продуктам имеют большой опыт тестирования практически всех товаров для сна, представленных на рынке. Отправьте электронное письмо на адрес [email protected] или позвоните нам по телефону (877) 672-89.66 с вашими вопросами, и мы поможем вам найти именно то, что вы ищете.

Спасибо за отзыв — мы рады, что наша работа оказалась для вас поучительной!

Если вы готовы к большему, подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте!

Ваша конфиденциальность важна для нас.

Была ли эта статья полезной?

Спасибо за отзыв — мы рады, что наша работа оказалась для вас поучительной!

Отправка ответа.