Содержание
Укрепление иммунитета — главная защита от коронавируса
По мнению доктора Евгения Комаровского, надежно защитить человека от заражения коронавирусом может только сильный иммунитет. Он же во многом определяет успешность лечения COVID-19 в случае заболевания. Для укрепления иммунной системы врач рекомендует:
- Пить много воды для вывода токсинов из организма
- Поддерживать оптимальную температуру и влажность в помещении
- Регулярно заниматься спортом
- Правильно питаться
Комаровский подчеркивает, что эти простые меры помогут организму самостоятельно бороться с вирусными инфекциями, в том числе с коронавирусом.
Первая помощь при подозрении на COVID-19
Доктор советует при любых симптомах, похожих на ОРВИ, исходить из того, что это может быть коронавирус. К таким симптомам относятся:
- Высокая температура
- Сухой кашель
- Дискомфорт в горле
- Насморк или заложенность носа
В этом случае Комаровский рекомендует следовать простой «инструкции по самоспасению»:
- Пить много жидкости, особенно сладкой (компоты, соки, сладкий чай)
- Есть легкоусвояемую пищу, богатую углеводами (каши, фрукты, сладости)
- Принимать жаропонижающие препараты при высокой температуре
- Проветривать помещение, но тепло одеваться
- Не соблюдать постельный режим, двигаться
Правильное питание во время болезни
Если вы заболели, Комаровский советует употреблять легкоусвояемую пищу, богатую углеводами:
- Различные каши (овсянка, манка)
- Консервированные и свежие фрукты
- Сладости (мед, варенье, шоколад)
- Сгущенное молоко
- Бананы, ягоды
- Мороженое
- Мюсли
Доктор отмечает, что если нет аппетита, не нужно заставлять себя есть. Главное — обеспечить организм необходимой энергией через употребление сладкой пищи и напитков.
Правильное питье при коронавирусе
Комаровский подчеркивает важность обильного питья при заболевании. Он рекомендует пить сладкие напитки, содержащие глюкозу и сахарозу:
- Сладкий чай
- Компоты
- Соки
- Газированные напитки (Coca-Cola, Pepsi)
- Квас
Доктор объясняет, что достаточное количество жидкости предотвращает высыхание мокроты в легких, снижая риск развития пневмонии.
Необходимые лекарства в домашней аптечке
Комаровский советует иметь в домашней аптечке следующие препараты:
- Парацетамол (жаропонижающее) — до 1500 мг в сутки для взрослых
- Ибупрофен (жаропонижающее и противовоспалительное) — до 1200 мг в сутки для взрослых
Доктор предупреждает, что нет «волшебных таблеток» от коронавируса, а многие препараты находятся в стадии экспериментального лечения.
Правильное использование масок и респираторов
Комаровский объясняет, что обычные медицинские маски не защищают здоровых людей от заражения. Их основная функция — предотвращение распространения вируса от больных людей. Более эффективным средством защиты является респиратор.
Рекомендации по использованию масок:
- Носить маску в общественных местах
- Не поправлять маску во время ношения
- Не стягивать маску с лица для разговора
- Менять маску каждые 2-3 часа
Доктор отмечает, что ношение нескольких масок одновременно не повышает уровень защиты.
Дезинфекция мобильных телефонов
Комаровский подчеркивает важность регулярной дезинфекции мобильных телефонов, так как на металле и пластике вирус может сохраняться длительное время. Рекомендации по обработке телефонов:
- Использовать дезинфицирующие салфетки
- Мыть телефон мыльной водой, если это допустимо для модели
- Использовать гарнитуру для снижения контакта телефона с лицом
- По возможности пользоваться телефоном одной рукой
Доктор советует регулярно проводить дезинфекцию телефонов, особенно после пребывания в общественных местах.
Можно ли гулять с детьми во время пандемии?
Комаровский считает, что гулять с детьми можно и нужно, но при соблюдении определенных условий:
- Отсутствие контакта с другими людьми во время прогулки
- Общение детей в небольших группах (до 5 человек) под присмотром взрослых
- Соблюдение дистанции между взрослыми
Доктор подчеркивает, что свежий воздух необходим детям для профилактики различных заболеваний, таких как бронхиты, тонзиллиты, дерматиты и обострения аллергии.
Плановые прививки во время пандемии
По мнению Комаровского, плановые прививки можно продолжать делать, если есть возможность минимизировать контакты с потенциально больными людьми. Он рекомендует:
- Сделать небольшой перерыв (2-3 недели) в плановой вакцинации
- Приходить на прививку в назначенное время, минуя общественные места
- Избегать общественного транспорта при посещении медучреждения
Доктор отмечает, что прививка от кори не защищает от коронавируса, поэтому не стоит рассчитывать на перекрестный иммунитет.
Грудное вскармливание при коронавирусе
Комаровский сообщает, что на данный момент нет доказательств присутствия коронавируса в грудном молоке. Однако он рекомендует следующие меры предосторожности:
- Больной маме сцеживать молоко
- Нагревать сцеженное молоко
- Кормить ребенка из бутылочки
- Поручить кормление здоровому члену семьи
Возобновить грудное вскармливание можно после 14-дневного карантина при отсутствии симптомов заболевания.
Основные принципы жизни с коронавирусом
Доктор Комаровский призывает научиться жить в новых условиях, соблюдая следующие правила:
- Регулярно мыть руки с мылом
- Использовать антисептики
- Носить маску в общественных местах
- Соблюдать социальную дистанцию
- Избегать массовых мероприятий
- Укреплять иммунитет
- Следить за своим здоровьем
Комаровский подчеркивает, что коронавирус не исчезнет в ближайшее время, поэтому важно адаптироваться к новой реальности и соблюдать меры профилактики.