Apple watch трекер сна: Я две недели отслеживал сон с помощью Apple Watch. Больше не хочу

Как использовать трекер сна Apple Watch

Зевал. Просыпаетесь с чувством усталости? Думаете, вы не высыпаетесь или даже не высыпаетесь? Вы можете обратиться к своему iPhone, чтобы создать расписание сна, но, возможно, лучше отслеживать режим сна с помощью приложения Sleep Tracker на Apple Watch.

В прошлые годы вам приходилось использовать стороннее приложение для отслеживания и записи вашего сна, но Apple представила встроенный трекер сна в 2020 году с watchOS 7. Встроенный трекер выполняет свою работу, но у него есть не все. . Прибамбасы, которые могут вам понадобиться, чтобы полностью отслеживать и записывать каждый аспект вашего сна. По этой причине вы все равно можете попробовать другое приложение для отслеживания сна, чтобы получить более полную картину вашего сна.

Apple Watch с самым высоким рейтингом по версии PCMag

Нося часы во время сна и используя приложение для отслеживания сна, вы можете узнать, как долго и как глубоко вы спите в обычную ночь. Эти приложения могут передавать результаты на ваш iPhone, где вы можете проверить свой режим сна на следующее утро и посмотреть, как меняется ваш сон с течением времени.

Беспокоитесь о заряде батареи? Не становись. Если вы активируете Apple Watch перед сном, батарея Apple Watch не разрядится посреди ночи. Подключите его к зарядному устройству за час или два до сна, и он будет работать всю ночь.

Имейте в виду, что эти приложения не всегда точны на 100%. Более комплексный тест будет включать в себя вашего врача и полное исследование сна, где вы будете подключены к монитору. Тем не менее, эти трекеры сна, по крайней мере, являются хорошей отправной точкой.

Включить встроенное отслеживание сна

Чтобы получить доступ к приложению Sleep, на ваших Apple Watch должна быть установлена ​​watchOS 7 для Series 3 или новее, SE или Ultra. Вам также понадобится iPhone 6s или новее с iOS 14 или новее. Чтобы обновить программное обеспечение часов, откройте приложение Watch на телефоне и перейдите на Общие> Обновление программного обеспечения,

Ваши Apple Watch должны быть настроены соответствующим образом, прежде чем они смогут отслеживать ваш сон. Откройте в приложении Watch на телефоне мои часы , а затем выбрать Спящий режим, нажмите использовать эти часы, чтобы спать чтобы включить эту функцию. Убедитесь, что переключатель рядом с отслеживать сон с Apple Watch И, напоминание о зарядке был включен.

установить свой график сна

тогда вы можете нажать Управляйте фокусом сна в настройках Чтобы установить расписание сна, режим фокусировки и время отключения. Для Sleep Focus выберите людей и приложения, которым разрешено связываться с вами или отправлять уведомления, пока вы спите. В разделе «Настроить экран» вы можете настроить экран, который вы видите ночью, чтобы свести к минимуму любые отвлекающие факторы, когда вы просыпаетесь и смотрите на часы.

В разделе «Расписание» выберите «Время отдыха», чтобы подготовиться ко сну и времени пробуждения (с будильником или без него) на следующее утро. Вы также можете настроить фильтры фокусировки, чтобы определить, как ведет себя ваше устройство, когда вы спите.

Вы можете просматривать и вносить дополнительные изменения в свой график сна в приложении «Здоровье». погладить просматривать значок и выберите Спящий режим, В разделе Ваше расписание коснитесь редактировать Чтобы установить расписание на сегодняшний вечер, нажмите Завершенный,

Чтобы настроить дополнительные параметры, коснитесь записи для Полное расписание и параметры, Теперь вы можете установить постоянное расписание на основе разных дней недели, изменить время отдыха и указать количество часов, которое вы хотите спать в качестве своей цели.

Вы можете изменить свой график сна прямо из приложения «Сон» (значок, представляющий собой белую кровать с синим кругом) на Apple Watch. Коснитесь «Расписание», после чего вы сможете изменить время пробуждения, включить будильник и изменить время сна.

Вернитесь на главный экран и коснитесь полный график Если вы хотите отключить расписание сна на определенную ночь или на всю ночь. Здесь вы также можете добавить расписание и изменить цель сна или сократить время. Когда все настроено, просто наденьте Apple Watch на запястье и ложитесь спать.

просмотреть данные о сне

Утром вы можете проверить приложение «Сон» на своих часах, чтобы узнать, сколько вы проспали. На экране отображается общее количество часов, график разных стадий сна, анализ стадий сна по минутам или часам, а также запись вашего сна за последние 14 дней.

Дополнительные сведения см. в приложении «Здоровье» на iPhone. пойти на Обзор > Сон Для просмотра гистограммы, показывающей время начала и окончания вашего сна. Когда вы записываете несколько ночей сна, вы будете видеть свою историю еженедельно или ежемесячно. Коснитесь полосы определенного дня, чтобы узнать, как долго вы спали. Под графиком показана частота сердечных сокращений во сне.

нажмите показать больше данных о сне Чтобы увидеть, сколько ночей сна было измерено, вашу цель сна, ваше среднее время в постели и ваше среднее время, чтобы заснуть.

Загрузите приложение Sleep Tracker на Apple Watch.

Если вам кажется, что встроенной функции сна недостаточно, вы также можете использовать сторонние приложения для отслеживания сна. Пока вы используете watchOS 6 или выше, у ваших Apple Watch есть специальный магазин приложений. Это означает, что вам даже не нужно загружать приложение на свой iPhone. И, Твои часы.

Чтобы добавить приложение, откройте приложение Watch на телефоне. нажмите Откройте для себя > Исследуйте приложения для часов и выберите значок поиска. Введите фразу, например «трекер сна», или введите название определенного приложения. Когда вы найдете его, нажмите Полученный в любом бесплатном приложении, чтобы установить его или Нажмите кнопку цены, чтобы купить что-нибудь.

Если у вас уже есть приложение Sleep Tracker на iPhone и вы хотите добавить его на часы, откройте приложение Watch на телефоне. Проведите вверх по экрану «Мои часы», пока не увидите раздел «Доступные приложения». погладить установить кнопку приложения, которое вы хотите переместить на часы. После этого приложение появится под Установлено на Apple Watch .

Отслеживание сна с помощью AutoSleep

AutoSleep Track Sleep on Watch (открывается в новом окне) за 4.99 доллара США автоматически отслеживает и записывает ваш сон в течение ночи. Во-первых, настройте приложение на своем iPhone, где вам будет задан ряд вопросов, чтобы определить режим сна. Затем вы можете настроить время сна и другие факторы.

Когда вы ляжете в указанное время, приложение AutoSleep на ваших часах начнет отслеживать ваш сон. Вы можете установить умный будильник, чтобы проснуться на следующее утро, и вручную сообщить приложению, когда вы собираетесь спать. На следующее утро откройте приложение, чтобы узнать, как долго вы были в постели и сколько на самом деле спали.

В приложении «Часы» проведите пальцем вниз, чтобы просмотреть дополнительные данные о сне. Вы можете увидеть общее количество сна, глубину сна и общее качество сна, как долго вы бодрствовали в течение ночи, а также среднюю частоту сердечных сокращений в течение ночи.

Вы также можете просматривать историю сна, пока используете приложение. Поскольку приложение записывает сон каждую ночь, оно отслеживает среднее количество сна, которое вы получаете.

Чтобы увидеть еще больше деталей, вы можете открыть приложение AutoSleep на своем iPhone. Проведите пальцем вниз по различным экранам, чтобы увидеть, сколько часов вы спали, уровень сна, рейтинг сна, уровень кислорода в крови, частоту дыхания и другие факторы.

рекомендовано нашей редакцией

с подушкой для отслеживания сна

Подушка (Откроется в новом окне) Приложение может записывать звуки ночью, чтобы узнать, храпите ли вы, разговариваете во сне или издаете другие звуки. Базовое приложение бесплатное, но для разблокировки всех функций и возможностей требуется подписка за 6. 99 долларов США на один месяц, 19.99 долларов США на три месяца или 33.99 долларов США на один год.

Подушка также может отслеживать дневной сон и другие короткие периоды отдыха. Когда вы будете готовы ко сну, активируйте подушку вручную, нажав кнопку «Старт». Когда вы делаете это в первый раз, приложение спрашивает, какие элементы вы хотите отслеживать, например звуки, будильники и моргание.

Проснувшись на следующее утро, откройте приложение и нажмите кнопку «Стоп», чтобы остановить обратный отсчет. Вы также можете нажать «Отложить», если хотите возобновить обратный отсчет в какой-то момент.

В конце сеанса сна Pillow сообщит вам, сколько часов вы спали. Проведите пальцем вниз по экрану, чтобы увидеть качество сна прошлой и предыдущей ночей. Проведите дальше вниз, чтобы увидеть, сколько времени вы провели в каждом цикле сна и как долго вы оставались в постели по сравнению с тем, как долго вы спали.

Вы также можете запустить Pillow на своем iPhone, чтобы увидеть качество сна, часы сна, время в постели, стадию вашего сна (например, легкий сон или глубокий сон) и общий анализ вашего сна.

Отслеживание сна с помощью Sleep++

Сон++(Откроется в новом окне) — бесплатное приложение (1.99 долл. США без рекламы), которое пытается измерять как продолжительность, так и качество сна каждую ночь. На часах откройте приложение и коснитесь запустить нитку вручную кнопку, когда вы будете готовы ко сну. На следующее утро коснитесь оставить золото Кнопка, чтобы остановить отслеживание.

Sleep++ анализирует ваш режим сна, показывает, сколько часов вы провели в постели, и дает вам процентную оценку того, насколько вы беспокойны в течение ночи. Вы также можете просмотреть информацию о своем сне в приложении Sleep++ для iPhone (откроется в новом окне) и выбрать синхронизацию данных с приложением Health.

часы сна

Sleepwatch (открывается в новом окне) стоит 39.99 долларов США в течение одного года после недельной бесплатной пробной версии и записывает и анализирует общее время сна, а также качество сна, фазы сна, любые нарушения сна, среднюю частоту сердечных сокращений во время сна и уровень кислорода в крови и любые звуки, которые вы издаете во время сна (например, разговор или храп).

Сначала настройте приложение для iPhone, указав свою основную цель в отношении сна. Приложение также запрашивает некоторые данные, такие как ваш рост, вес, дату рождения и биологический пол.

Когда вы проснетесь на следующее утро, проверьте приложение на своих часах, чтобы узнать, сколько часов вы спали, и свою оценку сна. Приложение сообщает вам среднюю частоту сердечных сокращений во время сна, уровень кислорода в крови, количество часов спокойного сна и многое другое.

Для получения дополнительной информации откройте приложение Sleepwatch на своем iPhone, чтобы увидеть подробные экраны и графики, которые разбивают и анализируют ваш режим сна по всем различным факторам.

Практика с Apple Watch Ultra

Яблочный фанат?

подпишитесь на нас Еженедельный обзор Apple Получайте последние новости, обзоры, советы и многое другое прямо на свой почтовый ящик.

Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

Источник

Особенность программы AutoSleep для контроля сна

Сон в наше время является, наверное, самым лучшим подарком. И неважно будний это день или выходной. В современном бешеном ритме жизни на такую роскошь остается все меньше и меньше времени. А с приходом в наш мир различных технологий наподобие айфонов и ноутбуков все сложнее бывает выключать их вовремя, чтобы обеспечить себе полноценный восьмичасовой отдых. Такая перезагрузка организма жизненно необходима, иначе постоянные заботы, дела, работа и вечеринки свалят нас с ног и приведут к развитию серьезных заболеваний, как физических, так и психологических.

К счастью, современные техники не сидят сложа руки, а постоянно изобретают что-то новое и существенно облегчающее нашу жизнь. Чтобы наш отдых был максимально комфортным и восстанавливающим силы, они придумали специальную программу, которая позволяет составлять индивидуальный график сна и дает возможность человеку каждое утро выглядеть свежим и здоровым. Для того чтобы ощутить все преимущества такой разработки, рекомендуется скачать приложение AutoSleep и опробовать его самостоятельно.

Еще актуальный материал для вас про программу для изучения английского.

Для чего нужны трекеры сна?

Многие, наверно, не раз обращали внимание на такую особенность организма: поспав всего 3-4 часа, человек встает свеженьким как огурчик и весь день полон энергии, но иногда даже после 10-часового отдыха в теле чувствуется усталость и ничего не хочется делать.  О чем это говорит? А все дело в том, что важно не количество часов, которые вы спите. А фаза сна в которую вы просыпаетесь.

Трекер сна способен посчитать количество сердечных сокращений, учесть индивидуальные особенности организма и потребности в отдыхе, а также определить самое лучшее время для пробуждения, чтобы оно было легким и естественным. Кроме того, программа четко считывает сердечный ритм, поэтому может своевременно предупредить о скрытых нарушениях здоровья. Одним из лучших таких трекеров, и является AutoSleep.

Стоит отметить, что эту программу можно установить исключительно на iPhone, а вот загружать ее на Apple Watch не нужно. Непосредственное отслеживание продолжительности сна и определение его фазы происходит с помощью информации, которая поступает с часов. Но тут есть одно условие: гаджет все время должен находиться на руке. Рекомендуется операционная система – 4.2, однако устройство способно работать с версией 3.1, но не ниже. Прежде чем скачать приложение AutoSleep на телефон, стоит удостовериться, что версия платформы для этого подходит.

Преимущества трекера сна AutoSleep

1. Нет необходимости загружать программу на часы.
2. При постоянном ношении Apple Watch на руке утилита отследит особенности сна и его качество самостоятельно. Подробный отчет об этом вы получите утром при разблокировке своего смартфона.
3. Даже если вы с вечера поставите часы заряжаться, а с утра их разблокируете, приложение оповестит о самочувствии все равно.
4. Для любителей перед сном почитать интересную книгу разработчики встроили в программу функцию Lights OFF. С ее помощью приложение максимально точно установит время засыпания и подстроит все параметры под него.

Как именно исследуется качество сна

От часов на айфон передается частота пульса, которая и позволяет приложению проводить анализ состояния человека в период сна. Просмотрев полученный отчет, который сформировала программа, вы увидите такие показатели:

• длительность ночного отдыха;
• время засыпания и пробуждения;
• время глубокой и легкой фазы сна;
• рекомендации по нормализации сна в случае, если он недостаточный.

Кроме того, приложение Auto Sleep может работать одновременно с программой мониторинга сердечной активности Heart Watch, передающей все полученные данные в утилиту «Здоровье». В общем, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что трекер сна – действительно нужная и полезная вещь, которая помогает предупредить различные проблемы со здоровьем.

Включение трекинга на часах

С 14-й iOS на айфонах появился раздел под названием «Сон» в программе «Здоровье». Во время первичного запуска программы и установки необходимых обновлений система предложит пользователю активировать функцию отслеживания. Далее включать эту функцию уже можно на айфоне в программе «Здоровье» или на часах в утилите «Сон».

Чтобы качественно отслеживать свой сон, нужно настроить такие основные параметры:

1. Расписание сна.
2. Период отдыха.
3. Режим сна.
4. Отслеживание на часах Apple Watch.

Изучим эти параметры подробнее.

Расписание сна

В данном параметре возможно настроить желаемое расписание своего отдыха, то есть указать соответствующее время, на протяжении которого вы хотели бы спать. Также можно определить основные цели пробуждения и ночного сна.

При установке цели программа сама рассчитает, когда вам нужно ложиться, и формирует сигнал будильника. В результате вы сможете узнать, получилось ли у вас достичь своей цели за ночной отдых. Расписание создается путем указания времени засыпания и пробуждения. Соотнеся это с вышеуказанной целью, программа сообщит, подходит ли такой интервал для здорового сна. Причем график можно использовать как каждый день один и тот же, так и устанавливать разный на разные дни. Можно таким образом разграничить будни и выходные.

При наличии на руке гаджета, будильник сработает именно на нем, а не на телефоне. Расписание возможно настраивать в программе «Здоровье» или в утилите «Часы», но в графе будильника. В принципе функционал не сложный.

Режим сна

Он считается дополнительным и применяется вместе с расписанием ночного отдыха. При его включении выбранное время переводится в режим тишины – «Не беспокоить». Этот параметр может включаться и отключаться автоматически, но можно и все это делать вручную.

Период отдыха

Сюда относится время, потраченное на подготовку к ночному сну. К примеру, оно может составлять 40 минут, на протяжении которых предположительно вы уснете. Активизация данной функции позволяет включить режим сна за некоторое время до засыпания, чтобы человек спокойно расслабился и его ничего не отвлекало.

Что самое интересное, период отдыха позволяет запустить в определенное время, например, программу для чтения, что очень удобно для тех, кто перед сном читает. Или вы привыкли делать заметки на ночь глядя, либо слушать любимую музыку – все это может быть запрограммировано именно в этом режиме.

Чтобы задать необходимую команду, следует зайти в настройки периода отдыха и выставить нужные параметры. При активации режима на экране телефона отобразится текущее время как напоминание о том, что скоро пора засыпать. А также вы увидите ссылку к настроенным командам, которая позволит быстро выполнить перед сном запланированные действия.

Отслеживание сна

Здесь программа будет анализировать, сколько времени вы спите, после чего разбудит с помощью тактильного сигнала, который вы почувствуете через устройство Apple Watch. Стоит отметить, что параметры по отслеживанию отдыха задаются и на ручном гаджете, и на айфоне в соответствующих приложениях. Но как только функция будет запущена, дисплей Apple Watch погаснет и заблокируется по установленному расписанию, а значит, устройство вас ночью случайно не разбудит.

Информацию из часов о сне можно посмотреть на айфоне в программе «Здоровье». Для того чтобы полноценно использовать трекер сна, мало просто скачать приложение AutoSleep, нужно еще постоянно следить за тем, чтобы на часах был полный заряд и на руке они находились постоянно. Сон отслеживается ночью автоматически, но только при условии наличия на Apple Watch достаточного заряда.

На наручном гаджете утилита «Сон» дает возможность ознакомиться с нюансами расписания, получить уведомление о параметрах настроек времени для отдыха и его периодичности. Также здесь отображаются некоторые данные из «Здоровья», касающиеся отслеживания сна.

Пробуждение

С утра пользователь слышит звук будильника. Причем его издавать могут либо часы, либо телефон. Стоит отметить, что будильник на айфоне еще и приветствует просыпающегося приятным посылом «Доброе утро». Кроме того, на экране можно увидеть прогноз погоды, а также указание точного времени. Мелочь, а приятно.

Сводка по правильной настройке параметров отслеживания сна

Основные настройки, произведенные в программе «Здоровье», подразумевают предоставление айфоном краткого перечня используемых в приложении параметров. Если необходимо внести какие-то изменения в настройки, следует через «Здоровье» зайти в раздел под названием «Сон».

Где найти данные о качестве сна?

Вся информация касательно ночного отдыха, собранная внутри Apple Watch, размещается в утилите «Здоровье» в упомянутой выше графе «Сон» на айфоне. Данные отображаются как еженедельно, так и помесячно. А это дает возможность увидеть, произошли ли какие-то изменения в вашем графике сна за определенное время.

Наручные часы накапливают данные о таких важных параметрах, как длительность сна человека, а также проведенное в кровати время и, конечно же, частота сокращений миокарда. Однако гаджет не предоставляет никакой дополнительной информации. К примеру, есть иные приложения, называемые фитнес-трекерами, которые сохраняют больше информации о различных фазах сна, однако отслеживание устройстве на Apple Watch этим похвастаться не может.

Следует отметить такое преимущество, как статьи информационного характера, которые «яблочная» компания предлагает прочесть для того, чтобы улучшить качество сна. В общем, программа довольно интересная, поэтому рекомендуется скачать приложение AutoSleep и заранее побеспокоиться о своем здоровье.

Дополнительно прочитайте об актуальных айфонах 2021 года.

Насколько сильно программа разряжает батарею часов?

Стоит обратить внимание на то, что утилита по отслеживанию сна и сбору соответствующих данных использует много заряда Apple Watch – примерно 15 % за ночь. Поэтому следует учесть данный момент и своевременно ставить гаджет на зарядку.

Apple Watch против Fitbit: насколько они точны в качестве трекеров сна?

My Fitbit Inspire 2 и Apple Watch 7 каждое утро соревнуются за предоставление наиболее точных данных о сне.

Maria Diaz/ZDNET

Есть общая болезнь, которая преследует меня и многих других людей по всему миру: я слишком поздно ложусь спать, а затем просыпаюсь измученной и волочу ноги весь день, только чтобы повторять этот цикл каждую ночь. Большинство из нас знает, что в идеале мы должны спать от 7 до 9 часов каждую ночь, но действительно ли вы их получаете? Я уверен, черт возьми, нет.

Поэтому я решил приобрести устройство для отслеживания сна. Я люблю данные и вижу вещи в черно-белом цвете, поэтому, когда до меня дошло, что, возможно, часть моего стресса связана с недостатком сна, я подумал, что трекер сна может помочь.

Также:   5 лучших фитнес-трекеров Fitbit 2023 года

Мои исследования выявили замечательные факты об алгоритме отслеживания сна Fitbit, поэтому я купил Fitbit Inspire 2 в качестве первого шага к исправлению нарушенного сна. И я не единственный, кто решился на этот шаг: по данным Журнала клинической медицины сна, 10 % взрослых в Соединенных Штатах носят или используют устройства для отслеживания сна на регулярной основе.

Почему я ношу и Fitbit, и Apple Watch

Даже получив Apple Watch, я не мог расстаться со своим Fitbit.

Maria Diaz/ZDNET

Fitbit показал мне, что я сплю даже меньше, чем я думал. Я ожидал увидеть много пробуждений, которые я мог бы приписать уходу за моим годовалым ребенком, но, что еще хуже, я обнаружил, что в среднем сплю около 4,5 часов ночью, некоторые ночи едва дотягивали до 3 часов.

Перфекционист во мне быстро принял вызов, и я был очарован данными о сне; Я просыпался каждое утро, стремясь увидеть свою статистику, и начинал принимать сознательные решения, стремясь не просто больше спать, но и спать лучше, и все это с целью улучшить свой результат.

Примерно в это же время я также получил Apple Watch 7, но обнаружил, что не могу расстаться со своим Fitbit. После того, как он сказал, что жираф — мое спящее животное, мой Inspire 2 и я были приятелями. Кроме того, Apple еще не выпустила WatchOS 9, поэтому не было встроенной функции отслеживания, которая могла бы показать мне мои циклы и этапы сна, как это мог сделать мой драгоценный Fitbit.

Обзор:   Действительно ли наушники для сна работают? Я протестировал последнюю пару, чтобы узнать

Это изменилось с выпуском WatchOS 9в сентябре 2022 года, что позволит совместимым Apple Watch отслеживать этапы и циклы сна. Мои часы поднялись в отделе отслеживания сна, чтобы лучше конкурировать с моим Fitbit.

Трек Apple Watch спит лучше, чем Fitbit?

Присяжные еще не вынесены. Поскольку новая WatchOS, которая отслеживает фазы и циклы сна, широко используется всего несколько месяцев, окончательного ответа на вопрос о точности отслеживания сна пока нет. Пока не будут опубликованы некоторые рецензируемые исследования, сравнивающие его с другими проверенными методами, все, что у нас есть, — это неофициальные данные.

Также: Как лучше спать с Apple Watch

Я хотел бы провести реальное исследование сна, нося свои Apple Watch и Fitbit, чтобы увидеть, насколько точно они определяют стадии сна — вот сколько Я люблю отслеживать свой сон. На данный момент я могу видеть данные только после того, как носил оба устройства в постели в течение нескольких месяцев.

Хотя я не знаю, какой из них более точен, я обнаружил, что Apple Watch 7 последовательно выполняет три основные функции, отличные от Fitbit Inspire 2. устройства отслеживали циклы сна в одни и те же ночи.

1. The Apple Watch shows more light or core sleep and less deep sleep than the Fitbit  

Tracking your sleep stages and cycles is most accurately done by полисомнография; это не так просто, как следить за частотой сердечных сокращений всю ночь. Полисомнография анализирует ваш сон, отслеживая ваши мозговые волны, дыхание и частоту сердечных сокращений, уровень кислорода в крови, а также движения глаз и тела в течение ночи. Пока вы спите во время полисомнографии, можно провести электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для измерения ваших мозговых волн, то есть электрической активности в вашем мозгу, когда вы перемещаетесь по разным стадиям сна.

Все эти причудливые слова в основном означают, что на данном этапе развития современных технологий вы не можете отслеживать циклы сна со 100% точностью с помощью устройств, которые носите на запястье, но вы можете делать приблизительные расчеты с помощью комбинации различных источников данных и отличный алгоритм или два. Это то, что делают носимые устройства.

Обзор:   Я провел Apple Watch Ultra через жесткую грязь

Как видно из таблицы выше, мои Apple Watch имеют тенденцию отслеживать более длительное время сна, чем Fitbit, в среднем примерно на 25 минут, а также отслеживание немного большего времени бодрствования в течение ночи. Однако самые большие различия наблюдаются в режимах легкого/основного сна и быстрого сна; Первый отмечен моими Apple Watch 7 как более чем на час дольше, в то время как быстрый сон длится примерно на 40 минут дольше.

2. Время спины и бодрствования довольно даже для обоих, с меньшей 20-минутной разницей