Фитнес apple watch: Apple Fitness+

Содержание

Лучшие приложения для Apple Watch для более сложных тренировок

Благодаря постоянному совершенствованию аппаратного и программного обеспечения Apple Watch стали одним из лучших гаджетов для всех, кто хочет стать более здоровым и спортивным. Благодаря встроенному GPS, пульсометру и другим технологиям фитнес-тренер будет прямо на вашем запястье.

Каждый день вы можете видеть, сколько калорий вы сожгли и сколько упражнений записали. Чем больше данных собирает носимое устройство, тем больше информации оно дает.

Прийти Apple Watch Со встроенным приложением для тренировок, которое не идеально подходит для более сложных тренировок и упражнений (Приложение для занятий), но, как следует из названия, это просто приложение для отслеживания активности. Он только ведет учет вашей повседневной активности и не дает представления об упражнениях. А когда дело доходит до упражнений, это обложки для тренировок Основа Как ходьба и бег езда на велосипеде и так далее.

Однако, если хотите, любой, кто интересуется приложениями для более сложных упражнений и упражнений для Apple Watch
Это проведет вас через практические занятия с использованием графики, аудиозаписи, положительных отзывов и т. Д. Это руководство специально для вас. Давай начнем.

Лучшие приложения для Apple Watch для самых сложных тренировок и упражнений

1. Runtastic Six Pack

Runtastic Six Pack, как следует из названия, Сосредоточен на упражнениях на пресс. Основная привлекательность приложения в том, что это отдельное приложение. на Apple Watch. Вам не нужно запускать приложение на iPhone, и вы можете начать тренироваться прямо на часах.

Интерфейс приложения на Apple Watch интуитивно понятен. Вы можете начать управляемую тренировку одним щелчком мыши. Хорошая часть — это анимация прямо на экране Apple Watch, которая помогает вам правильно выполнять упражнение. Вы также можете получить доступ к своей истории упражнений в платной версии приложения.

В версии приложения для iPhone вы можете получить доступ к своим планам тренировок, тренировкам, смотреть обучающие видео, визуализировать жировые отложения и т. Д. Приложение также предоставляет музыку во время тренировки с возможностью покупки музыкальной композиции, которую вы предпочитаете.

Скачать Тренировка для пресса Runtastic Six Pack (Бесплатные покупки в приложении)

2. Минутная тренировка 7

Есть еще одно приложение, которое не требует посещения тренажерного зала, потому что За то, что он сосредоточен на тренировках, для которых не требуется оборудование.. Все упражнения можно выполнять дома, так как тренировки рассчитаны на продолжительность менее семи минут, поэтому было выбрано название. Приложение лучше всего подходит для людей, которые просто хотят быть в форме, особенно для женщин.

Включает Интерфейс приложения в опциях прямого просмотра Чтобы начать тренировку по вашему выбору. Вы можете начать с тренировки всего тела или со случайной тренировки. И тренер на экране начнет направлять вас С помощью звука и анимации. Параметры настолько подробны, что вы можете выбрать объем рекламы в приложении, и это не повлияет на основную громкость ваших Apple Watch.

Мобильное приложение можно использовать для настройки индивидуальных и любимых тренировок, которые вы хотите Вы добавляете его на свои Apple Watch автоматически. Настраиваемые тренировки также могут быть выбраны в соответствии с различными частями тела. Кроме того, вы также можете изменить голос тренера из приложения для iPhone.

Скачать Семь — 7 минут тренировки (Бесплатно, $ 10)

3. Фрилетикс

Freeletics не является полностью бесплатным, и за учебный пакет приходится платить. Бесплатная версия ограничена, но обеспечивает хорошее базовое расписание тренировок. Приложение не является отдельным приложением, и каждое упражнение следует запускать из приложения для iPhone.

быть интерфейсом приложения на Apple Watch Буквально пустой и работает только тогда, когда вы начинаете тренировку в приложении для iPhone. Как только вы начнете тренировку на телефоне, вы увидите на экране Apple Watch таймер и счетчик со звуком и обратной связью.

С другой стороны, приложение для iPhone выглядит очень профессионально и предлагает различные графики тренировок, начиная от частей тела и заканчивая видами упражнений. Приложение также предоставляет отличные изображения во время выполнения упражнения, а подробное видео в рамках выбранного упражнения объяснит вам идеальную форму упражнения. Приложение также может рассказать вам о возможных парках, где можно заниматься физическими упражнениями, и о местах для бега трусцой, если вы позволите.

Скачать Freeletics — Тренировки и фитнес (Бесплатные покупки в приложении)

4. Держите тренера

Keep Trainer — это обучающее приложение с голосовыми подсказками для Apple Watch. Приложение можно использовать как с iPhone, так и без него, так что да, это тоже отдельное приложение. Приложение Apple Watch объявляет название вашей тренировки и частоту, чтобы вы могли выполнять тренировку в определенный период времени.

Отобразить интерфейс приложения на Apple Watch План тренировок на текущий день на домашней странице, а упражнения и задачи на следующих страницах. Тренировки также подходят для всего тела. Когда вы выбираете многосеансовую тренировку, приложение сразу же выдает вам письменный список упражнений. на экране Apple Watch.

Приложение для iPhone может многое предложить. Вы можете присоединиться к сообществу приложения и подписаться на других участников, чтобы узнать, какому расписанию тренировок они следуют. Вы также можете настроить свой ежедневный план, выбрав программу в соответствии с вашей целью. Есть несколько еженедельных программ, которые можно разблокировать через точку приложения или купить за реальные деньги.

Скачать Keep: тренер по фитнесу и тренировкам (Бесплатные покупки в приложении)

5. Тренер по тренировкам

Workout Trainer — это частично автономное приложение, что означает, что вам придется начинать тренировку в приложении для iPhone, в то время как оно по-прежнему будет проводить вас через сеансы в приложении Apple Watch. Приложение на часах использует аудиогиды, которые помогут вам во время тренировки.

Приложение Apple Watch практически не имеет интерфейса с приложением, и операциями нужно управлять из приложения iPhone. В приложении для iPhone есть несколько вкладок, таких как «Программы», «Упражнения», «Сообщество» и «Тренеры». Вы можете выбрать конкретную программу упражнений, такую как силовые тренировки, тренировки на выносливость и т. Д., Которые ориентированы на аналогичные упражнения. Вы также можете выбрать тренировку, соответствующую вашему стилю фитнеса.

Скачать Workout Trainer: тренер по фитнесу (Бесплатно, 20 долларов в год)

6. Результаты Abs

Результаты Abs снова является автономным приложением для Apple Watch, и вам не потребуется использовать iPhone, кроме как для активации плана тренировок. Приложение снова исходит от Runtastic, что теперь практически означает Adidas с 2015 года, отсюда и премиальный дизайн приложения для iPhone.

Отобразить интерфейс приложения на Apple Watch Планы активных тренировок и самостоятельные тренировки. Автономные тренировки можно запускать прямо из самого приложения для часов, а тренировки включают растяжку, отжимания, тренировки по сжиганию жира и многое другое. Индивидуальный 12-недельный план тренировок должен быть установлен в приложении для iPhone, но доступен только за определенную плату. Другие функции приложения для iPhone включают наборы тренировок adidas и обучающие видеоролики.

Скачать Результаты тренировки пресса (Бесплатные покупки в приложении)

7. Nike + Run Club

Nike + Run Club называет себя идеальным партнером для бега; Это один из немногих случаев, когда слоган действительно соответствует действительности. В приложении Nike + Run Club есть все, что вам нужно, когда вы в бегах. Вы можете начать с постановки цели или попробовать обучение с аудиогидом. Приложение будет отслеживать вашу скорость, расстояние, время и частоту сердечных сокращений в режиме реального времени.

Лучший аспект приложения — это полезное сообщество. Вы можете принимать участие в еженедельных и ежемесячных испытаниях, открывать достижения, соревноваться в таблице лидеров и болеть за своих друзей во время бега.

Скачать: Nike + Run-клуб (Бесплатно)

8. СмартГим

Посещение тренажерного зала — отличный способ сжечь калории и привести себя в форму. Но часто бывает трудно понять, с чего начать, особенно новичкам. SmartGym приходит на помощь — это отличный способ получить от тренировки максимум удовольствия.

В приложении представлено более 250 упражнений с использованием изображений и анимации. Есть также ряд предтренировочных программ, созданных профессионалами на выбор, в том числе некоторые варианты HIIT.

Скачать: SmartGym (Доступны бесплатные покупки в приложении)

9. Тренировки ++

После использования приложения «Тренировки» несколько раз вы начнете видеть его ограничения. Невозможно настроить экран статистики, и вы не можете просматривать графики производительности. Workouts ++ — ваш ответ.

В приложении есть хорошо продуманный экран упражнений с шестью статистическими данными. Вы можете добавить интересующие вас показатели и оставить все остальное.

Скачать: Тренировки ++ (0.99 доллара США)

10. Карманная йога

Сверните коврик где угодно и используйте Pocket Yoga. В приложении есть 27 различных занятий йогой разной продолжительности и сложности на выбор. Всего доступно более 200 различных инструментов, которые можно попробовать. Кроме того, в приложении для iPhone есть словарь для каждого режима с описанием и преимуществами каждого из них.

Но вместо того, чтобы пытаться возиться со своим телефоном во время тренировки, приложение Apple Watch — отличный способ отслеживать вашу тренировку. На экране часов вы увидите текущее положение и оставшееся время. Он также покажет ваш пульс, сожженные калории и многое другое.

Скачать: Карманная йога (2.99 доллара США)

11. MySwimPro: тренировки по плаванию

Если у вас есть Apple Watch Series 2 или новее, вы готовы к бою со своим носимым устройством. MySwimPro: Swim Workouts — это полнофункциональное приложение, которое поможет вам оставаться в форме в воде независимо от уровня вашего опыта плавания. Вы можете загрузить индивидуальную тренировку или выбрать один из нескольких предустановленных параметров на Apple Watch.

Когда вы находитесь в воде, вы можете видеть важную информацию, такую как ваша текущая тренировка, что будет дальше, время в воде, расстояние плавания, частота пульса и многое другое.

Скачать: MySwimPro: тренировки по плаванию (Бесплатно, доступна подписка)

12. Шагомер ++

Если вам нужен простой способ отслеживать шаги, которые вы делаете ежедневно во время ходьбы, Шагомер ++ — это то, что вам нужно.

Это простой инструмент, который записывает ваши шаги и представляет данные в виде надстройки на циферблате. Добавьте его на свой любимый циферблат Apple Watch, и по мере развития вашей активности вы также сможете видеть свои шаги.

Скачать: Шагомер ++ (Бесплатно)

13. Страва

Strava — лучшее приложение для бегунов и велосипедистов. Интерфейс приложения очень своеобразен, а сообщество помогает вам в достижении ваших целей и поддерживает мотивацию. Strava привнесла ту же философию дизайна в приложение Apple Watch.

Приложение Apple Watch поддерживает GPS. Он показывает вам координаты в реальном времени и важную статистику: время, расстояние, частоту сердечных сокращений. Если вы используете Apple Watch Series 2 или выше, вы можете записывать тренировки даже без iPhone. Как только домен вернется, информация будет автоматически синхронизирована с вашим профилем Strava.

Скачать: Диета (Бесплатно, доступна подписка)

14. Мой фитнес-приятель

MyFitnessPal — лучшее приложение для отслеживания еды для iPhone. Если вы пытаетесь похудеть, считая калории, или просто хотите узнать, сколько питания вы получаете за день, приложение-компаньон MyFitnessPal для Apple Watch упростит вам задачу.

Приложение быстро показывает вашу суточную пищевую ценность. Это включает в себя количество потребленных вами калорий, углеводов, количество белка и аналогичную информацию.

Скачать: MyFitnessPal (Бесплатно, доступна подписка)

15. Полосы тренировки

Streaks Workout — это быстрый и простой способ начать тренировку где угодно.

Вы можете выбрать из 30 упражнений без оборудования. Начните с быстрого, затем приступайте к тренировке каждый день и, надеюсь, постепенно переходите к тренировке для боли.

Приложение будет отображать анимацию упражнений, а также обратный отсчет и частоту сердечных сокращений. Вы также получите советы о том, как улучшить свой стиль и отношение.

Скачать: Полосы тренировки (3.99 доллара США)

Лучшие приложения для Apple Watch для самых сложных тренировок и упражнений

Телефоны давно стали постоянным спутником, а вот умные часы и фитнес-браслеты Эти огромные чехлы для телефонов захватили. Пришло время сделать Эти умные устройства акушерка Для использования в качестве компаньона во время тренировок. Для начала вы можете выбрать базовое фитнес-приложение, такое как Seven, и, если хотите, вы можете перейти на одно из платных приложений и записаться в тренажерный зал. Давай, попробуй и расскажи мне о своем личном опыте в комментариях ниже и о том, какие самые сложные тренировки были для тебя.

Как видите, независимо от того, как выглядит ваш подход к более здоровому образу жизни, есть приложение Apple Watch, которое поможет вам во время полета.

Источник

10 лучших фитнес-приложений для Apple Watch в 2023 году

узнай меня Лучшие фитнес-приложения для Apple Watch в 2023 году.

с прибытием Приложения для умных часов Фитнес-сектор переживает бурный рост. где это считается Apple, часы Один из самых универсальных медицинских гаджетов на рынке, он может отслеживать частоту сердечных сокращений, устанавливать напоминания, отслеживать расписание тренировок и многое другое.

Воспользуйтесь преимуществами крупнейшего рынка приложений, чтобы максимально эффективно использовать Apple Watch. Смарт-часы, которые вы носите на запястье, дают вам гораздо больше информации о вашем личном здоровье, чем вы могли бы подумать с помощью правильных приложений.

Мы составили список из Лучшие фитнес-приложения для Apple Watch. Большинству приложений Apple Watch требуется подписка, чтобы увидеть и разблокировать их подробные функции. использовать Отличные фитнес-приложения для Apple Watch Чтобы создать программу для достижения ваших целей в фитнесе.

Лучшие фитнес-приложения для Apple Watch в 2023 году

1. MyFitnessPal: счетчик калорий

2. Runkeeper — трекер дистанции

3. Liftr — трекер тренировок

4. Тренировочный трекер Gymaholic

5. Keelo — силовые тренировки HIIT

6. Пелотон: фитнес и тренировки

7. Здоровье помощника Withings

8. Кардио-здоровье сердца

9. Страва

10. Couch to 5K® — беговая тренировка

У Apple Watch есть несколько интересных возможностей, связанных со здоровьем. Хотя Apple Watch имеют множество полезных встроенных приложений для фитнеса и тренировок.

Вы можете использовать множество функций и привилегий, которые принесут пользу вашему общему здоровью. В этой статье мы показываем Лучшие фитнес-приложения для Apple Watch , чтобы пользователи могли улучшить свой образ жизни и здоровье.

1. MyFitnessPal: счетчик калорий

MyFitnessPal — Счетчик калорий

для моей системы ЧАСЫ و iOS , является приложениемMyFitnessPalОтличный инструмент для отслеживания калорий и диеты. С помощью этой программы вам будет легко поддерживать сбалансированное питание и избегать вредной пищи.

Более 6 миллионов продуктов перечислены в обширной базе данных приложения. MyFitnessPal. Он также отлично справляется с отслеживанием других питательных веществ, включая калории, жиры, белки, углеводы, сахар, клетчатку, холестерин и витамины.

К нему можно подключить более 50 различных приложений и гаджетов. Кроме того, вы можете выбирать из более чем 350 упражнений в приложении Apple Watch Fitness, которые помогут вам стать сильнее и выносливее.

2. Runkeeper — трекер бега на дистанцию

Runkeeper — трекер дистанций

Это приложение RunKeeper Одно из лучших фитнес-приложений для Apple Watch. Вы можете отслеживать действия вручную или использовать GPS Чтобы сделать это. Программное обеспечение отслеживает не только бег, включая езду на велосипеде и походы.

Кроме того, он включает в себя встроенную совместимость с Spotify و ITunes , который вдохновляет вас во время тренировки. Вы можете использовать это программное обеспечение, чтобы создавать свои собственные цели, следить за своим прогрессом и решать, сколько работы вам еще предстоит сделать.

Благодаря полной совместимости с Apple Watch вы можете бегать, ходить в походы или кататься на велосипеде без iPhone. Программа бесплатна для скачивания. Однако для некоторых премиальных функций требуется платная подписка.

3. Liftr – трекер тренировок

Liftr – трекер тренировок

Это приложение Лифт один Лучшие бесплатные приложения для упражнений на iPhone , и он предлагает трекер силовых тренировок, который поможет вам в вашем приключении с поднятием тяжестей. Просматривайте диаграммы, отслеживайте важные цели и быстро переключайтесь между тренировками с помощью приложения.

В базе приложения можно найти более 240 упражнений и 150 крутых анимаций. Программа предоставляет учебные пособия, объясняющие, как добавить тренировку или упражнения на Apple Watch.

Полноценная силовая тренировка отслеживается программным обеспечением Apple Watch, которое также обеспечивает поддержку ICloud для резервного копирования, уникальных значков приложений, таймера отдыха и других функций. План подписки начинается Лифт , который включает в себя подробный блокнот, обзор более 40 единиц оборудования и многое другое за 3.99 доллара США.

4. Трекер тренировок Gymaholic

Трекер тренировок Gymaholic

Это приложение Гимаголик Одна из моих любимых вещей для отслеживания тренировок и сетов на Apple Watch. Приседания, сеансы HIIT, тренировки с собственным весом и любые другие действия, которые вы можете выполнять в тренажерном зале, входят в число более чем 360 отслеживаемых упражнений.

Просто введите всю информацию о вашем упражнении в приложение, и оно будет Гимаголик Предоставляя вам отчет о том, какой вес вы подняли, сколько калорий вы сожгли и ваш средний пульс.

Бесплатная базовая версия программного обеспечения имеет платную годовую версию стоимостью 31.99 долл. США, которая включает в себя все функции.

5. Keelo – Силовые тренировки HIIT

Keelo – Силовые тренировки HIIT

تطبيق Кило Это программа высокоинтенсивных интервальных тренировок для людей, которые хотят быстрее стать сильнее. Его можно загрузить и использовать бесплатно, но вам нужно будет оплатить годовую подписку в размере 89.99 долларов США, чтобы получить максимальную отдачу от него.

Подавать заявление Кило Ежедневные тренировки для всего тела, включающие кардио, силовые и кондиционные тренировки для проработки всех областей вашего тела.

Это похоже на личного тренера на ваших Apple Watch, потому что каждая программа настраивается на основе вашей истории упражнений. Чтобы помочь вам точно знать, что делать дальше и когда приложение подсчитывает выполненные повторения и время.

6. Пелотон: Фитнес и тренировки

Пелотон — Фитнес и тренировки

Это приложение Peloton Физические упражнения — это следующая лучшая вещь, если вы не можете позволить себе велотренажер, чтобы поддерживать себя в форме. Вы можете выбрать из множества интерактивных занятий, которые укрепят и настроят ваш ум Peloton.

Было трудно заскучать при тестировании этого приложения, потому что оно включает в себя все, от силовых тренировок до йоги и тренировок HIIT. Объединение сессий — это здорово, потому что это позволяет легко включать заминки или растяжку в тренировку.

Чтобы помочь вам достичь своей цели, будь то стать сильнее за четыре недели, программы Peloton предоставляют вам более продолжительный график занятий.

7. Withings HealthMate

Withings HealthMate

цели приложения Withings Быть полнофункциональным трекером здоровья. Приложение предлагает индивидуальные планы тренировок, которые помогут вам стать здоровее и стройнее, чем когда-либо прежде.

Он гораздо лучше понимает, как у вас дела, в основном благодаря всестороннему отслеживанию активности. Кроме того, вам будет легче определить области, требующие большего внимания. В результате вы можете снизить вес и повысить свою активность.

Более 100 приложений для здоровья и фитнеса, в т.ч. Здоровье Apple و Nike و RunKeeper و MyFitnessPal и другие, все из которых легко совместимы с Withings.

8. Кардио здоровье сердца

Кардио здоровье сердца

Возможность точного отслеживания артериального давления, ЭКГ, веса, ВСР и других показателей делает это приложение достойным дополнением к вашей коллекции приложений для здоровья и фитнеса.

Приложение должно быть предварительно настроено для подключения к устройствам. Кардио прежде чем вы сможете его использовать. После того, как вы закончите, вы можете использовать различные диаграммы, чтобы понять свое кровяное давление.

Просматривайте свое здоровье сердца со статистикой и тенденциями. Кроме того, вы можете сообщить врачу важную медицинскую информацию с помощью приложения. Кардио (или любой другой).

9. Диета

Диета

Подготовить Диета Одно из самых простых фитнес-приложений. Как приложение для бега, оно в первую очередь отслеживает такие показатели, как пройденное расстояние, скорость, набранная высота, средняя частота сердечных сокращений и сожженные калории. Помимо отслеживания активности, связанной с бегом, Диета Плавание на треке, тренировки в тренажерном зале, скалолазание, серфинг и йога.

Вы можете настроить свой коучинг и коучинг и получать обратную связь в режиме реального времени, обновив до Страва Премиум За 59.99 долларов США в год, что поможет вам быстрее достичь своих целей.

С лучшим анализом приложения Тренировки с Apple Watch по умолчанию, дольше Диета Отличный универсальный магазин для всех ваших потребностей в фитнесе.

10 Couch to 5K® — беговая тренировка

Couch to 5K® — беговая тренировка

Мало кто может перейти от бега к забегу на 5 км без помех. и применить Кушетка для 5K Отлично подходит для обучения переходу от ходьбы к бегу трусцой и бегу.

Пользователи узнают, как постепенно увеличивать расстояние и темп в течение девяти недель, пока они не станут достаточно продвинутыми, чтобы пройти полные 5 км.

Приложение за 2. 99 доллара включает в себя четырех виртуальных тренеров, которые могут мотивировать вас, графики прогресса, которые показывают ваш прогресс, и статистику, такую как темп и расстояние.

Это были 10 лучших фитнес-приложений, которые вы можете использовать на Apple Watch в 2023 году. Кроме того, если вы знаете какие-либо другие приложения, которые работают на Apple Watch, вы можете рассказать нам о них в комментариях.

Мы надеемся, что эта статья окажется для вас полезной. Список лучших фитнес-приложений для Apple Watch. Поделитесь своим мнением и опытом с нами в комментариях.

Apple Fitness+ — Apple (CA)

Найдите его в приложении «Фитнес» на iPhone.
Обновление до iOS 16.1 или более поздней версии.

Фитнес на

каждый.

Теперь все, что вам нужно,

, это iPhone.

Попробуйте бесплатно*

В Apple Fitness+ рады всем. Теперь все, что вам нужно, — это iPhone, чтобы подписаться и получить доступ к тысячам видео- и аудиотренировок — от HIIT до йоги.

И управляемые медитации. Продвигайтесь дальше с персонализированными показателями от Apple Watch. Найдите его в приложении «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV.

3 месяца бесплатно

Купите iPhone, Apple Watch, iPad или Apple TV, и Apple Fitness+ бесплатно в течение трех месяцев для новых подписчиков. Затем 12,99 долларов в месяц или 99,99 долларов в год. ¹ Поделитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ²

Купить сейчас

1 месяц бесплатно

Новые подписчики получают один месяц бесплатно, а затем платят 12,99 долларов США в месяц или 99,99 долларов США в год.* Делитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ²

Попробуйте бесплатно

Тренировок и медитаций

на ваш вкус.

От ВИИТ до йоги — каждый найдет что-то для себя. Выбирайте из 12 различных типов тренировок, медитаций на определенные темы, таких как спокойствие и сон, а также прогулки и пробежки с аудиогидом — каждый с идеальным музыкальным плейлистом.

Кикбоксинг

Сила

Внимательность
Заминка

Пилатес

Велоспорт

Беговая дорожка
Бег

Гребля

Медитация

04

Всегда что-то новое.

Только для вас.

Fitness+ располагает самой большой в мире библиотекой материалов для фитнеса и велнеса в формате 4K Ultra HD. Каждую неделю добавляются новые тренировки и медитации, от 5 до 45 минут. Легко сохранять мотивацию, когда всегда есть что-то свежее.

Кикбоксинг с Нэз

Чистый танец | 10 минут

Сила с Сэмом

Чистый танец | 20 минут

Время бега

Рим

Йога с Джонель

Холодные флюиды | 45 минут

Гребля с Джошем

Хип-хоп/R&B | 10 минут

Медитация с Джоанной

Фокус | 20 минут

Время идти

Ханна Уоддингем

Танец с Джоном

Латинские мелодии | 20 минут

Беговая дорожка с Эмили

Веселые гимны | 45 минут

Пилатес с Дэррилом

Веселые гимны | 20 минут

Где угодно.

В любое время вы хотите.

Тренируйтесь или медитируйте где и когда хотите, например, в гостиной, номере отеля, парке или спортзале. В помещении или на открытом воздухе. С оборудованием или без. Любое пространство легко превратить в современную студию.

Для каждого уровня.

На каждой тренировке.

Fitness+ встретит вас, где бы вы ни находились в своем путешествии по фитнесу, от новичка до продвинутого. Тренировки имеют модификации, соответствующие вашему уровню. Увеличить или уменьшить его — все зависит от вас.

Получите с помощью

программ.
Завоевать
Коллекции.

Завершить программу, предназначенную для определенного периода жизни.
Или выберите коллекцию из библиотеки Fitness+
, которая поможет вам достичь цели. Наши Программы и Коллекции
созданы для прогресса.

14-дневный HIIT и силовой челлендж

Тренировки для
начинающих

6 недель до
Перезапустите свой фитнес

Введение в
Медитации для сна

30-Day Core
Challenge

Тренировки для пожилых людей

Всего 80-х годов
Велоспорт

Йога для
Каждый бегун

Теперь все, что вам нужно, это iPhone.

Только с iPhone вы можете подписаться и получить доступ к более чем 3000 тренировок и медитаций. Сохраняйте мотивацию благодаря инструктажу на экране, таймерам и подсказкам тренера во время тренировки. И отслеживайте свои ежедневные цели в фитнесе с помощью кольца Move.

Продвигайтесь дальше с Apple Watch.

Просматривайте на экране персонализированные показатели в режиме реального времени, такие как частота сердечных сокращений, полоса записи и все три кольца активности. И испытайте свободу прогулок, пробежек и медитаций с аудиогидом, используя только часы и наушники Bluetooth.

Вся необходимая вам мотивация

Тренеры Fitness+ приветствуют людей, выбранных как за их невероятный опыт, так и за их дружелюбный подход. Они не просто создают свои собственные программы, они также появляются в видео друг друга и работают с экспертами Apple Music над созданием мотивирующих плейлистов. Это настоящее сотрудничество, которое поднимает настроение всей команде.

3 месяца бесплатно

Купите iPhone, Apple Watch, iPad или Apple TV, и Apple Fitness+ будет бесплатным в течение трех месяцев для новых подписчиков. Затем 12,99 долларов в месяц или 99,99 долларов в год. ¹ Поделитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ²

Купить сейчас

1 месяц бесплатно

Попробуйте бесплатно

Apple One

Объедините Apple Fitness+ с пятью другими отличными услугами по одной низкой ежемесячной цене. И наслаждайтесь больше за меньшие деньги.

Узнать большеПопробовать Apple One бесплатно ³

Совместимость с Apple Fitness+.

Чтобы подписаться на Apple Fitness+, все, что вам нужно, — это iPhone 8 или новее с iOS 16. 1 или новее или Apple Watch Series 3 или новее в паре с iPhone 6s или новее с iOS 14.3 или новее.

Вы также можете получить доступ к Apple Fitness+ со своего Apple TV с tvOS 14.3 или более поздней версии и iPad с iPadOS 14.3 или более поздней версии.

Чтобы получить новейшие функции, убедитесь, что на ваших устройствах установлена последняя версия программного обеспечения.

iPhone

Apple TV

Apple Watch

вопросов? Ответы.

Apple Fitness+ — это фитнес-услуга, доступная только в Apple. Вы можете выбрать из каталога видео- и аудиотренировок и медитаций под руководством опытных тренеров, которые также помогают составлять музыкальные плейлисты для еще большей мотивации.
Все, что вам нужно, это iPhone 8 или более поздней версии, чтобы подписаться на Apple Fitness+. Вы также можете подписаться на Apple Watch Series 3 или новее в паре с iPhone 6s или новее. Чтобы получить новейшие функции, убедитесь, что на ваших устройствах установлена последняя версия программного обеспечения.
С iPhone вы можете получить отличный опыт Fitness+ с экранными тренировками, таймерами и вызовами тренера, а также отслеживать предполагаемый прогресс кольца Move. С Apple Watch вы также получаете на экране персонализированные показатели в режиме реального времени, такие как частота сердечных сокращений и сожженные калории, на каждой тренировке. И вы можете отслеживать ход всех трех колец активности на экране и видеть празднования, когда вы их закрываете.
Apple Fitness+ находится на центральной вкладке приложения «Фитнес» на iPhone. Для Apple Watch аудиотренировки Fitness+ можно найти в приложении «Тренировки», а аудиомедитации Fitness+ — в приложении Mindfulness. Для iPad пользователи iPhone или Apple Watch могут загрузить приложение Fitness из App Store. Приложение «Фитнес» также доступно на Apple TV.
Да. Fitness+ создан для всех, от новичков до продвинутых, с модификациями для повышения или понижения уровня интенсивности на каждой тренировке. Вы выбираете тип тренировки, время и тренера — все зависит только от вас. Также существует программа под названием «Тренировки для начинающих» для всех, кто хочет изучить основы.
Гантели
- Резиновые шестигранные гантели Rogue
Велосипеды для помещений
- Классический велотренажер Schwinn IC
- Велосипед Schwinn с питанием от сети переменного тока
Гребцы
- Тренажер Life Fitness Row HX
Беговые дорожки
- Technogym MyRun
- Technogym Skillrun
Блоки для йоги
- Пробковый блок для йоги Manduka
Коврики для йоги
- Коврик для йоги Manduka PRO
Это зависит от выбранной вами тренировки. Хотя для большинства из них не требуется никакого оборудования, для некоторых вам могут понадобиться такие вещи, как гантели, коврик для йоги, велотренажер, гребной тренажер или беговая дорожка. Другое полезное оборудование может включать в себя подставки для iPhone, блоки для йоги, эспандеры, подушку или коврик для медитации. Вы можете использовать оборудование любой марки дома или в тренажерном зале.
подставки для iPhone
- Регулируемая подставка Elevation Lab GoStand для iPhone
- Складная алюминиевая подставка Satechi
В watchOS 7.3 или новее и iOS 14.5 или новее пользователи Fitness+ могут передавать аудио и видео с тренировок Fitness+ на телевизоры и устройства с поддержкой Airplay. В watchOS 9 и iOS 16 возможность просмотра показателей, таких как таймеры, вызовы тренера, частота сердечных сокращений, празднование кольца активности и положение панели записи, стала доступной для телевизоров и устройств с поддержкой Airplay. Совместимые устройства будут доступны позже.
Как и все продукты и услуги Apple, мы разработали Apple Fitness+ с учетом конфиденциальности и предоставления вам контроля над вашей информацией. Все ваши рекомендации по тренировкам Fitness+ основаны на интеллектуальных функциях устройства. А когда вы используете Apple Fitness+, ни калории, ни выбранные вами тренировки и тренеры не будут храниться вместе с вашим Apple ID.
Если вы приобрели новый iPhone 8 или новее, Apple Watch Series 3 или новее, iPad или Apple TV, вы можете бесплатно попробовать Apple Fitness+ в течение трех месяцев. Предложение можно активировать на вашем iPhone. Вам нужно будет обновить свой iPhone и Apple Watch до последней версии ОС, и у вас будет три месяца, чтобы воспользоваться предложением после первой активации соответствующего устройства. ¹

Яблоко Один

Объедините Apple Fitness+ с пятью другими замечательными услугами. И наслаждайтесь больше за меньшие деньги.

Apple Музыка

Доступ к более чем 100 миллионам песен. Сохраняйте и загружайте плейлисты Fitness+.

Apple Fitness+ — Apple (UK)

Найдите его в приложении «Фитнес» на iPhone.
Обновление до iOS 16.1 или более поздней версии.