Содержание
Отслеживание пульса с помощью Apple Watch — Служба поддержки Apple (RU)
Из этой статьи вы узнаете, как часы Apple Watch измеряют ваш пульс и как повысить точность показаний.
Проверка пульса
Вы можете в любое время узнать свой пульс, запустив приложение «Пульс». Для этого откройте приложение и подождите, пока часы Apple Watch измерят ваш пульс. Вы также можете отслеживать пульс во время отдыха, ходьбы, дыхания, тренировок и восстановления на протяжении дня. Для упрощения запуска добавьте расширение «Пульс» на циферблат или добавьте приложение «Пульс» на панель Dock.
Можно также включить уведомления о пульсе, чтобы знать, если он становится выше или ниже установленного показателя, или для выполнения периодической проверки на предмет нарушений сердечного ритма.
Получение уведомлений о нарушении сердечного ритма возможно только в watchOS 5.1.2 и в более поздних версиях. Для включения уведомлений о нарушении сердечного ритма они должны быть доступны в вашей стране или регионе, а вы должны находиться в стране или регионе, где было приобретено устройство.
Узнайте, где доступны уведомления о нарушении сердечного ритма.
Частота измерения пульса с помощью Apple Watch
Если используется приложение «Тренировка», часы Apple Watch непрерывно измеряют пульс в течение тренировки и определяют скорость восстановления пульса после тренировки в течение 3 минут после ее окончания. Если пульс не отображается, проверьте настройки.
Эта информация, а также другие собранные данные помогают Apple Watch оценивать количество сожженных калорий. Кроме того, часы Apple Watch могут измерять ваш пульс в течение всего дня, когда вы не двигаетесь, и периодически во время ходьбы (Apple Watch Series 1 или более поздние модели). Поскольку часы Apple Watch считывают показания в фоновом режиме только тогда, когда вы не двигаетесь, интервалы измерений могут быть неравномерными. Часы Apple Watch также рассчитывают ежедневный пульс в состоянии покоя и средний пульс при ходьбе, сопоставляя фоновые значения пульса с данными акселерометра, если имеется достаточное количество фоновых значений1.
Вы можете управлять доступом приложений сторонних разработчиков к медицинским данным в разделе «Источники» приложения «Здоровье».
Измерение пульса с помощью Apple Watch
Оптический пульсометр Apple Watch работает на основе фотоплетизмографии. В основе этой технологии с труднопроизносимым названием лежит один простой факт: красный цвет крови обусловлен тем, что она отражает красный свет и поглощает зеленый. Благодаря зеленым светодиодам в паре со светочувствительными фотодиодами часы Apple Watch могут замерять объем крови, проходящий через запястье в каждый момент времени. При ударе сердца кровоток в запястье (а с ним и объем поглощенного зеленого света) увеличивается, а в период между ударами уменьшается. Светодиоды Apple Watch мигают с частотой несколько сотен раз в секунду, благодаря чему часы могут измерить количество ударов сердца в минуту, то есть ваш пульс. Оптический пульсометр может измерить пульс в диапазоне от 30 до 210 ударов в минуту. Кроме того, он способен компенсировать низкий уровень сигнала за счет увеличения яркости светодиодов и частоты дискретизации.
Оптический пульсометр может также использовать инфракрасное излучение. Именно так часы Apple Watch измеряют ваш пульс в фоновом режиме и при отправке уведомлений о пульсе. Зеленые светодиоды Apple Watch обеспечивают измерение пульса во время тренировок и сеансов дыхания, а также расчет среднего количества шагов и вариабельности сердечного ритма (ВСР).
Часы Apple Watch Series 4, Series 5, Series 6, Series 7, Series 8 или Ultra2 также оснащены электродами, встроенными в колесико Digital Crown и заднюю панель. Они могут измерять электрические сигналы сердца, когда используется приложение «Пульс» или «ЭКГ». Если прикоснуться пальцем к колесику Digital Crown, между сердцем и обеими руками образуется замкнутая цепь, улавливающая электрические импульсы в грудной клетке.
Чтобы измерить пульс с помощью электрического пульсометра, откройте приложение «Пульс» и прикоснитесь пальцем к колесику Digital Crown. Результат будет более быстрым и точным, учитывая, что измерения выполняются ежесекундно, а не каждые 5 секунд.
Просматривая записанные данные о пульсе в приложении «Здоровье», вы увидите пункт «ЭКГ». С помощью электрического пульсометра можно также снять ЭКГ в приложении «ЭКГ».
Приложение «ЭКГ» доступно не во всех странах и регионах. Узнайте, где поддерживается приложение «ЭКГ».
Как получить наилучший результат
1. В отображаемых данных могут иметься некоторые погрешности, возникающие из-за того, что при замерах пульса иногда можно получить чрезмерно высокие или низкие показатели.
2. Снятие ЭКГ не поддерживается на модели Apple Watch SE.
Дата публикации:
Все, что нужно знать об измерениях на Apple Watch
С каждым годом Apple Watch набирают все большую популярность. Если раньше часы можно было встретить только у яблочных гиков, то сейчас похоже, что каждый третий владелец айфона имеет на запястье носимое устройство. Кто бы что ни говорил, а Apple Watch созданы в первую очередь для контроля вашего здоровья: они считают калории, пишут ЭКГ, меряют пульс, а некоторые умеют даже оценивать уровень кислорода в крови.
Даже если вы изначально покупали гаджет с целями, отличными от контроля показателей, не пройдет и года, как Apple заставит вас обратить внимание на эти фишки. При этом, думаю, что многим было бы интересно разобраться, как здесь работает пульсометр или как Apple Watch считают калории.
Все, что нужно знать о датчиках на Apple Watch.
Лично у меня к показателям на часах доверия возникает мало. В конце концов Apple сама говорит, что Apple Watch не является медицинским прибором и не претендует на колоссальную точность. Но если посмотреть с другой стороны, мы должны понимать, что приписка «медицинское устройство» это не только десятки научных исследований, но и согласование с министерством здравоохранения и куча других бюрократических моментов.
Как Apple могла бы сделать iPhone лучше, если бы хотела.
Содержание
- 1 Как Apple Watch считает калории
- 2 Как Apple Watch измеряет пульс
- 3 Как Эппл Вотч измеряет частоту дыхания
- 4 Как Apple Watch меряет уровень кислорода в крови
- 5 Как на Эпл Вотч измерить давление
Как Apple Watch считает калории
Для начала стоит сказать, что за сжигание калорий отвечает красное кольцо активности.
Это не значит, что на остальные кольца не стоит обращать внимания, но если вас интересуют калории, красное кольцо главное. Не стоит забывать о том, что Apple Watch считает не все, а только активные калории. Они, в отличие от спящих, сжигаются только при физической активности. Часы не учитывают многие параметры: умственную деятельность, физиологические потребности и прочее. Их показатели не могут использоваться для планирования режима питания.
Учтите, что Apple Watch считают не все калории, саженные за день.
На официальном сайте Apple указывает, что для подсчета количества количества сожженных калорий Apple Watch используют личные данные. Переходим в приложение Watch, Мои часы, Сведения о здоровье, и смотрим, какие медданные мы указывали при первой настройке: возраст, пол, рост, вес. Вы сами задаете эти параметры, а часы уже накладывают на них другие показатели: пройденную дистанцию и скорость, режим и длительность тренировки, пульс, частоту дыхания, уровень кислорода в крови.
Кольца активности на Apple Watch.
Здесь же Apple просит указать использование кресла-коляски (чтобы более точно определять физическую активность) и некоторых лекарств, влияющих на показатели кардиовыносливости, а значит и на подсчет калорий. Дети растут, взрослые полнеют (или худеют). Чтобы сделать измерения Apple Watch точнее, старайтесь регулярно обновлять эти данные. За вас часы это сделать не смогут.
Как Apple Watch измеряет пульс
В отличие от количества сожженных калорий, с пульсометром на Apple Watch все более-менее понятно. С обратной стороны умных часов находится специальный датчик, который работает по принципу фотоплетизмографии.
Измерение пульса на Apple Watch.
Думаю, что многие замечали зеленое свечение при измерении. Так вот, в часах есть два элемента: зеленый светодиод, который подсвечивает кровь и фотодиод, который считывает отражение. Во время каждого сокращения сердца объем крови, поступающий в сосуды, увеличивается, а в промежутке, наоборот, уменьшается.
Эти параметры и регистрируют датчики. Такой метод позволяет определять количество сердечных сокращений в диапазоне от 30 до 210 ударов в минуту.
Соответственно, чем больше расстояние между часами и запястьем, тем ярче и чаще работает светодиод. Именно поэтому для корректной работы датчика необходимо плотное прилегание часов к запястью. О том, как правильно носить Apple Watch мы уже рассказывали в нашем Яндекс.Дзен, можете ознакомиться.
В 2017 году Стенфэордский университет провел целое исследование, где подробно описал качество работы измерителей пульса в носимых устройствах. Оказалось, что в погрешность Apple Watch составляет 2%, что является весьма высоким показателем. Но цифры, как я уже говорил, для медиков имеют мало значения, ибо пока специальная организация (например, FDA) не одобрит прибор в качестве медицинского, в практике он мало пригоден.
Во время тренировки Apple Watch меряет пульс непрерывно.
Измерять пульс особенно важно при физических нагрузках.
Как только вы включаете режим тренировки на часах, датчик начинает работать непрерывно, благодаря чему обеспечивается высокая точность показателей.
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации из мира Apple.
Как Эппл Вотч измеряет частоту дыхания
Контроль частоты дыхания на Apple Watch.
В watchOS 8 у пользователей умных часов от Apple появилась возможность взять на контроль частоту дыхания. На официальном сайте Apple лишь говорит, что для измерения частоты дыхательных движений Apple Watch задействуют встроенный акселерометр.
Акселерометр - прибор, который измеряет ускорение (разность истинным ускорением объекта и гравитационным). С его помощью гаджет может понять, что он перемещается в пространстве.
С его помощью Apple Watch может измерять движения, которые совершает ваше запястье во время вдоха и выхода. Как раз поэтому умные часы от Apple умеют измерять частоту дыхания только во сне.
Данных за точность измерения никаких нет, но мне удалось найти некоторые исследования на этот счет, где оценивалась частота дыхания в зависимости от положения запястья. Погрешность составила всего 0,38 вдохов в минуту, что соизмеримо с медицинскими приборами, которые используются в практике и одобрены специальными организациями.
Как Apple Watch меряет уровень кислорода в крови
Технология измерения уровня кислорода в крови работает примерно также, как и измерение пульса — с помощью отражающегося света. Самые внимательные пользователи еще на презентации Apple Watch 6 обратили внимание, что помимо зеленых светодиодов, здесь есть еще красные. Плюс, датчиков здесь сильно больше. Их аж 8 (4 светодиода и 4 фотодиода).
Количество светодиодов в Apple Watch 6 выросло в несколько раз, что помогло добавить функцию измерения кислорода в крови.
Не будем вдаваться в тонкости медицинской науки и скажем лишь, что кровь по-разному поглощает красный и инфракрасный свет в зависимости от уровня насыщения кислородом, поэтому свет, который отражается на специальный фотодиод в часах, позволяет Apple Watch определять цвет вашей крови, а следовательно и уровень кислорода в ней.
Измерение кислорода крови в Apple Watch.
Не так давно мы рассказывали вам про исследования, которые описывали точность измерения содержания кислорода в крови Apple Watch 6, где датчик подробно сравнивался с медицинским пульсоксиметром, однако эти показатели пока далеки от идеальных. Можете ознакомиться сами.
Как на Эпл Вотч измерить давление
Увы, но пока Apple Watch не способны измерять артериальное давление. Во всяком случае пока такой функции заявлено не было. При этом те же Samsung Galaxy Watch 4 имеют функцию измерения АД и делают это с помощью тех же датчиков, которые используются для контроля пульса. Только смотрят не частоту отражения потока крови, а объем.
Пока о таком нам с вами приходится только мечтать.
Не считая точности, о которой мало что известно, у данной фишки есть один существенный недостаток — необходимость постоянной калибровки устройства. Владельцам умных часов от Samsung приходится проводить такую процедуру каждые в 4 недели.
Плюс, с учетом того, как Apple заморачивается насчет погрешности, не исключено, что в Купертино считают такие измерения недостаточно точными и именно поэтому не внедряют фишку. Но это всего лишь мои догадки.
Отслеживайте частоту сердечных сокращений с помощью Apple Watch
Узнайте, как Apple Watch измеряют частоту сердечных сокращений, и получите советы по более точным показаниям.
Как проверить свой пульс
Вы можете проверить свой пульс в любое время с помощью приложения Пульс. Откройте приложение и подождите, пока Apple Watch измерит ваш пульс. Вы также можете просматривать показатели отдыха, ходьбы, дыхания, тренировок и восстановления в течение дня. Чтобы легко открыть приложение, добавьте расширение «Пульс» на циферблат или добавьте приложение «Пульс» в Dock.
Вы также можете включить уведомления о частоте сердечных сокращений, чтобы знать, остается ли ваша частота сердечных сокращений выше или ниже выбранного значения ударов в минуту (BPM), или чтобы периодически проверять наличие нерегулярного сердечного ритма.
Уведомления о нерегулярном ритме доступны только в watchOS 5.1.2 или более поздней версии. Чтобы включить уведомления о нерегулярном ритме, уведомления должны быть доступны в вашей стране или регионе, и вы должны находиться в стране или регионе, где вы приобрели свое устройство. Узнайте, где доступны уведомления о нерегулярном ритме.
Когда Apple Watch измеряют частоту сердечных сокращений
Когда вы используете приложение «Тренировка», Apple Watch непрерывно измеряют частоту сердечных сокращений во время тренировки и в течение 3 минут после окончания тренировки, чтобы определить скорость восстановления после тренировки. Если вы не видите свой пульс, проверьте настройки.
Эта информация, а также другие данные, которые она собирает, помогают Apple Watch оценить, сколько калорий вы сожгли. Кроме того, Apple Watch измеряют частоту сердечных сокращений в течение дня, когда вы неподвижны, и периодически, когда вы идете (Apple Watch Series 1 или новее).
Поскольку Apple Watch измеряют эти фоновые показатели на основе вашей активности, время между этими измерениями может варьироваться. Apple Watch также рассчитывают ежедневную норму отдыха и средний показатель ходьбы, сопоставляя показания фоновой частоты сердечных сокращений с данными акселерометра, когда доступны достаточные фоновые показания. 1 Вы можете контролировать, какие сторонние приложения имеют доступ к данным о вашем здоровье из приложения «Здоровье» в источниках.
Как Apple Watch измеряют частоту сердечных сокращений
Оптический датчик сердцебиения в Apple Watch использует метод, известный как фотоплетизмография. Эта технология, хотя ее трудно произнести, основана на очень простом факте: кровь красная, потому что она отражает красный свет и поглощает зеленый свет. Apple Watch использует зеленые светодиоды в сочетании со светочувствительными фотодиодами для определения количества крови, текущей через ваше запястье в любой момент времени.
Когда ваше сердце бьется, кровоток в запястье — и поглощение зеленого света — больше. Между ударами меньше. Мигая светодиодами сотни раз в секунду, Apple Watch могут рассчитать количество ударов сердца в минуту — ваш сердечный ритм. Оптический датчик сердца поддерживает диапазон от 30 до 210 ударов в минуту. Кроме того, оптический датчик сердца предназначен для компенсации низкого уровня сигнала за счет увеличения как яркости светодиода, так и частоты дискретизации.
Оптический датчик сердца может также использовать инфракрасный свет. Этот режим используется Apple Watch для измерения пульса в фоновом режиме и для уведомлений о пульсе. Apple Watch используют зеленые светодиоды для измерения частоты сердечных сокращений во время тренировок и сеансов дыхания, а также для расчета среднего показателя ходьбы и вариабельности сердечного ритма (ВСР).
Apple Watch Series 4, Series 5, Series 6, Series 7, Series 8 или Ultra 2 также имеют встроенные электроды в цифровую корону и заднюю часть Apple Watch, которые могут измерять электрические сигналы через вашего сердца при использовании с приложением Heart Rate или ECG.
Когда вы кладете палец на цифровую корону, она создает замкнутую цепь между вашим сердцем и обеими руками, улавливая электрические импульсы через вашу грудь.
Чтобы использовать электрический датчик сердцебиения для измерения частоты сердечных сокращений, откройте приложение «Пульс» и поместите палец на колесико Digital Crown. Вы получите более быстрое считывание с более высокой точностью — измерение будет производиться каждую секунду, а не каждые 5 секунд. Вы увидите «ЭКГ» в контексте частоты сердечных сокращений при просмотре записанных данных о частоте сердечных сокращений в приложении «Здоровье». Вы также можете использовать электрический датчик сердца для снятия ЭКГ с помощью приложения ЭКГ.
В настоящее время приложение ЭКГ доступно только в некоторых странах и регионах. Узнайте, где доступно приложение ЭКГ.
Для достижения наилучших результатов
Начните с хорошей посадки. Даже в идеальных условиях Apple Watch могут не всегда получать достоверные данные о частоте сердечных сокращений.
И для небольшого процента пользователей различные факторы могут сделать невозможным получение каких-либо показаний сердечного ритма. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь Apple Watch получать наиболее точные и точные показания частоты сердечных сокращений. Узнайте, что еще влияет на ваше чтение.
1. В отображаемых данных могут появляться некоторые аномалии, что приводит к тому, что измерения частоты сердечных сокращений время от времени оказываются аномально высокими или низкими.
2. ЭКГ не поддерживается на Apple Watch SE.
Дата публикации:
Как Apple Watch измеряют пульс и объясняют его точность
Автор
Кендалл Аронсон
Обновлено
Уровень точности пульсометра Apple Watch может различаться у разных людей, но есть способы оптимизировать показания.
Apple Watch () способны отслеживать многие аспекты вашего тела, связанные со здоровьем, включая частоту сердечных сокращений. Монитор сердечного ритма менее точен, чем вы думаете, но есть способы повысить точность показаний сердечного ритма, получаемых от Apple Watch.
Серия Apple Watch была впервые выпущена в 2014 году и остается одной из самых востребованных смарт-часов. Несколько умных часов и фитнес-трекеров на рынке имеют возможность отслеживать частоту сердечных сокращений, но Apple Watch остаются одним из наиболее часто покупаемых продуктов с отслеживанием частоты сердечных сокращений. Он был одобрен FDA за его точность. Несмотря на это, исследования показали, что точность Apple Watch составляет менее 50 процентов.
Связанный: Как настроить кардио-фитнес на Apple Watch (и почему вы должны)
Apple Watch отслеживают частоту сердечных сокращений с помощью фотоплетизмографии.
Хотя это звучит сложно, это просто означает, что он использует свет для отслеживания частоты сердечных сокращений. Красные предметы, такие как кровь, отражают красный свет и поглощают зеленый свет. Apple Watch используют зеленый свет, чтобы определить, сколько света поглощается кровью в венах, и эти колебания можно использовать для отслеживания частоты сердечных сокращений. Зеленые светодиоды мигают сотни раз в секунду, чтобы получить точные показания. Это тип чтения, который требуется, когда кто-то активно тренируется, и он поддерживает отслеживание частоты сердечных сокращений от 30 до 210 ударов в минуту. Датчик сердечного ритма также использует инфракрасный свет для постоянного отслеживания сердечного ритма в фоновом режиме и для предоставления уведомлений о сердечном ритме.
Как повысить точность показаний
Частоту сердечных сокращений также можно отслеживать с помощью колесика Digital Crown на боковой панели Apple Watch. Когда вы кладете палец противоположной руки на макушку, это создает замкнутую цепь между руками и сердцем.
Из-за этой замкнутой цепи измерение частоты сердечных сокращений является гораздо более точным, и вы также получите гораздо более быстрые показания, чем при использовании других методов.
Уровень точности Apple Watch может различаться у разных людей. Тем не менее, есть вещи, которые можно сделать, чтобы получить более точные показания сердечного ритма более последовательно. Убедиться, что Apple Watch подходят по размеру, — один из лучших способов обеспечить точность показаний. Часы не должны быть слишком тугими или слишком свободными, и они должны всегда оставаться на верхней части запястья. Обнаружение запястья также должно быть включено, чтобы иметь какое-либо определение частоты сердечных сокращений. Каждый раз, когда включается режим энергосбережения, датчик частоты сердечных сокращений также прекращает отслеживать фоновую частоту сердечных сокращений и предоставлять уведомления о частоте сердечных сокращений. Татуировки, перфузия кожи и тип движения также могут повлиять на точность показаний Apple Watch.
Вы также можете подключить внешний пульсометр к Apple Watch через Bluetooth, чтобы получать более точные показания.
Как часто Apple Watch отслеживают пульс?
Apple Watch непрерывно измеряют частоту сердечных сокращений во время тренировки и в течение трех минут после ее окончания для определения восстановления. Целью этого является не только мониторинг уровня сердечного ритма, но и подсчет калорий, сожженных во время тренировки. В то время как некоторые тренировки, такие как бег или езда на велосипеде, дают лучшие результаты из-за их ритмичного характера, другие, такие как теннис или бокс, могут быть не такими точными. В любом случае, Apple рекомендует всегда выбирать правильную тренировку на Watch, чтобы получить наилучшие результаты.
Кроме того, Apple Watch отслеживают частоту сердечных сокращений в течение дня — практически все время, пока они на вашем запястье. Из-за этого рекомендуется настроить уведомления о частоте сердечных сокращений. Если ваш пульс становится выше или ниже выбранного BPM, Apple Watch отправит вам уведомление.