Ios дневник тренировок: ‎App Store: Gym Record: дневник тренировок

‎App Store: Gym Record: дневник тренировок

Снимки экрана (iPhone)

Описание

Интуитивно понятный и чистый интерфейс — вот то, чему я уделил основное внимание. При этом получился полноценный дневник для записи тренировок, с календарем и статистикой, полностью оффлайн и без лишних функций, совсем! Старался делать качественно, по-человечески.

Приложение отлично подходит и для тренажерного зала, и для занятий в домашних условиях, т.к. список упражнений составляется самим пользователем. Вместо сотен предустановленных программ тренировок, в которых легко запутаться, ты сам формируешь базу данных — оставляй только то, что необходимо.

‣ Создавай собственные упражнения: от йоги до силовых.
‣ Настраивай под себя: занимайся с гантелями, штангой или собственным весом.
‣ Объединяй в сеты.
‣ Записывай тренировки в пару кликов.
‣ Следи за прогрессом: набирай массу, худей или просто будь в тонусе.

Для того, чтобы достичь минимализма, я решил исключить как можно больше элементов. Однако если тебе чего-то не хватает, обязательно свяжись со мной прямо из приложения или через www.gymrecord.app, так мы сможем сделать действительно полезный спортивный помощник, вместе. Сейчас идет работа над следующими опциями:

◦ Резервная копия iCloud
◦ Более информативная статистика

Единственное ограничение бесплатной версии — лимит в 8 записанных тренировок. Можно игнорировать этот лимит, удаляя старые тренировки, или снять ограничение премиум подпиской по небольшой цене, сравнимой со стоимостью чашки кофе. Такая поддержка, как и честный отзыв, помогают мне развивать проект. Обещаю, у меня нет и не будет никакой рекламы и лишних покупок. Все предельно прозрачно. Пользуюсь сам, поэтому не хочу делать из приложения очередного франкенштейна.

Политика: https://www.gymrecord.app/privacy-policy
Условия: https://www.gymrecord.app/terms-of-use

«>18 авг. 2022 г.

Версия 1.14.4

‣ Очередное качественное обновление — подготовился к новой iOS и исправил крохотные ошибки! Скоро возобновится регулярное обновление приложения, спасибо за отличные отзывы!

Оценки и отзывы

Оценок: 873

Нашёл то, что давно искал

Обычно занимаюсь в зале, сейчас в домашних условиях. Для обоих случаев приложение отлично подходит. Интерфейс интуитивно понятный, список упражнений адаптируется под пользователя, сохраняется история. Никакой рекламы или навязчивых попыток впарить курс очередного стероидного бодибилдера замечено не было.

Удобно

Прекрасный интерфейс, удобный, понятный.

Если бы упражнений было больше и добавить пример как делать, возможно пользователей будет больше. Но это уже будет не дневник )

Большое спасибо за отзыв и за то, что пользуетесь! Действительно, можно было бы добавить больше упражнений и их описаний, но есть шанс утратить простоту… стараюсь найти компромисс.

Топовое приложение

Самое лучшее приложение для записи тренировок. Единственное очень сильно не хватает статистики по максимально му тоннажу за один подход. А также в упражнениях с собственным весом, тоже было бы круто иметь такой показатель как максимальный вес на одно повторение. Это было бы очень круто для стритлифтеров.

Спасибо!! Статистку точно буду расширять 🤝

Разработчик Pavel Chernikov указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

Не связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Pavel Chernikov

Размер

19,7 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© 2021 Pavel Chernikov

Цена

Бесплатно

• Поддержка приложения

• Политика конфиденциальности

Вам может понравиться

‎App Store: Fitsession: дневник тренировок

Описание

Тренируйтесь удобно с дневником тренировок Fitsession (Фитсэшн)!

• Составляйте любые тренировки и легко организуйте свой тренировочный процесс
• Создавайте любые уникальные упражнения или выберите из каталога со 100+ основных упражнений

В Fitsession есть всё для удобных и эффективных тренировок:
• планирование
• таймеры для отдыха и упражнений на время
• возможность создавать суперсеты и круговые тренировки
• заметки к тренировкам и упражнениям
• напоминания
• синхронизация со Здоровье и Фитнес
• сохранение данных в iCloud

Fitsession незаменим и в процессе тренировки: удобно проведет вас шаг за шагом по всем упражнениям, автоматически запустит таймеры и подсчитает результаты. Вам остаётся лишь отмечать выполненные подходы на айфоне или Apple Watch.

Всё перечисленное входит в бесплтаную версию, без рекламы, ограничений и навязчивых предложений о покупке.

При желании вы можете оформить подписку на Fitsession PRO, с которой вам будет доступна статистика и ряд других полезных функций.

В Fitsession PRO входит:
• Раздел Результаты с интерактивными виджетами, где вы сможете удобно отслеживать статистику и историю тренировок, статистику и прогресс в любых упражнениях по вашему выбору, вести вес, замеры тела и добавлять свои фото прогресса
• Личные рекорды
• Расширенная статистика тренировок
• Шаблоны тренировок
• Автопланирование тренировок
• Выбор цвета тренировки
• Собственные категории упражнений
• Заметки к подходам
• Возможность отмечать пропущенные подходы
• И многое другое! Мы постоянно развиваем приложение и добавляем новые функции

000Z» aria-label=»6 августа 2022 г.»>6 авг. 2022 г.

Версия 5.1.1

+ Разминочные подходы
+ Добавили Тренировочные дни для виджета Статистика в разделе Результаты

Оценки и отзывы

Оценок: 869

Искренняя благодарность

Пользуюсь версией Pro уже давно, причём для совершенно разного типа тренировок. Приложение очень стоит своих денег, с нетерпением жду версию 4.0 и будущие обновления. Есть одна просьба — добавьте возможность пожертвовать вам денежку, даже если приложение уже куплено. Чисто символически и в благодарность, хотелось бы поддержать разработчиков! А в обновлении так и напишите: по вашим просьбам сделали возможность доната на развитие проекта! Обнял!

Спасибо большое! Вчера был один из самых тяжёлых дней с 4-й версией, начали жалеть, что так много на себя взяли и уже так долго ничего не выпускаем. И вечером получаем ваш отзыв… Более подходящего момента нельзя было придумать — сразу почувствовали новые силы. Спасибо за поддержку, доверие и терпение! Ждём не дождёмся наконец всё выпустить и вернуться к регулярным обновлениям.

Идеально!

Просто ✨прекрасное✨ и удобное приложение для ведения тренировок. Попробовал на одной тренировке и понял: это оно, то что мне нужно. Приобрел PRO: цена крайне справедливая (даже немного дёшево), триала нет, сразу за год, вообще ни разу не жалко 💪🏻.

Отдельный респект как от iOS разработчика: сделано качественно.

Хочется увидеть делегирование тренировок, чтобы тренер могет составлять, следить, вносить правки.

❤️❤️❤️

Андрей, спасибо за прекрасный отзыв и поддержку!! На себе знаю как сложно любить другие приложения будучи разработчиком, поэтому особенно приятно! ❤️

👍

До обновления приложение было одним из лучших. .., теперь ЛУЧШЕЕ!!! Спасибо за отличный функционал и возможность работы с Apple Watch! Что касается технической поддержки и решения проблемных моментов — вне конкуренции! Никогда и нигде не реагировали так моментально, а главное участно на мои обращения! Спасибо!!!

СПАСИБО!! Всегда рады получать такие письма! И отзывы))

Разработчик Fitsession указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Не связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Покупки

• Данные об использова­нии

• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Fitsession OOO

Размер

34 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© 2022 Fitsession

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Поддержка приложения

• Политика конфиденциальности

Поддерживается

Вам может понравиться

Мы сделали приложение для спортсменов, которое почему-то никто не сделал до нас — Трибуна на vc.

ru

Привет, это «Лайв Тайпинг»! Мы делаем полезные мобильные приложения для людей. В статье расскажем, как разрабатывали Gym Record — лаконичный дневник для записи тренировок на iOS, который помогает улучшать спортивные результаты, не отвлекает от тренировочного процесса и выглядит, как будто его сделали дизайнеры Apple.

30 304
просмотров

Люди ведут спортивные дневники, чтобы отслеживать прогресс на тренировках. Блокноты и тетради неудобно носить с собой, поэтому спортсмены фиксируют результаты в фитнес-приложениях. Но их перенасыщенная функциональность отвлекает от занятий.

Наш клиент, Павел Черников, искал удобный и простой дневник для записи упражнений на iOS и не нашел. Как известно, если хочешь что-то сделать хорошо… пиши в «Лайв Тайпинг», рассказывай, что тебе нужно, и мы всё сделаем за тебя <3.

Фитнес-приложения в AppStore: что с ними не так?

Клиент пришёл к нам с уже готовыми наработками. Он тестировал фитнес-приложения из AppStore в спортзале, следил за их рейтингами, изучал отзывы на англоязычных форумах — весь софт был сложным, непонятным и неудобным. Приложения требовали авторизации, просили замеры бицепсов, трицепсов, роста, веса, карту звёздного неба, но не «лечили боль» клиента.

Когда ты скачиваешь приложение, в котором предустановлены сотни программ и упражнений и у тебя нет возможности их удалить, ты теряешься. Как будто тебя посадили за штурвал самолёта, а ты не знаешь, на какие кнопки жать, чтобы взлететь. Я люблю минимализм. Мне нужен был простой блокнот, в который я что-то запишу, и это не потеряется.

Павел Черников

Перед командой «Лайв Тайпинга» стояла задача: разработать интуитивно понятное приложение, которое записывает тренировки, отслеживает статистику и сохраняет прогресс спортсменов. Оно должно работать оффлайн, ведь в некоторых залах нет соединения с сетью.

Концепция приложения разрабатывалась по customer development: клиент хотел закрыть потребности целевой аудитории. Функциональность и структуру приложения мы жёстко зафиксировали в самом начале, а дальше двигались уже по заданной траектории. Но это не значит, что у нас не было пространства для творчества. Мы поддерживали постоянный контакт с клиентом, обсуждали тонкости, если решение нравилось — принимали. Такая партнёрская работа всегда хорошо влияет на результат.

Роман Дмитриев

Чтобы не перегружать Gym Record лишними функциями, мы провели пользовательское интервью с нашим техническим директором, который планировал тренировки в гугл-таблицах. Это позволило нам добавить в приложение только полезную функциональность.

В бизнесе импульсивное действие почти всегда выстрел себе в ногу. Я убеждён, что высокий тестостерон помогает принимать взвешенные решения, поэтому нацелился на него. Самый простой способ повысить его — раскачать крупные мышцы. Я планировал тренировки, ставил промежуточные цели на квартал, а в конце итерации отмечал, что было сделано по факту. Выглядели эти планы так: дата, круги, какие упражнения внутри кругов, количество повторов.

Денис Визигин

Этот подход лёг в основу записи тренировок в Gym Record.

Как мы сделали интерфейс Gym Record интуитивно понятным

‣ Собрали мудборды, которые помогли определиться со стилем

Наши дизайнеры предложили три настроения, в которых приложение смотрелось бы интересно, но не выглядело тяжёлым:

• Friendly с тёплыми иллюстрациями, округлыми элементами и анимацией ↓

• Тёмные цвета, острые формы, крупный шрифт — мы назвали эту доску Brutalism ↓

• Minimalism и нативные элементы из гайдов Apple и Google Play ↓

Клиент выбрал нативный дизайн, потому что он знаком пользователям и не требует от них визуальной адаптации. Работу с такими приложениями можно начинать сразу после скачивания.

‣ Задизайнили двухцветные экраны

Gym Record не должен отвлекать спортсменов от занятий. Чтобы облегчить интерфейс, в оформлении мы использовали только два цвета: белый и «мягкий» чёрный.

В момент проектирования Apple анонсировала тёмную тему для iOS 13. Наш клиент хотел, чтобы у пользователей была возможность переключаться между тёмным и светлым оформлением и настраивать приложение под себя. Для MVP мы предложили сделать инверсию экранов: основной фон приложения — светлый, а на экранах действий с тренировками он меняется на тёмный. Это необычное решение, которое понравилось нам и клиенту.

Александра Купина

Нам нужно было, чтобы экраны перекрывали друг друга ровно, без эффекта наложения. Системная реализация сдвигала окна на несколько миллиметров — приложение выглядело неаккуратно, поэтому пришлось писать кастомную реализацию с обработкой свайпов, интерактивным изменением блюра при исчезании и появлении экранов.

Никита Величкин

Было/стало: 1) в системной реализация экраны отъезжают назад 2) кастомная реализация, в которой экраны накладываются ровно

‣ Сделали крупные кнопки, чтобы пользователи не промахивались по ним

Пользователям удобнее нажимать на крупные кнопки. Они не промахиваются и правильно вводят данные даже одной рукой. Сэкономленное на записи время можно потратить ещё на один подход; )

‣ Разбили упражнения по категориям и добавили к ним авторские иконки

Пользователь может выбрать готовое упражнение или создать своё в каждой категории. Наше приложение ориентировано на спортсменов, которые могут тренироваться самостоятельно, поэтому им не нужно пояснять, что значит «Кардио». Вместо описания у категорий — тематические иконки с изображением группы рабочих мышц (и ковриком — для растяжки).

‣ Добавили красочную палитру на экран редактирования программ

Понравившиеся тренировки можно сохранять как программы. Мы добавили возможность задавать их обложкам индивидуальный цвет, чтобы пользователи зрительно находили любимые наборы упражнений.

‣ Использовали простой календарь

Главный экран приложения — это календарь, в котором нет других дел, кроме тренировок. Пользователи открывают Gym Record и видят запланированные упражнения на сегодня, завтра или на месяцы вперёд.

Gym Record круче аналогов — и вот почему:

• В Gym Record доступна статистика по каждому выполненному упражнению за неделю, месяц или год от текущей даты. Расстояние и время — для кардио, рабочий вес, тоннаж и количество повторов — для силовых.

Используя разные фитнес-приложения, наш клиент сталкивался с одной и той же проблемой. Не было понятно, как записывать упражнения с двумя гантелями: указывать вес одной или общий? Так в приложении появилась фича, которая решает эту головоломку за пользователя. Для упражнений с двумя снарядами нужно указать вес одного и нажать на переключатель «Удвоить вес», тогда статистика тоннажа удвоится и рассчитается корректно.

• У Gym Record нет бэкенда. Пользователю не нужно искать соединение с сетью, а значит приложение можно использовать даже в тех залах, где нет связи.

Нам не нужна была хитрая авторизация и персональные данные пользователей. Всё, что у нас было — это библиотека с упражнениями, которая хранится на телефоне. Благодаря этому ему не требуется интернет — приложение автономно, оно работает быстро и стабильно в любом месте.

Михаил Мужев

• Месяц с Gym Record стоит дешевле чашки кофе — 99 ₽. Персонажа, который встречает пользователя на экране подписки, клиент выбрал сам. Он принёс дизайнеру готовый макет и объяснил концепцию подписки.

• В приложении нет отвлекающих баннеров и назойливой рекламы. Ну разве это не мечта?

Как мы делаем Gym Record ещё лучше

За два месяца приложение установили более семи тысяч пользователей. Рейтинг Gym Record в AppStore — 4,9. В отзывах хвалят простой и понятный интерфейс без лишних функций — то, чего и добивался наш клиент. Он отвечает на комментарии и прислушивается к тому, что нужно людям.

Сейчас мы делаем свайпы для упражнений на главном экране, чтобы вызвать быстрое действие: удалить из списка или посмотреть статистику, как в мессенджерах. Об этом я думал изначально, но в приоритет поставил работу с экраном статистики. По итогу каждый второй пользователь, который писал мне через контакты обратной связи внутри приложения, просил добавить эту функцию.

Павел Черников

«Лайв Тайпинг» ведёт активную поддержку проекта. В апдейте команда отталкивается от потребностей пользователя: в следующих релизах Gym Record появятся суперсеты и резервное копирование, чтобы люди не беспокоились о сохранности данных.

При отсутствии явного запроса на добавление новых фичей, мы будем проводить рефакторинг, чтобы не потерять простоту и сохранить быстродействие приложения.

Я искал не просто исполнителя, который пройдёт по техзаданию и бросит приложение в бассейн в надежде, что оно выплывет, а того, кто заинтересован в его жизнеспособности. Поэтому я выбрал «Лайв Тайпинг». Мои пожелания на 99% понимались правильно. Сейчас менеджер проекта подробно объясняет мне каждый момент. На всё, что касается информационной, гарантийной поддержки, изменения цен, я получаю ответы в течение 5 минут.

Павел Черников

Сделайте свою первую тренировку с Gym Record

Скачайте приложение и дайте фидбек в комментариях: что понравилось, чего не хватило и (по желанию) расскажите, сколько жмёте от груди.

ЛУЧШИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК — ТОП 10

Любителям поддерживать здоровый распорядок дня приходится систематически посещать тренажерные залы. Иначе никак не сохранить желаемую физическую форму. В этом случае приложения для занятия спортом незаменимы. Это настоящие интеллектуальные платформы, способные взять на себя мониторинг активности и автоматически выдавать советы и инструкции, с которыми любая тренировка будет комфортной. 

Популярность кроссфит платформ не перестает расти. Продумывая, как будет запускаться и интегрироваться очередной мобильный тренер, разработчики пытаются конкурировать, предлагая дополнительные функции и разные апгрейды. Лучшие приложения для фитнеса способны не только мониторить данные, но выдавать дельные советы пользователю. Система «‎подгружает»‎ инструкции, новости, статистику и прочее. Программ для умных часов и фитнес браслетов десятки, но некоторые экземпляры заслуживают особого внимания. Вот самые достойные среди них.

По делу: Лучшие приложения для подсчета калорий: топ-10

Fitbit Coach

Fitbit Coach — must-have для активного пользователя. Главным назначением платформы, помимо улучшения физической формы и здоровья, является помощь в организации распорядка дня. Этот виртуальный тренер, не только подскажет упражнение, но поможет найти время под конкретное занятие. Тому, кто забыл, — напомнит! 

Нехватка времени и проблемы с распорядком дня зачастую служат как оправдание бездействия. Для людей с лишним весом и проблемами здоровья это самая первая отговорка. С пользователями Fitbit подобный трюк не пройдет! 

Предлагая передовую систему мониторинга повседневной активности, американская команда разработчиков готова помочь (не бесплатно) с планированием упражнений продолжительностью до 5 минут. Заниматься спортом, не отвлекаясь от обыденных дел, удастся каждому! Единственный нюанс — оценить все превосходства полной версии без носимого аксессуара практически нереально. 

Через беспроводное устройство, созданное FitBit, приложение мониторит активность и снимает разные данные о ежедневном состоянии здоровья. На основе базовых параметров система рекомендует ходьбу, бег и силовые упражнения. Универсальность и гибкость настроек — главные причины попадания этого продукта в категорию лучшие приложения для тренировок. 

Премиум-версия, предлагаемая бесплатно в течение 90 дней, демонстрирует пошаговые видеоуроки. Это детальные инструкции, показывающие, как выполнять конкретные движения. По мотивации и детализации Fitbit не сравнится ни с одной другой платформой. Данное приложение отличается особой гибкостью настройки. Персонализировать программу нагрузок можно в соответствии с рабочим ритмом, физической формой. Для пожелавших пойти еще дальше бренд разработал точнейший анализ цикла сна.

Fitness Buddy

Fitness Buddy — виртуальный персональный тренер и диетолог в одном исполнении. В этом продуманном до мелочей приложении сотни упражнений для домашнего фитнеса или для зала, индивидуальные планы питания, рецепты и прочие фишки отсортированы для удобного поиска подходящего варианта. 

Советы сопровождаются четкими инструкциями с видеосопровождением. Перед началом занятий пользователю предстоит выбрать часть тела, а затем — тип оборудования (подходит все, что можно задействовать). Прогрессивные планы тренировок считаются особой фишкой данной платформы. Они идеальны для начинающих спортсменов.

8fit

Загрузка 8fit — альтернативный способ получить консультацию персонального тренера. На платформе собраны базовые упражнения и советы, касающиеся питания. Получать консультацию по фитнесу дистанционно от дипломированных диетологов еще никогда не было так просто. Инструкции 8fit открываются на телефоне и постоянно обновляются с учетом рекомендаций ведущих специалистов.  

Судя по данным Гугл Плей и Апп Сторе, количество пользователей, которые скачали приложение 8fit и стали вести активный образ жизни, исчисляется миллионами. Применяя индивидуальные нагрузки и рецепты питания, люди разных возрастов смогут исключить проблемы со здоровьем и это подтверждает большинство отзывов о данном продукте. Для всех, у кого есть желание похудеть, привести себя в форму или набрать мышечную массу, платформа 8fit — хороший помощник.

Для тех, кто привык планировать свой день: Лучшие планировщики: 10 приложений для тайм-менеджмента

Nike Training Club

Универсальный Nike Training Club выпущен как «‎семейная» платформа с 200 различными упражнениями. Этот продукт для тех, кто любит домашний спорт с разной интенсивностью нагрузок. В приложении найдутся советы для всех категорий пользователей: от школьников до людей преклонного возраста. С идеями Nike у желающих заниматься силовыми упражнениями, кардио, йогой нет никаких проблем. Тренироваться можно даже не посещая тренажерный зал и без какого-либо оборудования!

Самым большим преимуществом платформы является то, что обучение может быть автоматизированным и непрерывным. Система сама перенаправляет пользователя к следующим упражнениям, отсчитывает время и дает голосовые подсказки на каждом этапе. Возможно даже потоковое воспроизведение музыки в фоновом режиме. В этом случае компактные TWS наушники будут как раз кстати. 

MyFitnessPal

Простое приложение от калифорнийских разработчиков бьет рекорды популярности. Функционал предназначен в первую очередь для желающих похудеть. Основная фишка этой системы — подсчет калорий и непрерывный мониторинг активности с помощью искусственного интеллекта. Немаловажно и то, что MyFitnessPal предоставляет доступ к крупнейшей в мире (более 3 миллионов) базе данных продуктов питания. Это хорошая заявка на вхождение в топ приложений для фитнеса.

Система показывает количество калорий, жиры, белки, углеводы и даже клетчатку. В базовой версии есть доступ к 350 упражнениям (поддержка тонуса и похудение). Разработчики UnderArmor создали фирменный электронный дневник — пользователь может отслеживать привычки в еде и достигать поставленных целей под строгим присмотром специалистов. В MyFitnessPal интегрированы только одобренные диетологами рецепты. 

Freeletics

Интерфейс и упражнения Freeletics могут показаться не самыми простыми. Но видимо это не проблема для профессионалов, поскольку количество скачиваний приложения уже превысило 200К. Платформа доступна в 160 странах и переведена на 10 языков. Этот продукт от немецкой ИТ команды по праву считается лучшим для опытных спортсменов. Будь то снижение веса, наращивание мышечной массы или фитнес-тренировки, Freeletics всегда имеет подходящую систему упражнений, хотя это не бесплатно. 

Возможности структурированы следующим образом:

1. Базовый тарифный план Training Coach с доступом ко всем фитнес-программам. 
2. Режим «Тренинг и питание», дополненный диетами.  

Для профессионалов: SpO2 — что это: 6 подсказок как смарт-часы и фитнес-браслеты считывают данные

Track Yoga

Это наработка ETERNAL KARMA INC. В программе есть обучающие видеоролики, планы тренировок на несколько дней или недель, прочие приятные фишки. Все можно сохранить в автономном режиме, что не всегда возможно с другими продуктами для Android и iOS. Команда разработчиков из Сан-Матео уверена в том, что упражнения йоги помогают вылечить депрессию, как и устранить ряд проблем, связанных с рутиной. 

Создатели Track Yoga дают людям возможность организовать следующее:

• профессиональные групповые тренировки, помогающие улучшить социальные контакты;
• постоянные сеансы релаксации, блокирующие негативные мысли и избавляющие от ощущения рутины;
• регулярные занятия фитнесом, что позитивно влияют на сон и поднимают командный дух.

Разработчики ETERNAL KARMA INC заявляют о том, что умеренные физические нагрузки помогут стимулировать определенные гормоны и контролировать уровень критически важных химических веществ в организме. Речь идет об эндорфинах, серотонине и гормонах стресса. Мнение пользователей по этому поводу неоднозначны, но есть только один способ проверить правдивость утверждения — скачать и установить Track Yoga на свое устройство.

MapMyFitness

Приложение из категории Health & Fitness предназначено, в первую очередь, для людей на стадии восстановления. Программа от техасской команды разработчиков учит бегунов правильно питаться и тренироваться. Модуль диеты автоматически рассчитывает дневной энергетический баланс. В дополнение к отслеживанию количества сожженных калорий, а также времени, расстояния и темпа, предусмотрен мониторинг приема пищи. Увы, интерфейс MapMyFitness доступен только в английской версии.

С инструкциями от MapMyFitness нет необходимости в оборудовании и дополнительном инвентаре. Заниматься спортом можно где угодно и когда угодно. Продолжительность тренировки составляет от 5 до 60 минут. В приложении также есть раздел для детей и подростков. Это значит, что можно активировать программу для всей семьи и тренироваться вместе.  

Seven

Незамысловатая программа от шведской команды Perigee AB создана для тех, кто никогда не посещал спортзал, но хотел бы немного потренироваться. Фишка workout-платформы в минимально возможной нагрузке и в самых простых упражнениях.

За один короткий сеанс в 7 минут, который можно повторять по своему усмотрению несколько раз в течение дня, разработчики Seven предлагают сбрасывать лишние килограммы и поднимать тонус. Базовый курс состоит из 13 упражнений по 30 секунд. Он бесплатен и требует только стула, стены или другой вертикальной поверхности. 

Тренируемся с музыкой: Лучшие музыкальные плееры для Android: топ-10

Sworkit Fitness

Приложением от Nexercise Inc чаще пользуются женщины — у платформы специфическое графическое оформление. Большинство инструкций представлены в виде хорошо продуманных обучающих видео. Пользователь может установить время тренировки и нагрузку, выбранную из 4 базовых вариантов: силовая, йога, кардио и разминка.  

В Sworkit Fitness предусмотрена возможность создать собственный набор упражнений и отслеживать прогресс в истории. Разработчики добавили специальную кнопку, через которую предлагается связаться с личным тренером. Это лучший способ получить совет специалиста и развеять сомнения по поводу эффективности конкретных фитнес-тренировок.

Нет резона спорить о том, что никакое приложение для упражнений не заменит бдительного взгляда профессионального тренера. Эксперты настаивают на том, что использование носимых аксессуаров и приложений для спорта — это всего лишь мониторинг, в основном связанный с желанием контролировать себя, сохраняя и «‎расшаривая»‎ достигнутый результат. 

Хотя это не значит, что приложения для фитнеса неэффективны или могут сбить с толку. Самый главный результат, который с их помощью удастся получить, — возможность регулярно заниматься спортом и не терять тонус. Если мы говорим о представленной десятке продуктов, их отличия и преимущества смотрите в таблице:

То, какое приложение установить, — индивидуальный выбор каждого. Все зависит от конкретной цели и физических параметров. Активные люди бегают ради развлечения, спортсмены — готовятся к марафону. В этих совершенно разных случаях одни и те же аксессуары мониторинга будут не всегда эффективны, как и приложения.

К слову: Беговел или велосипед: 6 фактов о каждом виде детского транспорта

4 IOS приложений для составления тренировок

Культ красивого и спортивного тела преследует нас во всех соцсетях. Это не только эстетическая составляющая, но и вопрос здоровья вашего организма.

И естественно, в век современных технологий, когда мобильный телефоны используются на каждом шагу, не обойтись без специальных приложений.

Для нашего здоровья разработчики приложений для iOS создали огромное количество программ. Начиная от подсчета шагов и калорий, заканчивая приложениями, которые позволят рассчитать и создать грамотные программы тренировок.

Самое время выбрать 4 самых удобных и эффективных программы, которые помогут вам развить здоровый дух в здоровом теле. Поехали!

WORKOUT TRAINER

Данное приложение можно считать самым информативным и полезным, среди всех, что сегодня будут рассматриваться. Во-первых, в арсенале приложения огромное количество упражнений, которые не требуют спортивного инвентаря. Есть множество спортивных разделов, в которых свой спорт найдут как любители «классических» занятий, так и спортсмены в категории «воркаут».

Плюсы программы:

• Огромное количество различных программ для тренировок;
• Поддержка приложения «Здоровье»;
• Возможность подгружать и создавать собственные упражнения;
• Грамотное описание упражнений, аудиосопровождение;
• Наличие собственного виджета;

Минусы программы:

• Программа полностью на английском языке, что усложняет ее использование;
• Достаточно сложная в использовании. К ней придется привыкнуть;

Отличная программа, которая позволяет следить за своим здоровьем и создавать программы для тренировок. К сожалению, требует привыкания и знания английского. Но это единственные ее минусы.

Скачать программу можно в iTunes

FREELETICS BODYWEIGHT

Приложение, которое может похвастаться оптимальным сочетанием функций, графического сопровождения упражнений и программой тренировки.

В приложении есть два режима: для опытных спортсменов и для тех, кто только начинает свою тренировку.

Плюсы программы:

• Огромное количество различных программ для тренировок;
• Поддержка приложения «Здоровье»;
• Приятный дизайн;
• Наличие видео инструкций для некоторых приложений;
• Полезные статьи, которые позволят узнать из них множество интересной информации;
• Дневник питания и программа тренировок;

Минусы программы:

• Программа полностью на английском языке, что усложняет ее использование;
• Нету возможность создавать свои программы тренировок;

Удобная программа, которая предоставляет различные упражнения для начинающих и опытных людей. Простой интерфейс и видео инструкции компенсируют то, что программа полностью на английском языке.

Скачать программу можно в iTunes

FITMEUP

Приложение отлично подойдет как тем, кто любит домашние занятия, так и тем, кто ходит в зал. Есть ряд готовых программ и справочник с упражнениями. Вы можете настроить график занятий и проработки мышц, индивидуальное число подходов. Так же приложение дает возможность контролировать изменение веса и следить за динамикой.

Хорошее и удобное приложение для сбора статистики для личного тренера.

Плюсы программы:

• Программа не занимает много места на вашем смартфоне;
• Поддержка приложения «Здоровье»;
• Программу можно использовать не регистрируясь;
• Удобная статистика, которая позволяет следить за своим здоровьем;
• Дневник питания и динамика изменения веса;
• Полностью на русском языке;

Минусы программы:

• Все упражнения показываются изображениями, а не видео;
• За определенный контент и программы тренировки придется платить;

Удобная программа, которая предоставляет различные упражнения для начинающих и опытных людей. Простой интерфейс и видео инструкции компенсируют то, что программа полностью на английском языке.

Скачать программу можно в iTunes

ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ

Приложение рассчитано для тех, кто профессионально занимается в зале. В приложении огромный справочник с упражнениями, которые помогут улучшить ваши результаты в зале. Так же вы можете приобрести дополнительные пакеты с программами тренировок и не прибегать к услугам тренера;

Плюсы программы:

• Каждое упражнение сопровождается видео;
• Поддержка приложения «Здоровье»;
• Упражнения делятся на базовые, продвинутые и профессиональные;
• Удобная статистика, которая позволяет следить за своим здоровьем;
• Готовые программы тренировок;
• Полностью на русском языке;

Минусы программы:

• Нельзя планировать тренировки в приложении;
• Нельзя удалять видеоматериалы, которые вы скачали;

Это приложение подойдет всем тем, кто хочет самостоятельно заниматься в зале, но не хочет платить тренеру. Удобное, практичное и надежное приложение.

Скачать программу можно в iTunes

Лучшие приложения для тренировок дома и в зале на Android: топ бесплатных фитнес-приложений

Сейчас существует масса возможностей поддержания своей физической формы. Одна из них — это использование специальной программы тренировок на Андроид. Вот только выбрать такое приложение не так просто, как кажется. Определиться с конкретной утилитой поможет данная статья.

Первые фитнес приложения появились на мобильных телефонах ещё до популяризации операционной системы Android. Работали они на платформе Java, предлагая весьма скудный функционал. Теперь же количество подобных утилит значительно выросло. Некоторые из них предназначены для использования в паре с каким-нибудь трекером. Другие заставляют вас заниматься конкретными упражнениями — например, отжиманиями от пола. А третьи вовсе представляют собой виртуальный тренажерный зал, беря на себя роль тренера. В сегодняшней подборке мы постараемся рассмотреть лучшие приложения такого рода. Готовьтесь, рассказ будет длинным!

Содержание

• 1 Общие
  • 1.1 Workout Trainer
  • 1.2 My FitnessPal
  • 1.3 Seven
  • 1.4 Freeletics Training Coach
  • 1.5 Nike Training Club
  • 1.6 Noom Coach: Health & Weight
• 2 Для бегунов и велосипедистов
  • 2.1 Google Fit
  • 2.2 Runtastic
  • 2.3 Strava Running and Cycling
  • 2.4 Runkeeper
  • 2.5 Map My Fitness
• 3 Для тренажерного зала
  • 3.1 GymApp
  • 3.2 PersFit
  • 3.3 GymUp
  • 3.4 T Note
• 4 Подведение итогов

Общие

Workout Trainer

тренировки Workout Trainer

Developer:
Skimble Inc.

Price:
Free

Эта утилита содержит в себе тысячи иллюстраций, помогающих освоить упражнения для развития определенных групп мышц. Программу предлагается скачать бесплатно, однако некоторый контент в ней распространяется за деньги. Если вы не будете пропускать занятия, то результат обязательно даст о себе знать.

Достоинства:

• Больше сотни тренировочных программ.
• Можно создавать тренировки самостоятельно.
• Множество фотографий, облегчающих понимание сути тренировки.
• Наличие видеороликов.
• Виджет с уведомлениями о предстоящей тренировке.
• Распространяется бесплатно.
• Отсутствие рекламы.

Недостатки:

• Многие программы тренировок предлагаются за деньги.
• Отсутствие русского языка.

Оценка: 8/10

My FitnessPal

MyFitnessPal: Счетчик калорий

Developer:
MyFitnessPal, Inc.

Price:
To be announced

Эта программа в первую очередь следит за тем, сколько калорий вы сжигаете. Для этого сначала необходимо указать ваш рост, вес и возраст, после чего утилита начинает работать в качестве дневника питания. Если вы добавите какую-либо цель, то приложение начнет регулярно уведомлять о том, близки ли вы к её достижению. Для ввода потребленной пищи можно использовать как ручной режим, так и автоматический, когда продукт добавляется после сканирования штрих-кода.

Также в приложении содержится база данных из 350 упражнений. Вам же остается только выполнять их и вбивать соответствующий подсчет, содержащий количество подходов. Не следует забывать и о существовании веб-сервиса My FitnessPal, благодаря которому можно худеть вместе с друзьями или подругами.

Достоинства:

• Хорошая реализация уникальной идеи.
• Множество блюд и продуктов в соответствующем каталоге.
• Большое количество упражнений.
• Наличие веб-версии.
• Распространяется бесплатно.
• Возможность установки целей.

Недостатки:

• Проблема с работой на некоторых устройствах.
• Полный функционал имеется только в PRO-версии.

Оценка: 7/10

Seven

7 Минут Упражнение – Семь

Developer:
Perigee AB

Price:
Free

Что можно сделать за 7 минут? Насладиться утренним сном, который мы так не хотим отпускать, позалипать в мобильную игру или посмотреть видео на YouTube. А можно этот небольшой промежуток времени уделить своему телу и позаниматься спортом, и в этом вам поможет приложение Seven.

С простым, но привлекательным интерфейсом оно предлагает массу тренировок, которые займут у вас всего 7 минут в день, с различными целями (укрепить тело, поддержать форму или сбросить вес). Seven заменит вам персонального тренера, поскольку оно само подбирает упражнения, а после старта тренировки показывает таймер и анимацию, что подскажет, как выполнить те или иные действия. Тренироваться можно как дома, так и в зале.

Из других особенностей стоит выделить социальную составляющую, которая подразумевает соревнования с друзьями и 7-месячный марафон, что станет отличной мотивацией для работы над собой. Определенно рекомендуем, особенно тем, у кого мало времени.

Достоинства:

• Оригинальная задумка.
• Обилие тренировок для всего тела и для разных целей.
• Ненагруженный интерфейс.
• Возможность добавлять свои тренировки.
• Приложение выполняет роль виртуального тренера.
• Социальная составляющая с рейтинговой таблицей, соревнованиями с друзьями.
• Персонализированный профиль.

Недостатки:

• Функциональность приложения ограничена платной версией.

Оценка: 9 из 10

Freeletics Training Coach

Freeletics: Fitness Workouts

Developer:
Freeletics

Price:
Free

Если вы ищете приложение с качественными видеоуроками, после просмотра которых вопросы «а как» отпадут навсегда, то обратите внимание на Freeletics Training Coach. Преимущество утилиты в том, что в ней реализован виртуальный тренер на базе ИИ, который учитывает результаты спортсмена и его обратную связь, и на основе этого составляет программу тренировок. Таким образом, занятия всегда будут персонализированные.

Ограничений по спорту в Freeletics Training Coach нет – можно заниматься как в зале, так и дома с собственным весом. Бесплатная версия порадует 22-я тренировками, 27-ю упражнениями и 20-ю аудиосессиями (на различные темы), а остальной же контент доступен по подписке. Но, поверьте, оно того стоит, поскольку мы описали далеко не все возможности приложения.

Достоинства:

• Персональные тренировки.
• Виртуальный тренер на базе ИИ.
• Сборник аудиокниг для ментального настроя.
• Качественные ролики.
• Раскрытие важных для спортсмена тем про питание, сон, мотивацию и стресс.

Недостатки:

• Аудиосессии не русифицированы, хотя интерфейс на русском языке.
• Платная подписка.

Оценка: 9 из 10

Nike Training Club

Nike Training Club: тренировки

Developer:
Nike, Inc.

Price:
To be announced

Это приложение создано при поддержке компании Nike, и его уровень, как вы понимаете, повыше, чем у большинства других гостей подборки. Это универсальная утилита для тренировок, которая поможет в занятиях йогой, кардио, с собственным весом и другими. И вовсе не важно, какое у вас оборудование (или оно отсутствует вовсе) и обстановка – даже если вы находитесь в тесном помещении, потренироваться с Nike Training Club не составит труда.

Библиотека тренировок содержит свыше 180 бесплатных программ. В программе учитывается различная активность пользователя. Также можно выбрать уровень сложности и связать Nike Training Club с носимой электроникой c поддержкой операционной системы Android Wear OS, чтобы вы не отвлекались на смартфон.

Достоинства:

• Приложение от известной компании.
• Внушительная коллекция бесплатных тренировок.
• Интуитивно понятный интерфейс.
• Различные уровни сложности.
• Видеоинструкции от тренеров и атлетов.

Недостатки:

• Пользователи отмечают баги на Android.

Оценка: 9 из 10

Noom Coach: Health & Weight

Noom: Weight Loss & Health

Developer:
Noom Inc.

Price:
Free

Это приложение совмещает в себе личного тренера и диетолога. Здесь перед пользователем ставятся те или иные задачи, которые необходимо выполнять. Они могут заключаться в пройденном расстоянии или совершении какого-то упражнения. Также пользователь должен записывать в специальный дневник всю пищу, которую он употребляет.

Теоретически всё это позволит похудеть. Но на практике всё довольно сложно. Ведь база данных продуктов питания здесь рассчитана на зарубежного пользователя — русские блюда найти достаточно сложно. Трудности вызывает и англоязычный интерфейс.

Достоинства:

• Наличие большого количества программ похудения.
• Возможность скачать бесплатно.
• Журналы тренировок, питания и биометрических данных.
• Наличие функции шагомера.

Недостатки:

• Отсутствие русского языка.
• Не самая полная база данных продуктов питания.
• Полный функционал — только в платной версии.

Оценка: 5/10

Для бегунов и велосипедистов

Google Fit

Google Fit: трекер активности

Developer:
Google LLC

Price:
Free

Продвинутое приложение, имеющее упрощенный интерфейс. По умолчанию отслеживает пройденное расстояние, количество совершенных шагов и объем сожженных тем самым калорий. Делает всё это оно фактически без вашего ведома — в фоновом режиме. Имеется здесь и функция установки целей, благодаря которой гораздо легче себя заставить выйти на пробежку.

Также утилита поддерживает прием данных с различных носимых устройств. В особенности поддерживаются умные часы на базе Android Wear, хотя теоретически доступ к программе может получить и любая другая носимая электроника. После подключения фитнес-браслета в Google Fit появится информация о сердечном ритме и отслеживание сна.

Достоинства:

• Возможность синхронизации с умными часами и фитнес-трекерами.
• Работа в фоновом режиме.
• В числе занятий присутствуют ходьба, бег и велопоездки.
• Достаточно подробная статистика по скорости, маршруту, темпу и высоте.
• Доступ к статистике с других устройств.
• Распространяется бесплатно.
• Полное отсутствие какой-либо рекламы.
• Возможность установки той или иной цели.

Недостатки:

• Количество шагов не всегда указывается верно.
• Отсутствие серьезных программ тренировки.

Оценка: 8/10

Runtastic

adidas Running: Беговой Трекер

Developer:
Adidas Runtastic

Price:
Free

Главное приложение от достаточно известных разработчиков. Оно предназначено для тех, кто очень любит бегать или ездить на велосипеде. Именно на эти занятия создатели сделали наибольший упор. Программа показывает всю возможную статистику — высоту, дистанцию, количество шагов и скорость. При этом сохраняется маршрут пробежки, который можно посмотреть на карте. Автоматически смартфон выясняет, кто ещё из пользователей Runtastic бегал поблизости, что позволяет сравнить их результаты со своими.

Не забыли создатели и о целях тренировок. Причём, доступы как кратковременные цели, относящиеся к текущему занятию, так и долгосрочные. Имеется здесь и синхронизация с умными часами на базе Android Wear — с их помощью можно управлять музыкой, тренировкой, делиться успехами и следить за прогрессом.

Достоинства:

• Удобный шагомер с поддержкой GPS.
• Весьма подробный журнал тренировок.
• Множество целей тренировки.
• Онлайн-мотиваторы от друзей, тоже использующих Runtastic.
• Маршруты пробежек, созданные другими пользователями.
• Наличие программ тренировок, созданных специалистами.

Недостатки:

• Полный функционал имеется только в платной версии.

Оценка: 9/10

Strava Running and Cycling

Strava: бег и велоспорт

Developer:
Strava Inc.

Price:
To be announced

Это приложение предназначено для бегунов и велосипедистов. Посредством приема сигналов с GPS-спутников оно сохраняет маршрут, после чего с ним можно ознакомиться, посмотрев заодно на всяческую статистику. Имеется здесь и поддержка собственного онлайн-сервиса, благодаря чему вам предоставляются результаты других спортсменов. Можно выкладывать в сеть и фотографии с тренировок — в этом плане Strava Running and Cycling напоминает собой упрощенную версию Instagram.

Достоинства:

• Своеобразная социальная сеть.
• Очень простой интерфейс.
• Использование GPS-модуля.
• Достаточно подробная статистика по каждой тренировке.
• Распространяется бесплатно.

Недостатки:

• Не самый богатый функционал.
• Постепенно появляется необходимость купить платную версию.

Оценка: 6/10

Runkeeper

RunKeeper: GPS бег ходьба

Developer:
ASICS Digital, Inc.

Price:
To be announced

Фактически Runkeeper — это мировое сообщество любителей активных видов спорта. Приложение же позволяет вести учет этой активности, отправляя её затем на сайт разработчиков, представляющий собой своеобразную социальную сеть. Вышеназванное приложение для тренировок для Андроид работает при помощи акселерометра и GPS-модуля. В результате точность подсчетов почти не страдает.

На выбор пользователя предоставлены не только бег, но и ходьба, а также велопоездки. В дальнейшем вы сможете посмотреть свой маршрут на карте и ознакомиться с разнообразной статистикой (сожженные калории, темп, высота и прочее). Попутно за достижение тех или иных целей вам будут выдаваться виртуальные медальки. Присутствует здесь и функция создания селфи (фотография тоже отправляется на сайт). А ещё Runkeeper поддерживает подключение датчика пульса и другой носимой электроники.

Достоинства:

• Установка целей.
• Возможность съемки селфи.
• Поддержка носимых гаджетов.
• Распространяется бесплатно.
• Точное измерение пройденного расстояния.
• Отсутствие какой-либо рекламы.
• Наличие социальной сети для любителей активности.

Недостатки:

• Шагомер всё же не самый точный.
• Плохо работает на некоторых устройствах.
• Долгое использование возможно только после покупки PRO-версии.

Оценка: 7/10

Приложение недоступно на территории России

Map My Fitness

MapMyFitness — фитнес-тренер

Developer:
MapMyFitness, Inc.

Price:
To be announced

Очередной конкурент приложениям Runkeeper и Runtastic. Занимается тем же самым — собирает данные, поступающие с навигационного модуля. Так в журнале появляется информация о каждой вашей тренировке или просто прогулке по городу. От прочих программ Map My Fitness отличается поддержкой даже очень старых смартфонов, функционирующих при помощи Android 2. 1.

Достоинства:

• Распространяется бесплатно.
• Достаточно богатая статистика.
• Возможность ввода информации по пище, воде и весе.
• Работа даже на старых устройствах.

Недостатки:

• Нерусифицированный интерфейс.
• Постепенно приходит необходимость купить платную версию.
• Функционал мог бы быть и шире.

Оценка: 4/10

Для тренажерного зала

GymApp

Дневник тренировок GymApp упражнения и программы

Developer:
adhocapp

Price:
Free

Дневник тренировок для Андроид, но уже предназначенный для мужчин, посещающих тренажерный зал, в народе называемый «качалкой». Утилита поможет грамотно распределить различные нагрузки по дням, чтобы достичь желаемого результата как можно быстрее. При этом интерфейс переведен на русский язык, что не может не радовать.

Достоинства:

• Распределение упражнений по разным группам мышц.
• Распространяется бесплатно.
• Множество фотографий.
• Функция селфи для наблюдения за развитием прогресса.
• Грамотное описание каждого упражнения.
• Возможность добавления в список собственного упражнения.
• Возможность установки тех или иных целей.
• Встроенный дневник питания.
• Продвинутая система резервирования данных.

Недостатки:

• Полный функционал доступен только в платной версии.

Оценка: 9/10

PersFit

Фитнес тренер

Developer:
PersFit

Price:
Free

Ещё одно фитнес приложение для Андроид, предназначенное для использования мужчинами. Оно представляет собой сборник всевозможных упражнений для развития тех или иных групп мышц. Текст и график сопровождается понятной анимацией, благодаря которой не разобраться в выполнении упражнения невозможно. В программе присутствует журнал тренировок. Записывать сюда можно и информацию о вашем весе. Интерфейс утилиты является русскоязычным, что не может не радовать.

Теоретически скачать PersFit можно и представительницам слабой половины человечества. Специально для них здесь имеется программа тренировок для похудения. И следует заметить, что бесплатный вариант приложения содержит в себе не самое большое число упражнений. Но с приобретением PRO-версии их количество увеличивается до трехсот.

Достоинства:

• Сортировка упражнений по группам мышц.
• Наличие большого количества упражнений.
• Журнал тренировок и возможность записи веса.
• Все упражнения сопровождаются текстом, графиком и анимацией.
• Распространяется бесплатно.

Недостатки:

• Все упражнения содержатся только в платной версии.
• Отсутствие возможности установить цель.
• Функционал не очень высок.

Оценка: 6/10

GymUp

GymUp — дневник тренировок

Developer:
Iron Lab

Price:
Free

Справочное приложение GymUp является одним из самых популярных в своей категории. Это дневник тренировок для тех, кто хочет дотошно следить за своим результатом, ведь это и приведет к прогрессу.

Утилита позволяет фиксировать результаты любых тренировок, а также анализировать их в виде графиков. Также присутствуют спортивные калькуляторы, в которых можно рассчитать оптимальный вес, базовый метаболизм и другие параметры. Ну и самое интересное в GymUp – это справочник упражнений, коих здесь свыше 500, и 60 избранных тренировочных программ. К сожалению, не весь контент в приложении доступен бесплатно, однако и доступной части хватит сполна, чтобы замотивировать вас на серьезные занятия спортом.

Достоинства:

• Внушительный сборник тренировочных программ и упражнений.
• Продвинутый дневник тренировок с подробной статистикой.
• Фиксация параметров тела.
• Спортивные калькуляторы.
• Богатые настройки персонализации.
• Возможность поделиться результатами с друзьями.

Недостатки:

• Контент в бесплатной версии ограничен.

Оценка: 8 из 10

T Note

T Note: Журнал тренировок

Developer:
PocketByte

Price:
Free

Очередной продукт, позволяющий понять, какие группы мышц необходимо развивать первыми. Схема распространения T Note привычная — разработчики дают скачать бесплатно свой продукт, но многие полезные программы тренировок откроются только в том случае, если вы внесёте свой финансовый вклад в развитие утилиты. Как и рассмотренные выше приложения такого рода, T Note обладает русскоязычным интерфейсом. Однако подробно о каждом упражнении он не рассказывает. Вместо этого здесь присутствуют только журнал тренировок и раздел для записи биометрии. Постепенно вы получите возможность наслаждаться графиками, в которых указан рост мышечной массы и некоторые другие параметры.

Ещё следует отметить наличие здесь функции резервного копирования, работающей при помощи Google Drive. Умеет программа и строить отчеты, сохраняемые в формате Excel. Получается, что посмотреть их вы можете не только на смартфоне, но и на компьютере.

Достоинства:

• Распространяется бесплатно.
• Грамотно реализованная система резервного копирования.
• Возможность создания отчета в формате Excel.
• Возможность смены темы оформления.
• Создание нескольких профилей.
• Журналы тренировок и биометрических данных.

Недостатки:

• Не самые подробные описания упражнений.
• Полный функционал доступен только в платной версии.

Оценка: 6/10

Подведение итогов

Вот вы и познакомились с лучшими приложениями для тренировок. Но, конечно же, это не весь список. Владельцы смартфонов Samsung могут использовать для учета тренировок предустановленный S Health. Ещё можно вспомнить об обладателях умных часов и фитнес-трекеров — таким людям рекомендуется установка соответствующего приложения-компаньона, обычно называющегося именем производителя (Fitbit, Jawbone Up и пр. ).

Журнал тренировок в App Store

Описание

Fitsession — бесплатный, простой и мощный журнал тренировок.

Создайте любую тренировку — силовую тренировку, тренировку с собственным весом, функциональную тренировку, круговую тренировку, кардио, HIIT, растяжку — и пусть Fitsession проведет вас по ней на вашем iPhone или Apple Watch.

Основные возможности:
• Создавайте, планируйте и выполняйте любые тренировки
• Создавайте любые упражнения или быстро добавляйте их из каталога из более чем 100 основных упражнений
• Группируйте упражнения в суперсеты и циклы
• Настройте таймеры и отдых
• Начните тренировку и следите за ней на iPhone или Apple Watch
• Добавляйте выполненные тренировки в Apple Health

Лучше всего то, что вышеперечисленные функции можно попробовать совершенно бесплатно. используйте столько, сколько хотите, без давления или назойливых предложений. И если вам действительно нравится приложение, рассмотрите возможность подписки на Fitsession PRO, чтобы поддержать разработку и разблокировать дополнительные функции:
• Раздел результатов со статистикой, диаграммами и измерениями
• Личные записи
• Пользовательские категории упражнений
• Примечания к упражнениям
• Возможность пропускать сеты
• Приоритетная поддержка
• И многое другое

Условия использования: https://fitsession. app/terms
Политика конфиденциальности: https:// fitsession.app/privacy

6 августа 2022 г.

Версия 5.1.1

+ Разминочные сеты
+ Добавлено «Тренировочные дни» в виджет статистики в результатах

Рейтинги и обзоры

52 Оценки

Простое, но работает, полезное приложение для часов/телефона

Этому приложению не хватает многих функций причудливых приложений журнала тренировок, но оно компенсирует это, выполняя работу без суеты. Вы вводите название упражнения, выбираете, на какую группу мышц оно воздействует, и что вы хотите отслеживать (время, вес, повторения или их комбинацию).

Вы можете построить тренировку на лету или спланировать ее перед походом в спортзал. Вы можете ввести в тренировку столько упражнений, сколько хотите, включая веса, повторения и время, а затем отмечать их как выполненные. Вы можете создавать суперсеты (групповые подходы) и добавлять периоды отдыха, если вы строите свои собственные сеансы HIIT.

Если вы используете Apple Watch для тренировок, вы можете использовать приложение для часов, чтобы настроить фактические повторения, вес и время, затрачиваемое на каждое упражнение. Это становится утомительным, если вы не вводите ожидаемые суммы перед тренировкой, поскольку коронное колесо используется для корректировки этих чисел, а веса измеряются с шагом в 1 фунт. Было бы неплохо, если бы был способ быстро увеличивать/уменьшать эти суммы. Вы также можете вытащить телефон и ввести туда цифры, и он будет синхронизироваться с телефоном и наоборот.

Это приложение не включает предварительно созданные тренировки или коучинг, но приложения, которые есть, обычно имеют повторяющиеся ежемесячные платежи, которые в некоторых случаях могут составлять более 100 долларов США в год.

Это делает то, что мне нужно, и имеет чистое, но полезное приложение для часов. Я очень доволен, особенно учитывая стоимость (или ее отсутствие).

Простой и удобный в использовании

Я использую его время от времени в течение последних нескольких лет, и мне нравится наблюдать, как он растет. Разработчики продолжают обновлять и добавлять/обновлять лучшие функции. Некоторые из них могут быть привязаны к платному доступу PRO, но ни одна из основных функций не закрыта. Я разлочил про версию давно. Я не думаю, что использовал только профессиональную функцию, хотя лол

Создавать сеты/суперсеты очень легко, независимо от того, основаны ли они на повторениях/времени/или сочетают оба подхода. Это может занять некоторое время, чтобы привыкнуть к первому разу, но это достаточно просто, чтобы вы могли настроить тренировку в первые 15 минут или около того.

*Единственное, что немного сложно и требует некоторого тестирования, — это настройка подходов HIIT/суперсетов из-за необходимости отслеживать все ваши интервалы отдыха и правильно выполнять их на протяжении всей тренировки.

Спасибо, что нашли время оставить отзыв о приложении! Мы были глубоко в окопах с 4.0 с тех пор, как началась пандемия. Надеюсь, это более чем компенсирует покупку PRO. Всего наилучшего!

Лучшее, что я нашел

Я пробовал все приложения для силовых тренировок, которые сейчас есть в App Store. Все промахнулись, кроме этого. Я графический дизайнер, поэтому, хотя некоторые люди могут не думать, что это влияет на функциональность приложения, его внешний вид чрезвычайно важен для меня. Fitsession выглядит красиво, интуитивно понятен, гибок, а приложение для часов — самое простое в использовании из всех остальных.

Также у меня возник вопрос, и я отправил письмо разработчикам. Я получил ответ от Алекса в течение 24 часов. Это очень редко по сравнению с некоторым временем отклика других разработчиков. .. это говорит мне о том, что он заботится о людях, использующих его приложение. Спасибо вам за это.

Разработчик, Fitsession, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

• Покупки

• Данные об использовании

• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

Фитсессион ООО

Размер

34 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© 2022 Fitsession

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Тех. поддержка

• Политика конфиденциальности

Опоры

Вам также может понравиться

‎Strong Workout Tracker Gym Log в App Store

Описание

Самый интуитивный трекер тренировок и тренировок для любой фитнес-программы.

Strong — это самый простой и интуитивно понятный трекер тренировок, разработанный, чтобы помочь вам добиться лучших результатов от тренировок. Если вы хотите набраться сил или просто сохранить здоровье, присоединяйтесь к более чем 1,2 миллионам людей, скачавших Strong, чтобы оставаться в форме в тренажерном зале.

«Я бы посоветовал загрузить приложение «Сильный», прежде чем вернуться в спортзал. Это так хорошо», — CNBC
, «с такими приложениями, как Strong, тренировки больше напоминают игру», — The Verge
, «Я использовал почти все приложения для ведения журналов с момента запуска App Store. Это лучший батончик none»
«Я использую его каждый раз, когда иду в спортзал, и серьезно не могу тренироваться без него»
«Просто. Интуитивно понятный. Функциональный. Именно то, что я искал».
«Это просто и серьезно. Точно, и работает отлично… Хотел бы я поставить 10 звезд.”
«Это, безусловно, самое интуитивно понятное и простое в использовании приложение для тренировок, которое я когда-либо использовал».

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным пауэрлифтером, Strong предоставит вам все необходимое для максимально легкой и быстрой записи ваших тренировок. В отличие от других фитнес-приложений, Strong не утомляет вас отвлекающими факторами и ненужными уловками, которые вы бы никогда не использовали.

Strong оптимизирован для прогрессивных упражнений со штангой, таких как Starting Strength или StrongLifts 5×5, но его легко адаптировать к любой другой программе по вашему выбору!

ОСОБЕННОСТИ:
• Самый простой интерфейс среди всех фитнес-приложений в App Store
• Полный набор кардио- и силовых упражнений, а также добавление собственных!
• Полнофункциональное приложение Apple Watch для регистрации тренировок с iPhone или без него.
• Добавляйте собственные программы и легко выбирайте между ними.
• Подробные инструкции по упражнениям с постоянно растущей библиотекой анимированных видеороликов. даже рассчитать свой максимум на одно повторение и общий поднятый вес!
• Встроенный автоматический таймер обратного отсчета для записи перерывов на отдых
• Поддержка нескольких типов упражнений, включая вспомогательные упражнения с весом собственного тела и упражнения на продолжительность
• Наборы тегов: разминка, отказ или дроп-сеты
• Суперсеты/групповые упражнения
• Отслеживайте свой прогресс с помощью графики для объема и прогрессии 1ПМ
• Автоматическое резервное копирование данных с помощью Cloud Sync!
• Встроенный трекер параметров тела для записи вашего веса и других жизненно важных показателей с поддержкой Apple Health
• Калькулятор разминки подскажет, с какими весами нужно разминаться.
• Калькулятор тарелок для случаев, когда веса становятся большими
• Поддержка британских (фунты) и метрических (кг) весов или их комбинации
• Добавление заметок и изображений прогресса к вашим тренировкам
• Общий лист позволяет делиться упражнениями и тренировками с друзья проще простого!
• Экспорт всех ваших данных в заметки или электронную почту в формате CSV

Бесплатная версия Strong может сохранять неограниченное количество тренировок, но не более 3 пользовательских программ. Обновите подписку до Strong PRO (4,99 долл. США в месяц или 29 долл. США).0,99 в год) за неограниченное количество упражнений и разблокировку дополнительных функций PRO.

Strong автоматически спишет средства с вашей учетной записи iTunes по окончании подписки или бесплатного пробного периода, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. Подписки продлеваются по первоначальной цене. Вы можете отключить автоматическое продление в любое время и по-прежнему получать полную функциональность до конца текущего периода, но возврат средств за неиспользованные части подписки невозможен. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если она предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию, где это применимо.

Если вы ранее приобрели «Unlock Strong» или «Strong Combo Pack», вы сможете использовать опцию «Восстановить покупки» в приложении для доступа ко всем функциям Strong PRO.

Эти цены предназначены для клиентов в США и могут различаться в зависимости от настроек вашей учетной записи iTunes. Покупки и подписки в приложении не могут быть разделены с помощью семейного доступа.

Строгие условия обслуживания — https://help.strongapp.io/article/179-strong-terms-of-service
Строгая политика конфиденциальности — https://www.iubenda.com/privacy-policy/7760215

22 июля 2022 г.

Версия 5.15.18

• Мелкие исправления и улучшения

Рейтинги и обзоры

93,8 тыс. оценок

Отлично подходит для причинных и серьезных тяжелоатлетов

Я пользуюсь этим приложением много лет, с тех пор, как устроил домашний спортзал в своем гараже. Это было здорово для случайной тяжелой атлетики и попыток выяснить, какие подъемы я мог бы сделать с моим набором, чтобы поразить разные целевые области, и отслеживать, сколько я поднял в последний раз. Когда в этом году разразилась пандемия и вызвала во мне беспокойство, я обратился к более интенсивным тренировкам с отягощениями в моем милом маленьком изолированном спортзале, чтобы справиться с ситуацией. Я перешел от 0-2 случайных тренировок в неделю к интенсивным тренировкам продолжительностью 4-5 часов, и я использовал больше функций в приложении — разрабатывал новые программы, рассчитывал разминочные сеты для своих более рискованных тяжелых упражнений. , и отслеживание моего прогресса в форме диаграммы, чтобы я знал, когда начинать попытки для более высоких весов. Теперь у меня до 275 тренировок в этом приложении, и я вижу результаты.

Это приложение красиво оформлено, очень гибкое и отлично подходит для тяжелоатлетов любого уровня. Это никогда не раздражает и не накладывает никаких ограничений на тренировки в вашем темпе. Я пробовал видео под руководством инструктора, и я ненавижу каждое из них.

Есть одна вещь, которую я хотел бы добавить. Математический калькулятор тарелок, пожалуй, лучшая функция в этом приложении, но он ограничен известными, общепринятыми весами стержней. Он отлично подходит для моей штанги и грифа, но мой гриф на тренажере Смита весит 25 фунтов, и для него нет возможности. Я должен установить его как штангу для сгибания рук на 20 фунтов и не забыть вычесть 2,5 для каждой стороны, когда я загружаю пластины.

Лучшее приложение для отслеживания тренировок для серьезных тяжелоатлетов

Это единственное приложение, которому я когда-либо ставил 5 звезд, и я чувствую, что оно их заслужило. Это лучшее приложение для отслеживания силовых тренировок и тяжелой атлетики. Период. Я пробовал несколько приложений для тренировок (я даже попробовал приложение моего друга Криса Хемсворта), но ни одно из них не могло сравниться с Strong с точки зрения чистой полезности. Я использую Strong уже около 4 лет, и это мое самое любимое приложение. Он имеет огромное количество функций для построения наборов и содержит обширную библиотеку упражнений. Он также позволяет вам выполнять суперсеты, устанавливать таймеры автоматического отдыха, а также добавлять и классифицировать свои собственные упражнения, если вы чувствуете себя творчески. Он создает рутины или позволяет запускать пустые сеты. Он также совместим с автоматикой!

Если у вас есть Apple Watch, все становится еще лучше — сопутствующее приложение Apple Watch для Strong (которое поставляется вместе с приложением для телефона) просто великолепно. Я могу отслеживать тренировки со своих часов без телефона, и если у меня есть оба устройства, они могут синхронизировать мои тренировки в режиме реального времени, чтобы я мог редактировать/записывать наборы на обоих одновременно. Над этим приложением явно много думали, и оно становится очень интуитивно понятным в использовании после первых нескольких применений. Хотя иногда в нем возникают сбои, я считаю, что это приложение полностью того стоит. Последние обновления сделали его только лучше и стабильнее! Не верьте мне на слово — попробуйте. Это впечатляющее приложение.

Лучшее приложение, которое я когда-либо использовал для отслеживания тренировок

Если вы похожи на меня и хотите внимательно следить за своими подъемами и прогрессом, это приложение для вас. Существует абонентская плата, которая является самой раздражающей частью приложения, но она поддерживает разработчика в бизнесе, и с частыми улучшениями оно того стоит. Мне нравится приложение Apple Watch, поэтому я могу быстро посмотреть на свое запястье, чтобы увидеть, что будет дальше в моей рутине, и записать свои тренировки. Приложение отслеживает время вашего отдыха, поэтому вам не нужно об этом думать. Раньше мне приходилось открывать секундомер в приложении «Часы» и переключаться между Excel, где я ранее сохранял свои данные. Легкое нажатие на запястье при использовании приложения Apple Watch полезно и обеспечивает отличный пользовательский интерфейс. Визуализация данных для каждого упражнения полезна, и есть слишком много потрясающих функций, чтобы перечислять их. Я хочу рассказать о своем опыте выезда за пределы США. Когда я уехал за границу, мне пришлось использовать метрические пластины, так как все остальные пользуются ими. С помощью простого изменения настроек все мои предыдущие подъемы были преобразованы в метрические, поэтому мне не нужно было сидеть и делать преобразования, чтобы знать, как нагружать штангу. После этого вы можете просто вернуться к фунтам, и все данные, которые вы собрали за границей, будут преобразованы обратно в единицы США. Для всех, кто хочет заняться спортом и следить за своими улучшениями, это приложение для вас.

Спасибо за отзыв и любовь! Мы принимаем во внимание все мысли наших пользователей, чтобы улучшить пользовательский опыт и создать лучшее приложение для тренировок. Мы не смогли бы сделать это без вашей поддержки и понимания, и мы надеемся становиться лучше и лучше с каждым обновлением! Счастливый подъем. -Сильная команда

Разработчик Strong Fitness PTE Limited указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес

• Покупки

• Контактная информация

• Идентификаторы

• Диагностика

• Другие данные

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

Стронг Фитнес ПТЕ Лимитед

Размер

171 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© 2022 Strong Fitness PTE Ltd.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Тех. поддержка

• Политика конфиденциальности

Опоры

Вам также может понравиться

Десять приложений для фитнеса, которые помогут вам следовать своему плану тренировок

Автор: RMHP

Десять приложений для фитнеса, которые помогут вам следовать своему плану тренировок

Вы хотите начать новый план тренировок, но вам нужны инструменты, которые помогут вам не сбиться с пути? Доступно множество фитнес-инструментов, но у вас, вероятно, уже есть один из самых полезных: ваш смартфон. Существует множество приложений, которые помогут вам следить за своим прогрессом, дадут вам идеи для новых тренировок и многое другое. Вот 10 наших личных фаворитов.

1. BodySpace, iOS и Android

Это бесплатное приложение является одним из лучших, особенно когда речь идет о тяжелой атлетике. Вы можете создавать программы тренировок или следовать уже созданной (и существуют программы тренировок для каждой мыслимой цели). Он также отслеживает все ваши прошлые тренировки и позволяет вам легко видеть, как вы прогрессируете. Приложение также дает вам доступ к обширной базе данных упражнений Bodybuilding.com, поэтому вам никогда не придется задаваться вопросом, как безопасно выполнять движение.

2. Коди, iOS и Android

Приложение Cody переносит лучших мировых тренеров по фитнесу прямо на ваш телефон. Тренировки основаны на видео, и вы можете выбрать планы, начиная от йоги и заканчивая тяжелой атлетикой. Есть виртуальный журнал для регистрации ваших тренировок, активное сообщество для участия, и вы можете легко получить доступ ко всей своей информации на своем компьютере (и, если у вас есть устройство Chromecast, вы можете транслировать видео на свой телевизор). за программы надо платить, а само приложение бесплатное.

3. Пакт, iOS и Android

Если вам когда-либо требовался сильный стимул, например деньги, чтобы не сбиться с пути, то это приложение для вас. Вы обязуетесь тренироваться в течение определенного количества дней, и если вы этого не сделаете, вам придется заплатить. Тем не менее, вам также платят, когда вы заканчиваете тренировку. Само приложение бесплатное, но если вы будете заниматься фитнесом, это будет стоить вам денег.

4. Nike+, iOS и Android

Для всех наших бегунов вряд ли найдется лучшее бесплатное приложение для бега, чем опция Nike+. Вы можете соревноваться со своими друзьями, чтобы попытаться возглавить таблицу лидеров, и приложение регистрирует ваш прогресс, включая километраж и время. Есть даже возможность получить звуковую обратную связь о пробеге.

5. Google Fit, Android

Если вы любитель Google и у вас есть Android, Google Fit может стать вашим новым любимым приложением для отслеживания фитнеса. Легко отслеживайте свою повседневную деятельность (бесплатно), просто носите с собой телефон, ставьте цели и подключайте приложение к устройству Android Wear, если оно у вас есть. Если вы используете другие приложения, такие как Strava, Withings, Runtastic, Runkeeper и Noom Coach, вы даже можете связать их с Google Fit, чтобы хранить все свои данные в одном месте.

6. MapMyFitness, iOS и Android

Если вы предпочитаете держаться подальше от Google, MapMyFitness — лучшее приложение для отслеживания физической активности. Это надежное приложение использовалось несколько раз, и оно, безусловно, является проверенным помощником в фитнесе. Вы можете отслеживать свои действия, регистрировать свою еду и даже ставить задачи для себя и своих друзей. Он прост в использовании, надежен и бесплатен.

7. MyFitnessPal, iOS и Android

Если вы хотите начать следить за тем, что вы едите (важная часть любого плана здоровья и хорошего самочувствия), вряд ли найдется лучшее приложение, чем бесплатное MyFitnessPal. Отсканируйте штрих-код расфасованных продуктов, чтобы мгновенно получить информацию о пищевой ценности этого продукта, или введите свои собственные рецепты и ингредиенты. Это приложение является отличным дополнением к более доступным приложениям, ориентированным на фитнес.

8. Фитнет, iOS и Android

У вас есть привычка расслабляться посреди тренировки? Если вы используете Fitnet, это будет проблемой прошлого. Он использует камеру вашего телефона, чтобы оценить, насколько хорошо вы следите, а также видео от личных тренеров. Если вы остановитесь, чтобы перевести дух, это приложение узнает об этом. Это как иметь собственного тренера в тренировочном лагере, но бесплатно.

9. StrongLifts 5×5, iOS и Android

Вот еще одно бесплатное приложение для тяжелоатлетов. Идея StrongLifts состоит в том, чтобы выполнять три основных упражнения пауэрлифтинга (приседания, становая тяга и жим лежа) пятью подходами по пять повторений. Если вы хотите развить безумную силу, это приложение и программа заслуживают внимания. Он даже подскажет, когда вам следует прибавлять в весе.

10. Зомби, бегите! iOS и Android

Это единственное платное приложение в списке за 3,99 доллара, но его слишком весело, чтобы не включить! Спасите себя и человечество от надвигающегося зомби-апокалипсиса, отслеживая свои пробежки и даже ежедневные шаги. Не подвергнуться нападению зомби во время следующего тренировочного забега — довольно хорошая мотивация, верно?

Доля:

Предыдущий пост
Следующий пост

Бесплатное приложение журнала тренировок для лифтеров

For Lifters, By Lifters

StrengthLog — это бесплатное приложение для журнала тренировок для iOS и Android. Отслеживайте свои тренировки, создавайте или следуйте тренировочным программам и достигайте своих целей в фитнесе.

Нет рекламы, нет беспорядка.

Присоединяйтесь к более чем 50 000 пользователей в месяц!

«Журнал тренировок не может быть проще в использовании!»

Оскар Ф, ★★★★★

Рекомендуемые на

Тренировки в журналах

Трекер тренировок, который прост в использовании, но предоставляет подробную статистику.

• Регистрируйте неограниченное количество тренировок
• Личные рекорды и статистика
• Суперсеты, дроп-сеты, круговые тренировки и многое другое
• Установите таймер

Справочники по упражнениям и проработанным мышцам

Выберите одно из 300+ самых популярных упражнений — или создайте одно из более чем 300 самых популярных упражнений собственный.

• Демонстрации упражнений
• Работающие мышцы
• Пошаговые инструкции

Отслеживайте свой прогресс и ставьте цели

Позвольте нам обработать ваши данные и показать вам, когда вы добиваетесь наибольшего прогресса.

• Статистика и графики
• Настраиваемый главный экран
• Установка целей по 1ПМ, объему тренировок, количеству тренировок и т. д.
• Личные рекорды (PR) для каждого упражнения и количества повторений , и им удалось сохранить простой интерфейс, несмотря на множество функций. Моет пол с помощью большинства приложений для тренировок».

  Muddlerkungen, ★★★★★

  СЛЕДУЕТСЯ ВАШИ ПЛАТАТА С НАШИХ КОЛОННЫМИ КАКАМИ

  666666666666666666666666666.

  Наша команда опытных тренеров постоянно пополняет нашу библиотеку программ и тренировок для:

  • Пауэрлифтинга
  • Бодибилдинга
  • Общая сила и рост мышц

  ★★★★★★0406
  Traps McGee, 13.04.2022

  Лучший журнал тяжелой атлетики
  Я рекомендую это приложение 100% людей, которые поднимают тяжести. Это потрясающе во многих отношениях, таких как предварительно запрограммированные процедуры, настраиваемые процедуры, информация и примеры подъемов, таймер и графика, показывающая мышцы, которые вы проработали на сеансе. Также есть несколько других интересных функций.

  Кроме того, поддержка на высшем уровне. Команда StrengthLog искренне заботится о своей пользовательской базе.

  Часто задаваемые вопросы

  Приложение бесплатное или платное?

  Бесплатно, с премиальной подпиской на дополнительные функции.

  Вот пример того, что вы получаете в бесплатной версии:

  • Без рекламы.
  • Регистрировать неограниченное количество тренировок.
  • Основные статистические данные о ваших тренировках (PR, история и т.д.).
  • Создавайте и выполняйте основные программы тренировок и тренировок.
  • Выберите одно из более чем 300 упражнений или создайте свое собственное.
  • Автоматический таймер.
  • Калькуляторы для 1ПМ, ежедневного потребления калорий, баллов IPF/Уилкса, коэффициентов Синклера и рекомендаций по разминке перед новым личным рекордом.
  • Планируйте тренировки или импортируйте наборы, веса и повторения из предыдущих тренировок.
  • Карта мышц и измерения тела.
  • Установите цели по 1ПМ, количеству тренировок, общему весу, общему количеству повторений и т. д.
  • Бесплатная поддержка.

  Тогда есть премиум-подписка. Вот пример того, что вы получаете в премиум-версии:

  • Программы повышения квалификации. Для пауэрлифтеров, бодибилдеров и силовиков. На всех уровнях и с разными временными обязательствами.
  • Подробные отчеты и статистика о ваших тренировках. Как вы тренировались в последнее время? Или с самого начала? Какие группы мышц и упражнения вы тренируете больше всего и насколько тяжелыми?
  • Быстрая статистика во время тренировки. Каков ваш повторный PR с этим весом в этом упражнении? Сколько повторений вы обычно делаете с таким весом? Если вы превзойдете это, это означает, что вы работаете усерднее и, вероятно, добьетесь более быстрого прогресса.
  • Расширенное ведение журнала с помощью RPE/RiR. Включите нашу функцию RPE/RiR и используйте ее в своем журнале тренировок. Мы автоматически рассчитаем ваш предполагаемый 1ПМ на основе этой информации.
  • Повторите тренировку с более тяжелыми весами.  Или легче. Или одинаковые весы. Просто выберите свою последнюю тренировку, решите, хотите ли вы выйти за пределы своих возможностей (может быть, увеличить все веса на 1%?) или сделать легкую тренировку сегодня (может быть, уменьшить все веса на 20%?).
  • Тренировки для разных целей.  Помимо наших программ тренировок, у нас также есть отдельные отдельные тренировки, адаптированные для разных целей. Хотите силовую тренировку для жима лежа? Или день ног, посвященный гипертрофии квадрицепсов? И сможете ли вы пережить «Шведскую идиотскую рутину»?

  Вы предлагаете поддержку?

  Держу пари, что мы любим! И да, даже для бесплатной версии.

  Наша служба поддержки в Швеции чаще всего ответит на ваши вопросы в тот же день, особенно с понедельника по пятницу. Отправьте электронное письмо по адресу app@strengthlog.com, и мы поможем вам как можно скорее. Кроме того, вы можете попробовать найти ответ в нашей справочной службе.

  Это Сандрин! Она участвует в соревнованиях по пауэрлифтингу с экипировкой, и если вы напишете в нашу службу поддержки, скорее всего, именно она ответит вам.

  Где вы находитесь?

  В Швеции! Большинство из нас живут либо в Стокгольме, либо в Гётеборге. Подробнее о нас можно прочитать здесь.

  Могу ли я оставить отзыв?

  Конечно, можно! Отзывы наших пользователей — один из важнейших источников идей по улучшению приложения и созданию новых функций. Пишите на app@strengthlog.com и изливайте душу.

  Почему я должен использовать приложение для тренировок вместо ноутбука?

  В то время как всем нам здесь в StrengthLog нравится внешний вид записной книжки (Кому нет? Волдеморту?), есть некоторые вещи, которые может сделать только цифровой дневник тренировок.

  StrengthLog собирает данные о ваших тренировках и предоставляет вам отчеты о том, как они идут, как вы обычно тренируетесь и что вам нужно будет сделать, чтобы превзойти их. Вы также можете легко скопировать прошлые тренировки, а затем попытаться улучшить свои веса или повторения по сравнению с прошлым разом.

  Следите за своими личными рекордами при каждом количестве повторений. Регулярно побеждайте их, и вы становитесь сильнее!

  В премиум-версии вы можете коснуться набора и просмотреть краткую статистику в верхней части экрана, показывающую дополнительную информацию об этом наборе.

  Зачем мне регистрировать аккаунт?

  Это для твоей же защиты, приятель. Без учетной записи ваши данные о тренировках будут сохраняться только локально на вашем телефоне. С учетной записью мы можем хранить копию в облаке.

  Некоторые пользователи поначалу считают, что учетная запись не нужна, но когда они меняют телефон через год или два, они всегда рады, что их ценные данные о тренировках в безопасности.

  Первоначально мы разрешали людям использовать приложение без предварительного создания учетной записи, но после слишком большого количества писем в службу поддержки от грустных пользователей, которые потеряли свои данные, мы, наконец, переключились и начали требовать учетную запись. Однако вы можете зарегистрироваться с помощью сторонних сервисов, таких как Google, Apple и Facebook, чтобы ускорить процесс.

  Могу ли я создавать свои собственные программы обучения?

  Да, приятель! StrengthLog позволяет создавать как отдельные тренировки, так и длинные тренировочные программы, состоящие из нескольких недель и тренировок.

  Наш конструктор программ доступен как в бесплатной, так и в премиум-версии, но только премиум-пользователи могут создавать свои тренировочные программы, используя % от 1ПМ и RPE/RIR.

  Приложение будет отстойным без премиума?

  О, нет. Мы отдаем 90 % в бесплатной версии, что делает ее лучше, чем большинство платных приложений для тренировок. Затем мы сохраняем последние сладкие кусочки для премиум-пользователей, которые фактически финансируют дальнейшее развитие приложения.

  Иногда мы задаемся вопросом, не плохо ли мы ведем себя, раздавая так много в бесплатной версии. Удивительно, но многие наши замечательные фанаты на самом деле обновляются до премиум-версии только для того, чтобы поддержать нас. ❤️

  Какие виды тренировок я могу авторизовать в приложении?

  StrengthLog — это, прежде всего, журнал силовых тренировок, и именно это мы подчеркиваем.

  Помимо обычных подходов и повторений, вы также можете отслеживать множество других специальных подходов и вариантов тренировок:

  • Суперсеты
  • Схемы
  • Табата
  • АМРАП
  • Тяжелоатлетические комплексы
  • ЕМОМ

  Вы можете зарегистрировать свои кардио-тренировки (бег, езда на велосипеде и т. д.), но вам не следует ожидать тех функций, которые вы найдете в специальном журнале кардио-тренировок.

  Как записать тренировку?

  Вот как записать тренировку:

  1. Коснитесь значка + в середине нижнего меню.
  2. Нажмите «Начать новую тренировку».
  3. Добавьте первое упражнение.
  4. Введите вес и количество повторений.
  5. Добавляйте дополнительные подходы или упражнения, пока не закончите тренировку.
  6. Чтобы сохранить тренировку, коснитесь галочки в правом верхнем углу.
  7. Назовите свою тренировку, добавьте комментарии и оцените ее.
  8. Коснитесь галочки еще раз, чтобы сохранить и закрыть.

  Та-да! Вы записали тренировку!

  Вот видеодемонстрация:

  Еще от наших пользователей

  ★★★★★
  MATTVJ5, 13. 04.2022

  Лучшее приложение для обучения. Вы можете отслеживать все, просто отслеживая свои тренировки.

  После нескольких месяцев тренировок в приложении вы сможете просматривать всевозможные данные о собственных тренировках и принимать решения о будущих программах.

  Это мое любимое приложение на моем телефоне.

  ★★★★★
  flamineo77, 27/03/2022

  Отлично!
  Я пробовал большинство других приложений журнала тренировок в App Store, и это лучшее для меня. Просто и эффективно.

  • быстрый интерфейс без излишеств
  • интуитивно понятный таймер отдыха
  • легко добавлять и удалять подходы и веса – нравится функция преобразования подхода в разминку и одновременного преобразования всех предыдущих подходов
  • планирование тренировок 👌
  • мышечная диаграмма и автоматическое название тренировок для групп мышц — это действительно круто
  • ненавязчивая встроенная помощь
  • заметки и функции регистрации — это то, что мне нужно!

  Nits:

  • мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что вы отмечаете набор выполненным, нажимая номер
  • Я не понимаю, что означают знаки плюс и минус рядом с каждым набором

  Спасибо за отличный приложение!

  ★★★★★
  Drew_Allen, 13. 04.2022

  Fantastic App
  Это приложение чрезвычайно полезно для отслеживания прогресса в течение мезоциклов и всего календарного года. Он имеет множество интересных функций, таких как таймер отдыха и ваши ежегодные PR для каждого упражнения. Они продолжают обновляться и добавлять дополнительные функции. Я настоятельно рекомендую премиальную подписку, которая включает в себя множество различных программ тренировок, от гипертрофии до силы и пауэрлифтинга. Не могу рекомендовать это приложение достаточно.

  ★★★★★
  SilverGWF, 21.11.2019

  Лучший
  Это лучшее приложение для третьего приложения.

  27 сентября 2022 г.

• 27 сентября 2022 г.

• 22 сентября 2022 г.

• 14 сентября 2022 г.

• 9 сентября 2022 г.

• 5 сентября 2022 г.

• 5 сентября 2022 г.

• 29 августа 2022 г.

• 24 августа 2022 г.

Просмотрите все статьи в нашем блоге.

10 лучших бесплатных приложений для регистрации ваших тренировок в тренажерном зале

Есть много причин, чтобы добавить тренировки в тренажерный зал к вашей езде на велосипеде. И если вы это сделаете, это приятно … на самом деле важно … иметь простое приложение для тренажерного зала, которое может помочь вам регистрировать ваши тренировки. В общем, это не приложения, которые показывают вам, что делать, и не дают много советов по тренировкам, нет, это что-то вроде простого дневника-трекера того, что вы делали и когда. Но подождите, это все еще хорошо, они могут отслеживать, отображать и вознаграждать ваш прогресс, предлагать время, интегрировать несколько устройств и создавать резервные копии в облаке. На самом деле этих приложений очень много, но большинство из них идут не так, ужасно неправильно в интерфейсе, который часто запутан и / или невозможен в использовании: особенно в потной среде тренажерного зала! У них также есть неприятная привычка бомбардировать вас рекламой или придирками к обновлению и просить у вас глупые подписки. Итак, что я ищу, это:

Простой и понятный интерфейс

База данных тренировок в тренажерном зале + кардио + индивидуальные тренировки

Просмотр дневника

Без рекламы и без оплаты 8 0-9 09

Это все, это слишком много? Посмотрим. Я провел все выходные (21 января), просматривая около 50 приложений. Эти 10 — лучшее, что я смог найти. Если его нет в этой таблице, то мне надоел дизайн или реклама или стоимость. Итак, давайте рассмотрим приложения Apple, а затем приложения Android….. с рейтингом от №5 до №1. Нажмите на таблицу, чтобы открыть лист Google, который вы можете скопировать.

======== APPLE GYM TRACKING APPS

5-е место среди лучших

ссылка Android

Достоинства

• Простой, но эффективный экран ведения журнала.
• Включает калькулятор пластин.
• Включает готовые программы упражнений.

Плохие точки

• Невозможно определить целевую интенсивность на основе 1ПМ.

Workit, бесплатный для iOS | Android предлагает простые способы ввода данных, а также создания процедур, регистрации тренировок и анализа/визуализации вашего прогресса. Workit — это сочетание трекера тренировок и приложения для силовых тренировок. Кроме того, он включает в себя сотни упражнений с описаниями, анимацией и ссылками на видео на YouTube. И это включает кардио. Версия Pro за 4,99 доллара США удаляет рекламу, сохраняет статистику тела, имеет калькулятор ИМТ и возможность сохранять фотографии прогресса, чтобы вы могли видеть свои достижения (или потери).

4-е место среди лучших

Strong​ (iOS, Android) 7,5/10

Ссылка iOS | Link Android

Положительные моменты

• Довольно простое ведение журнала тренировок
• Заполняет ваши предыдущие веса и повторения.
• Отслеживает ваши личные рекорды.

Плохие баллы

• Нет возможности планировать тренировки.
• Описание упражнений, изображения и видео не включены.
• Поначалу настройка может сбить с толку

Приложение Strong, бесплатное для iOS, Android и Apple Watch, является хорошим приложением для планирования и регистрации тренировок. Добавление сетов и упражнений происходит быстро, так как приложение заполняет предыдущие данные и предлагает полную историю, диаграммы и записи. Strong также позволяет объединять их в подпрограммы (в бесплатной версии ограничено тремя пользовательскими подпрограммами). Он блокирует множество функций за долларов США 29,99 в год за неограниченное количество процедур и разблокирует дополнительные функции PRO.

#3 -й лучший

Lift Log: #1 Log 4+ (IOS)

. резервные копии по электронной почте

Плохие точки

• Нет просмотра дневника
• Нет калькуляторов или измерений
• Нет базы данных, видео или изображений
• Нет тренировок, процедур или рекомендаций
• Рекламы нет, но можно попросить премиум

Это до глупости простое приложение, почти не имеющее функций. Звучит ерунда, но на самом деле он все еще работает, он по-прежнему регистрирует ваши тренировки (просто введите их) и запрашивает повторения/подходы. Джейк Мор разработал его для своего основного платного приложения FitnessAI, которое хорошо, но очень дорого.

Кажется, что это совершенно бесплатно, но некоторые пользователи говорят, что оно остановилось после того, как попросило премиум, но если это бесплатно, то на самом деле это все, что нужно большинству людей.

2-е место среди лучших бесплатных приложений

FitHero (Android и Apple) 9/10

FitHero — это «ваш блокнот в тренажерном зале». Отслеживайте свои тренировки и прогресс очень простым способом из базы данных из 300 упражнений

Положительные моменты

• Гениально чистый простой журнал упражнений
• Просмотр дневника
• Бесплатное резервное копирование и восстановление
• Нет необходимости регистрироваться

Плохие моменты

• Нет реальных надстроек
• Без калькуляторов

Fithero — очень аккуратное маленькое приложение, бесплатное и без рекламы. Да, есть вариант оплаты 0,89 фунта стерлингов (который, я думаю, является одноразовым) , но он не добавляет многого, потому что в любом случае это почти все, что вам нужно.

 

Лучшее приложение № 1 (примечание стоит 4,99 доллара США)

Gym Logger (Apple) 9.5/10#

 

Gym Logger — превосходное маленькое приложение, очень простой, но многофункциональный трекер с очень простым, но графическим дизайном. Извините, я должен признать, что это платно, но вы платите всего 4,99 доллара США один раз и получаете все функции Gym Logger, и это вряд ли проблема, да ладно. (да, вы можете попробовать это бесплатно).

Достоинства

• Большая база данных силовых и кардиоупражнений

• Интеграция тренировок с Apple Watch (ios13) или iPhone.

• Таймер / Тренировочные подсказки для всех упражнений

• Графики для объема, подходов, повторений, самых сложных подходов, прогрессии 1ПМ.

• Автоматическое резервное копирование в iCloud

• Поддержка Apple Health

Плохие моменты

• Просмотр дневника базовый, только даты, но это нормально.
• Никаких причудливых измерений или отслеживания фотографий
• Редко обновляется, так что существует риск устаревания

 

======= ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ОТСЛЕЖИВАНИЯ ЗАНА ДЛЯ ANDROID =======

№5 лучших

Work it

4 (iOS и Android) 7/10

ссылка iOS | ссылка Android

Положительные моменты

• Простой, но эффективный экран регистрации.
• Включает калькулятор пластин.
• Включает готовые программы упражнений.

Плохие точки

• Невозможно определить целевую интенсивность на основе 1ПМ.

Workit, бесплатный для iOS | Android предлагает простые способы ввода данных, а также создания процедур, регистрации тренировок и анализа/визуализации вашего прогресса. Кроме того, он включает в себя сотни упражнений с описаниями, анимацией и ссылками на видео на YouTube. И это включает кардио. За 4,9 доллара9 версия Pro удаляет рекламу, сохраняет статистику тела и многое другое.

 

#4th best

​Simple Workout Log (Android) 7.5/10

(link)

​ Good Points

• Simple exercise tracker but UI is a bit dated now
• Web version lets you ввод и просмотр данных с настольного компьютера.
• Может отображать тренировки и режимы

Плохие моменты

• Немного, просто плохой просмотр дневника

Простой журнал тренировок, бесплатный для Android, очень прост на вид и в использовании . Легко регистрировать подходы, все с вашей историей, графиком эффективности упражнений и калькулятором блинов под рукой. Включает сводную страницу со статистикой вашей предыдущей тренировки, мощные графики силовых и кардиоупражнений, возможность регистрировать суперсеты, резервное копирование в облаке, экспорт в Excel, а веб-версия доступна для просмотра данных и настройки процедур.

Рекламы довольно мало, но доступна версия Pro, если вы хотите убрать рекламу и добавить пару функций

Версия Simple Workout Log для iOS находится в разработке.

#3 -й Best

Fithero (Android & Apple) 9/10

Хорошие очки

• Блестящий простые упражнения.

Недостатки

• Нет реальных надстроек
• Нет калькуляторов

FitHero — это «ваш блокнот в спортзале». Это блестящее приложение, которое мы оцениваем как № 1 на Apple (выше). Отслеживайте свои тренировки и прогресс очень простым способом из базы данных из 300 упражнений

Fithero — очень аккуратное маленькое приложение, бесплатное и без рекламы. Да, есть вариант оплаты в размере 0,89 фунта стерлингов (который, я думаю, является одноразовым), но он не добавляет многого, потому что в любом случае это почти все, что вам нужно.

#2 -е лучшее бесплатное приложение

Fitnotes (Android) 9/10

( Link )

Хорошие очки 9000

.

• Календарь с правилами выделения
• Имеет таймер тренировки
• Имеет мотивационные стаканчики
• Имеет 1ПМ, повторение блинов и калькулятор сетов

Плохие очки

• Не позволяет отслеживать размеры тела.
• Ограниченная библиотека упражнений

FitNotes, бесплатный для Android, представляет собой трекер тренировок с упором на простоту и лаконичный дизайн. Он работает в автономном режиме и не требует регистрации учетной записи или чего-то подобного. Он легко настраивается, подходит как для кардио, так и для силовых упражнений, а также включает календарь для планирования тренировок.

В дополнение к базовым упражнениям вы также можете найти полные комплексы упражнений, такие как олимпийские или плиометрические, а также кардио.

Журнал тренировок позволяет быстро просматривать и перемещаться по ежедневным тренировкам, проводя пальцем между ними, а также переходить к определенному дню с помощью встроенного календаря. Добавьте упражнение в журнал тренировок и запишите наборы веса и повторений или расстояния и времени. FitNotes — отличное приложение, если вы только начинаете вести журнал тренировок, благодаря понятному интерфейсу и простоте использования без профессиональной зарядки.0005

Рекламы нет, но вы можете купить по отличной цене 3,99 фунта стерлингов Версия Supporter, которая добавляет несколько функций

NB: Fitnotes 2 был скопирован на Apple другим разработчиком (ссылка)

 

#1-е лучшее приложение ( низкая стоимость)

GymKeeper (Android) 10/10

( ссылка )

Good Points

• 5 9 вариантов многофункционального дизайна.
• Календарь Good
• Есть таймер тренировки
• имеет мотивационные чашки
• Имеет 1RM и пластин и другой калькулятор
• Имеет автоматические индикаторы прогресса
• Позволяет нескольким пользователям
• Допускают измерения тела
• . Позволяет фотосвещение/uploads
2 9087
. Итак, 8,99 фунтов за раз!

GymKeeper — лучшее, что я видел. Он включает в себя тренировки и рутины. Но основное внимание уделяется ведению журнала тренировок. Дневник тренажерного зала разделен на страницы, каждая из которых представляет собой отдельный тренировочный день со всеми упражнениями и подходами, чтобы вам не приходилось делать дополнительные клики, чтобы полностью просмотреть и отредактировать тренировку. Вы можете отслеживать статистику своих тренировок, упражнений, групп мышц и параметров тела за любой период времени и ставить новые рекорды с помощью бесплатных интерактивных диаграмм и фитнес-калькулятора. Вы можете рассчитать рекомендуемый вес штанги для сета, а также массу тела. индекс, ежедневное потребление калорий и целевую частоту сердечных сокращений для ваших тренировок. Функция «Поделиться» поможет вам поддерживать мотивацию с друзьями.

И да, еще раз извините, что это платно, но скидка всего 8,99 фунтов или 10 долларов!! Ну давай же. Это ценность!

Резюме (щелкните, чтобы просмотреть листы Google)

Из примерно 50 приложений, которые я просмотрел, большинство из них содержало ошибки, кишело рекламой и было дорогостоящим. Было только одно приличное бесплатное приложение без рекламы как на Android, так и на Apple = FitHero, блестящее, но простое. Журнал подъема: № 1 почти так же хорош, как FitHero на iOS, но, возможно, он слишком прост, он не содержит ни одного графика или расчета! Fitnotes на Android так же хороши, как и Fitero, но они немного отличаются по стилю.

Чтобы победить Fithero (или Fitnotes), вы (к сожалению) должны заплатить (минимум, очень разумно, менее 10 баксов/долларов/фунтов) за Gym Logger на Apple (что малоизвестно) или GymKeeper на Android, которые действительно превосходны и стоят своих денег, а не те, о которых вы, возможно, слышали!

Лучшие приложения для фитнеса и упражнений

• Лучшее бесплатное фитнес-приложение: Nike Training Club
• Лучшее приложение для любителей группового фитнеса: obé Fitness
• Лучшее проверенное фитнес-приложение: Peloton
• Лучшее фитнес-приложение для женщин: Fit Body
• Лучшее фитнес-приложение для мужчин: Centr
• Лучшее фитнес-приложение для мужчин : Le Sweat TV
• Лучшее приложение для силовых тренировок с низкой ударной нагрузкой: TRX Training Club
• Лучшее приложение для дородового и послеродового фитнеса: Studio Bloom
• Лучшее фитнес-приложение с учетом размера: Big Fit Girl. , как узнать какой выбрать? Вот некоторые факторы, которые следует учитывать перед загрузкой:
  • Надежные инструкторы. В целях безопасности и достижения наилучших результатов мы рекомендуем выбирать приложение с тренировками, созданными или проводимыми сертифицированными экспертами по фитнесу.
  • Ворота для фитнеса. Хотите стать сильнее или бегать быстрее? Или, может быть, вы хотите похудеть или стать более гибким. Какой бы ни была ваша мотивация, обязательно выберите приложение, которое соответствует вашим потребностям в упражнениях.
  • Бюджет. Хотя некоторые из них абсолютно бесплатны, для большинства приложений требуется ежемесячная подписка. К счастью, все приложения в нашем списке предлагают бесплатный пробный период, так что вы можете попробовать несколько занятий, прежде чем идти ва-банк.
  • Необходимое оборудование. Большинство приложений предлагают занятия, для которых требуется определенное оборудование, например блоки для йоги, гантели или гири. Если вы не хотите покупать новое оборудование для тренажерного зала, поищите приложение с классами, совместимыми с вашими текущими настройками домашнего тренажерного зала.
  • Отзывы пользователей. Хотя вы определенно должны относиться к обзорам с недоверием, чтение того, что думают другие пользователи, может быть ценной информацией, когда вы решаете, подходит ли вам приложение для тренировок.

  Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать несколько фитнес-приложений, прежде чем остановиться на одном — самое главное, что оно поможет вам безопасно и эффективно достичь своих целей.

  Как мы выбирали лучшие фитнес-приложения

  • Качество. Мы учитывали не только качество тренировок, но и опыт и авторитет ведущих их инструкторов.
  • Простота использования. Мы искали приложения с простой навигацией и фильтрами, чтобы быстро найти идеальную тренировку.
  • Надежность. Мы прочитали бесчисленное количество обзоров, чтобы отсеять приложения, которые часто аварийно завершают работу или имеют проблемы с потоковой передачей.
  • Типы тренировок. Мы включили приложения, соответствующие различным потребностям и предпочтениям в тренировках.
  • Рекомендации. Все приведенные ниже приложения используются нами лично или были настоятельно рекомендованы нашими знакомыми. Мы также позаботились о том, чтобы выбрать приложения с преимущественно положительными отзывами клиентов.
  • Проверка. Все указанные ниже приложения прошли проверку на соответствие медицинским и бизнес-стандартам Healthline.

  Лучшее бесплатное фитнес-приложение

  Nike Training Club

  • Цена: бесплатно
  • Рейтинг iPhone: 4.9
  • Рейтинг Android: 4.6

  Рейтинг Android: 4.6

После загрузки приложения вы получите индивидуальные рекомендации по тренировкам, основанные на результатах быстрого теста.

Приложение предлагает различные стили упражнений, в том числе высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), йогу, основные, кардио и силовые тренировки. Вы также можете искать по группе мышц, направленности тренировки и оборудованию, чтобы найти свой идеальный класс.

В качестве бонуса в 2020 году Nike сделала свой премиум-контент бесплатным для всех пользователей.

Pros

• бесплатное использование
• широкий выбор тренировок
• несколько фильтров, включая группы мышц, доступное оборудование и продолжительность
• разминка и заминка включены

минусы

6 занимает приличный объем памяти на вашем телефоне

Начало работы по адресу Nike

Лучшее приложение для групповых любителей фитнеса

Obé Fitness

• Цена: $ 26,99 за месяц, бесплатное 7-дневное испытание
• IPhone Rating: 4.87777976
• Iphone Rating: 4. 8
• IPhone Rating: 4.8777779
• IPhone Rating: 4.8
• IPhone: 4.8777779
• . 2.5

obé Фитнес привнесет в вашу гостиную атмосферу элитного группового фитнес-класса с более чем 15 видами занятий, включая HIIT, танцевальное кардио, лепку и многое другое.

Приложение предлагает 20 уроков в прямом эфире каждый день, снятых в веселой неоновой студии, в дополнение к обширной библиотеке из более чем 7000 уроков по запросу.

Продолжительность тренировки от 10 минут до часа. Первоклассные инструкторы принесут энергию и даже будут кричать вам во время живых занятий.

Это также фаворит редактора Healthline по питанию и фитнесу Келли МакГрейн, MS, RD, которая ценит, что большой выбор 20-минутных занятий позволяет легко (и весело) втиснуть тренировку в свой день.

Pros

• живые занятия
• специализированные предложения, включая целевые программы обучения и занятия для беременных
• варианты занятий для всех возрастов
• высокоэнергетические занятия и занятия с инструкторами
• особенно подходят для высокоинтенсивных интервальных тренировок, кардио кикбоксинга и танцевального кардио

минусы

• короткий пробный период
• силовые тренировки могут быть недостаточно сложными для более серьезных тяжелоатлетов
• некоторые сообщения о сбоях приложения для Android

Начало работы в obé Fitness

Лучшее проверенное фитнес-приложение

Peloton

• Цена: $12,99 в месяц, 30-дневная бесплатная пробная версия могут получить доступ к тренировкам от силовых тренировок и HIIT до бега на свежем воздухе и йоги.

  Вы можете тренироваться в режиме реального времени с опытными инструкторами и другими участниками со всего мира или пройти один из классов по запросу в приложении.

  На занятиях Peloton представлены специально подобранные музыкальные плейлисты, и каждый инструктор привносит свой уникальный стиль в свои занятия.

  Имейте в виду, что, хотя инструкторы вносят изменения, настоящие новички могут найти большинство этих упражнений слишком сложными.

  Несколько редакторов Healthline отметили, что приложение Peloton является ключом к их успеху в домашнем фитнесе, и это приложение было признано одним из лучших фитнес-подарков в недавнем обзоре Healthline.

  Плюсы

  • фаворит фанатов с оценкой 4,9 из 5 на основе почти 600 000 отзывов только в Apple App Store
  • тщательно отобранных музыкальных плейлистов
  • занятий продолжительностью от 5 до 75 минут
  • модификаций во время тренировок

  Минусы

  • Язык Peloton для велотренировок и тренировок на беговой дорожке может не соответствовать уровням сопротивления на кардиотренажерах сторонних производителей
  • Прошедшее время не отображается во время занятий
  • некоторые занятия могут быть слишком сложными для настоящих новичков

  Начать обучение в Peloton

  Лучшее фитнес-приложение для женщин

  Fit Body

  • Цена: $19,99 в месяц, 796 7 93 iPhone 9008 пробная версия 908 .

    Занятия рассчитаны на 30 минут или меньше, но если у вас есть дополнительное время, мы рекомендуем также воспользоваться видеороликами о растяжке и пенопластовых роликах.

    Более того, приложение предлагает планы питания на 72 недели с индивидуальными порциями в соответствии с вашей ежедневной потребностью в калориях, а также доступ к более чем 300 рецептам для создания собственного плана питания.

    В приложении также есть функция сообщества, позволяющая вам общаться с другими людьми на пути к здоровому образу жизни.

    Плюсы

    • предлагает советы по питанию и планы питания
    • отслеживает тренировки и психологическое/эмоциональное благополучие
    • включает рекомендации по альтернативным движениям во время тренировок фитнес-приложение для мужчин

      Centr

      • Цена: $19,99 в месяц, 7-дневная бесплатная пробная версия
      • Рейтинг iPhone: 4.7
      • Рейтинг Android: 4. 6

      Известный своим мускулистым телосложением актер Крис Хемсворт решил поделиться своими методами, создав приложение Centr.

      Centr, рекламируемый как «ваш физиотерапевт, диетолог, шеф-повар и тренер по здоровому образу жизни в одном лице», предлагает ежедневные тренировки, планы питания и рецепты, а также компонент осознанности, и все это с помощью удобного еженедельного планировщика.

      С известными тренерами, такими как Люк Зокки — личный тренер Хемсворта — и Гуннар Петерсон, которые будут сопровождать вас во время тренировок, вы будете работать на пределе своих возможностей.

      Однако некоторые обозреватели считают, что тренировки слишком сложны для начинающих.

      Pros

      • еженедельный планировщик питания и тренировок
      • разминки и заминки, включенные в тренировки
      • разнообразные методы и стили тренировок

      минусы

      • не самые дорогие рецепты и
      • не самые простые ингредиенты для новичков
      • ограниченные возможности отслеживания прогресса

      Начните работу в Centr

      Лучшее личное приложение для фитнес-приложения, под руководством

      LE SWEAT TV

      • Цена: $ 16,99 в месяц, 7-дневная бесплатная пробная версия
      • Рейтинг iPhone: 5
      • Ald Rating: 5
      • And. l Чарли Аткинс, CPT, Le Sweat TV, по сути, дает вам личного тренера на кончиках ваших пальцев.

        Во время тренировки Аткинс рядом с вами, предоставляя полезные подсказки и модификации для всех уровней физической подготовки.

        Для начала вы можете просмотреть более 250 тренировок по частям тела, необходимому оборудованию или желаемой продолжительности занятия (5–30 минут). Вы также можете транслировать видео по запросу или загружать их для занятий спортом на ходу.

        Профи

        • Настоящий и узнаваемый тренер
        • Занятия напоминают индивидуальные тренировки
        • Не требуется много оборудования

        Минусы

        • ограниченных стилей тренировок
        • не хватает более продолжительных занятий

        Начните с Le Sweat TV

        Лучшее приложение для силовых тренировок с низкой ударной нагрузкой

        TRX Training Club

        • Цена: $5,99 в месяц для All Access 0 или $19,99 в месяц бесплатно -дневная пробная версия
        • Оценка iPhone: 4. 6
        • Оценка Android: 2.8

        Если вы когда-либо использовали тренажер TRX с подвеской в ​​тренажерном зале, вы знаете, насколько это отличная тренировка. Ремни TRX используют гравитацию и вес вашего тела для тренировки всего тела.

        Тренировочный клуб TRX поможет вам выполнять тренировочные тренировки с подвеской с помощью ежедневных занятий в прямом эфире или с помощью опции забавного повтора, в которую вы можете добавить свою собственную музыку.

        Существует также полная библиотека классов по запросу, к которым вы можете получить доступ с членством по запросу или с полным доступом.

        Pros

        • включает более 500 тренировок в 15 программах
        • возможность использовать собственную музыку
        • может обеспечить хорошую тренировку даже для более продвинутых спортсменов

        Минусы

        • требуются ремни TRX для подвешивания
        • не предлагает широкий выбор стилей тренировок приложение

          Studio Bloom

          • Цена: $29,99 в месяц, 7-дневная бесплатная пробная версия
          • Рейтинг iPhone: 4. 9
          • Рейтинг Android: 4.8

          Разработанные специалистом по дородовым и послеродовым упражнениям Брук Кейт и проводимые другими экспертами, занятия Studio Bloom помогают будущим и молодым родителям безопасно выполнять тренировки во время и после беременности.

          Приложение предлагает более 300 занятий, включая силовые тренировки, реабилитацию после травм, медитацию, йогу, кардио, HIIT, бокс и езду на велосипеде.

          Хотя для некоторых тренировок требуются гантели или эспандеры, существует множество вариантов с собственным весом.

          Уникальное приложение Studio Bloom учит диафрагмальному дыханию как основе каждого упражнения. Он также предлагает бесплатные консультации со штатными терапевтами тазового дна после вагинальных родов и кесарева сечения.

          Pros

          • классы для дородового и послеродового периода
          • доказательные методы
          • модификации, объясняемые во время занятий
          • доступ к терапевтам тазового дна

          минусы

        • 5 могут быть недостаточно сложными для тренирующихся0087
        • некоторые пользователи жалуются на отсутствие разнообразия учителей и моделей

        Начните с The Bloom Method

        Лучшее фитнес-приложение с учетом размера

        Big Fit Girl

        • Цена: $11,99 в месяц, 7 дней бесплатная пробная версия
        • Рейтинг iPhone: 4. 9
        • Рейтинг Android: 4.7

        Создано Луизой Грин — автором книг «Big Fit Girl» и «Fitness for Every» и президентом Size-Inclusive Training Academy — The Приложение Big Fit Girl делает фитнес доступным, независимо от вашего размера, возраста или уровня физической подготовки.

        Начиная с упражнений на стуле и заканчивая более сложными движениями, Грин предлагает широкий спектр кардио- и силовых тренировок по требованию.

        Если вы новичок в тренировках или у вас есть травмы, приложение Green встретит вас там, где вы находитесь, и позволит безопасно и уверенно подняться наверх.

        Профи

        • акцентирует внимание на размерах и способностях
        • тренировки продвигаются медленно с упором на безопасность
        • включает интервью с экспертами, серию модификаций и ежедневные мантры

        CONS

        • Может быть недостаточно сложным для продвинутых тренировок

        Начало работы в Big Fit Girl

        Best Sicking Training App

        Jefit Planner Planner Log Log

        • Prage Planner Log Log
          • Prage Planner Log. месяц с 4-недельной бесплатной пробной версией
          • Рейтинг iPhone : 4.8
          • Рейтинг Android: 4.5

          Приложение Jefit, разработанное для серьезных тяжелоатлетов, позволяет создавать индивидуальные тренировки с отягощениями, записывать каждое повторение и подход. вашей тренировки, и даже время перерывов на отдых.

          Приложение также предлагает более 1400 тренировок, аналитику после тренировки и функции сообщества.

          Хотя приложение требует подписки, чтобы получать лучшие данные и делиться своими результатами с друзьями, эти дополнения могут стоить денег для тех, кто любит перемалывать числа или просто любит подшучивать над своими друзьями.

          Профи

          • могут создавать индивидуальные тренировки
          • могут делиться статистикой между пользователями
          • аналитика после тренировки (требуется подписка)
          • Доступно 1400 упражнений, даже в бесплатной версии

          Минусы

          • ограниченный фокус на не силовых тренировках
          • требуется подписка для более продвинутых функций Glo
            • Цена: 24 доллара в месяц, 7-дневная бесплатная пробная версия
            • Рейтинг iPhone: 4. 9
            • Рейтинг Android: 2.5

            Неважно, являетесь ли вы йогой новичком или частью своей повседневной жизни. практика, в приложении Glo есть что-то для вас.

            Приложение включает более 4000 занятий по запросу, а также ежедневные живые занятия, когда позволяет расписание. Вы даже можете скачать курсы, чтобы взять их с собой в путешествие.

            На выбор предлагается 16 стилей занятий, все из которых проводятся опытными и сертифицированными инструкторами.

            Профи

            • занятия подходят для всех уровней подготовки
            • интегрируется с Apple Watch
            • Wi-Fi не требуется
            • пользователей в восторге от инструкторов

            Минусы

            • Ограниченное разнообразие стилей тренировок с упором на йогу, медитацию и пилатес
            • Пользователи Android сообщают о проблемах с зависанием приложения
              • Цена: бесплатная опция, в противном случае 7,99 долларов США в месяц с 30-дневной бесплатной пробной версией2

                Если вы любите бегать и кататься на велосипеде на свежем воздухе, приложение Strava вам просто необходимо. В дополнение к отображению ваших маршрутов, приложение отслеживает ваш прогресс, предлагает испытания и даже делится вашим местоположением с друзьями в целях безопасности.

                Бесплатная версия Strava довольно проста и позволяет вам записывать свои действия и делиться своим местоположением с тремя назначенными контактами безопасности.

                Однако за 7,99 долларов в месяц приложение позволяет вам участвовать в соревнованиях, ставить и отслеживать цели, создавать планы тренировок и измерять свои результаты.

                Плюсы

                • бесплатная опция и 30-дневная бесплатная пробная версия
                • сильное чувство сообщества
                • расширенные функции отслеживания и показателей производительности -стиль классов

                Начните работу со Strava

                Чтобы сделать ваш выбор еще проще, вот краткое сравнение наших лучших вариантов:

                7 Monthly cost

                Nike Training Club

                obé Fitness

                Peloton

                Fit Body

                Centr

                Le Sweat TV

                TRX Training Club

                Studio Bloom

                Big Fit Girl

                Jefit

                Glo

                Strava 4 139499

                free

                $26. 99

                $12.99

                $19.99

                $19.99

                $16.99

                • On Demand: $5.99 • All Access: $19.99

                $29.99

                $11.99

                • Basic : free • Elite: $6.99

                $24

                • free • Subscription: $7.99

                Free trial

                N/A

                7 days

                30 days

                7 days

                7 days

                7 days

                30 days

                7 days

                7 days

                4 weeks

                7 days

                30 days

                iPhone rating

                4.9

                4.8

                4.9

                4.9

                4.7

                5

                4.6

                4.9

                4.9

                4.8

                4.9

                4.8

                Android rating

                4. You may also like... Ios 11 где автояркость: Регулировка яркости и цветовой температуры на iPhone, iPad или iPod touch Как отключить автояркость на iOS 11 Как отключить… Как записать экран на ios 11: Как сделать снимок экрана или запись экрана на iPhone Ошибка записи экрана на Айфоне. Как исправить Удобная… Ios 11 как обновиться: Как обновить Айфон до iOS 16. Тут всё, что нужно знать об обновлении iOS 15.4 вышла. Что нового и можно ли обновляться? Релиз iOS… Плюсы и минусы ios и андроида: Плюсы и минусы ОС IOS и Андроид плюсы и минусы, характеристики, функции, жесты Android 10 –… Установить ios 11 beta 9: Как установить iOS 11 Beta 9 на iPhone без учетной записи разработчика и компьютера Как установить iOS 11 Beta 9 на iPhone без учетной записи… Самые дорогие игры на ios: Самые дорогие игры на ios Сколько Стоит Самое Дорогое Приложение В App Store… Все изменения в ios 11: Вышла iOS 16. Как установить прямо сейчас Apple выпустила iOS 11.4: все новые функции и изменения… Ios 11 проблемы с интернетом: Если iPhone, iPad или iPod touch не подключаются к сети Wi-Fi Не работает Wi-Fi на iPhone или iPad: возможные решения… Русификатор для телеграмм для ios: Как русифицировать Telegram Telegram — ALT Linux Wiki Перейти к содержанию Материал из ALT Linux… Ios 11 шторка: Доступ к приложению «Пункт управления» на iPhone и iPod touch Как в пункт управления добавить или убрать. Не… scroll to top