Apple watch sport фитнес: Умные часы Apple Watch Sport SE 2 — купить смарт часы Эппл Вотч Спорт С 2 в Симферополе, Севастополе, Ялте, Евпатории и по всему Крыму | ПАРК

Годятся ли Apple Watch для занятий фитнесом и бегом? (+видео)

Сегодня компания Apple анонсировала смарт-часы, которые получили простое имя — Watch. Нас же, увлечённых бегом, интересует модификация Watch Sport. Итак, что же умеют эти часы и чем они могут быть полезны нам? Всё, что мы узнали и поняли, ниже для вас.

Если говорить о физической пригодности часов для использования в спорте на выносливость, то они водонепроницаемы (от пота по крайней мере) и достаточно малы и легки.

Водонепроницаемость Apple WatchСпортивные ремешки Apple Watch Sport

Теперь переходим к GPS. В часах нет датчика GPS (как в том же adidas micoach start run), и если вы хотите строить трек своей пробежки для шаринга в социалочках, то нужно захватить с собой телефон (поддерживает только iPhone 5 и выше). По какому именно интерфейсу осуществляется связка часов и телефона, Apple не сообщила, но, скорее всего, это Bluetooth LP. Однако пока неизвестно, могут ли часы подключать внешние датчики по этому протоколу. Скорее всего, нет.

В часах, однако, есть несколько датчиков, которые делают жизнь бегуна почти безоблачной. Во-первых, это кардиодатчик. Он есть в модели Watch Sport, и данные снимаются «зелёным лазером» прямо с руки, что очень удобно. Кстати, мы на «Раннере» сравнивали хороший нагрудный кариодатчик и Mio Aplpha — победила дружба (только если вы не матёрый спринтер, которому важны даже доли секунды).

Кардиодатчик в Apple Watch Sport

Во-вторых, в часах есть акселерометр. Это означает, что измерять пройденное расстояние или расстояние пробежки часы смогут и без GPS. И, если карты для вас не суть, то можно телефон не брать с собой.

Дополнительно в часах есть датчик шагомера. Это значит, что и во время пробежки, и просто в повседневной жизни все ваши шаги будут учитываться.

Теперь стоит поговорить о ПО. Все собираемые часами данные отправляются в единое защищённое хранилище — Apple Health. Из него все программы могут брать данные с вашего разрешения. Это означает, что, например, если вы будете бегать с установленной программой RunKeeper на телефоне и в часах, то собранные данные после пробежки можно будет просмотреть в Strava или в популярной у нас Endomondo. Пока непонятно, могут ли сами часы собирать данные о пробежках без стороннего ПО, но кажется, что да.

1 / 0

2 / 0

3 / 0

4 / 0

Ещё часы берут на себя коучинг офисного планктона. Они напомнят вам, если вы слишком долго сидите.

Привычки

На вашем iPhone результаты тренировок и других активностей будут отображаться вот так:

1 / 0

Отображение данных в Apple Health

2 / 0

Более наглядное отображения ежедневных результатов

Заряжаться часы будут от контактной, но безштекерной зарядки. Это будет магнит, который просто прилипает к вашим часам. Слава богу, Apple не обещает трекинг сна, а зарядка будет проходить ночью.

Apple Watch Sport

Видеопрезентация Apple Watch Sport

Разумеется, настоящую крутость и недостатки Watch мы узнаем только после реального теста, но сегодня можно сказать, что сторонние гаджеты в опасности и что для городского жителя, который время от времени бегает и занимается кроссфитом или другими активностями, это отличный выбор. Если только цена вас устраивает. 😉

Apple Watch Sport: когда «спорт» — не просто название

Одна из версий Apple Watch, она же самая дешевая, называется Sport — мол, Apple хочет, чтобы данный аксессуар стал для вас помощником при походе в спортивный зал или на утренних пробежках. Но оправдывает ли название часов свой набор функций? Я решил сам проверить это и провел с Watch Sport почти две недели, в течение которых регулярно посещал спортзал.

Содержание

• 1 Пробежка
• 2 Силовые тренажеры
• 3 Велосипед
• 4 Пульс
• 5 Больше движений

Пробежка

На беговой дорожке часы показали себя отлично. В приложении «Тренировка» есть специальный вид тренировки — пробежка в зале или на улице. Выбираем его, цель по сжиганию калорий — и вперед! Параллельно я надел специальный датчик, передающий данные беговой дорожке, на дисплее которой также отображалось количество калорий, пульс и дистанция (что само собой). Разница в показаниях дорожки и часов составляла не больше 2-3 калорий, пульс совпадал с точностью до удара. Браво, Apple Watch!

Часы с помощью Taptic Engine извещали меня, когда я пробежал половину дистанции или сжег половину из назначенных калорий. Мотивирует, кстати.

Силовые тренажеры

Здесь все было не так интересно. Выбрал в приложении «Тренировка» другой вид тренировки и запустил счетчик калорий. На протяжении полутора часов я почти не отходил от силового блока и сжег более 500 калорий. При этом часы определяли, когда я делал перерывы между тренажерами, а когда активно занимался. Склонен им доверять, хотя небольшую погрешность в измерениях исключать, думаю, не стоит.

Велосипед

Да, в приложении «Тренировка» также можно отслеживать свою активность на велосипеде — в данном случае в тренажерном зале. После получасовой езды я сжег около 200 калорий (в спокойном темпе), о чем Apple Watch меня с радостью оповестили.

Что касается поездок на велосипеде за пределами тренажерного зала, здесь я предпочитаю пользоваться приложением Strava, которое есть и для Apple Watch. Оно показывает пройденную дистанцию, вычисляет среднюю скорость, углы подъема — в общем, много разной полезной информации. Лучше пока не нашел.

Пульс

Чтобы избежать возможных негативных последствий, во время занятий спортом стоит отслеживать пульс. В этом часы мне очень помогли — я в любой момент мог измерить пульс и понять, когда организму стоит отдохнуть. Общее состояние далеко не всегда способно отобразить процессы, которые происходят с органами.

Больше движений

Даже когда я не посещал тренажерный зал, часы помогали мне вести активный образ жизни — напоминали о ежедневной цели по калориям, говорили, когда нужно размяться, мотивировали различными наградами. Я действительно стал больше двигаться, проходить больше шагов, лучше себя чувствовать по утрам.

Какой итог можно подвести? Watch Sport — действительно хороший способ отслеживать свою активность, однако определенных возможностей мне все же не хватало. Пожалуй, хотелось бы расширить количество доступных на выбор тренировок для более точного расчета. Но в целом приставка «Спорт» себя оправдывает.

P. S. В бассейн с часами не полез — приложений для отслеживания подобной активности почти нет, да и рискованно это.

Apple WatchApple Watch SportПриложение Здоровье на iPhone

Apple Fitness+ — Apple (MY)

Найдите его в приложении «Фитнес» на iPhone.
Обновление до iOS 16.1 или более поздней версии.

Фитнес для всех.

Теперь все, что вам нужно,

, это iPhone.

Попробуйте бесплатно*

В Apple Fitness+ рады всем. Теперь все, что вам нужно, это iPhone, чтобы подписаться и получить доступ к тысячам видео- и аудиотренировок — от HIIT до йоги. И управляемые медитации. Продвигайтесь дальше с персонализированными показателями от Apple Watch. Найдите его в приложении «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV.

Три месяца бесплатно

Купите iPhone, Apple Watch, iPad или Apple TV, и Apple Fitness+ будет бесплатным в течение трех месяцев для новых подписчиков. Затем 19,90 ринггитов в месяц или 119,90 ринггитов в год. ¹ Поделитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ²

Купить сейчас

Один месяц бесплатно

Новые подписчики получают один месяц бесплатно, а затем платят 19,90 ринггитов в месяц или 119,90 ринггитов в год.* Делитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ²

Попробуйте бесплатно

Тренировок и медитаций

именно на ваш вкус.

От HIIT до йоги — каждый найдет что-то для себя. Выбирайте из 12 различных типов тренировок, медитаций на определенные темы, таких как спокойствие и сосредоточенность, а также прогулки и пробежки с аудиогидом — и все это с идеальными музыкальными плейлистами.

Кикбоксинг

Сила

Внимательность
Заминка

Пилатес

Велоспорт

Беговая дорожка
Бег

Гребля

Медитация

Всегда что-то новое.

Только для вас.

Fitness+ располагает самой большой в мире библиотекой материалов для фитнеса и хорошего самочувствия в формате 4K Ultra HD. Каждую неделю добавляются новые тренировки и медитации, от 5 до 45 минут. Легко сохранять мотивацию, когда всегда есть что-то свежее.

Кикбоксинг с Нэз

Чистый танец | 10 минут

Сила с Сэмом

Чистый танец | 20 минут

Время работы

Рим

Йога с Джонель

Холодные флюиды | 45 минут

Гребля с Джошем

Хип-хоп/R&B | 10 минут

Медитация с Джоанной

Фокус | 20 минут

Время идти

Ханна Уоддингем

Танец с Джоном

Латинские мелодии | 20 минут

Беговая дорожка с Эмили

Веселые гимны | 45 минут

Пилатес с Дэррилом

Веселые гимны | 20 минут

Где угодно. В любое время вы хотите.

Тренируйтесь или медитируйте где и когда хотите, например, в гостиной, номере отеля, парке или спортзале. В помещении или на открытом воздухе. С оборудованием или без. Любое пространство легко превратить в современную студию.

Для каждого уровня.

На каждой тренировке.

Fitness+ встретит вас, где бы вы ни находились в своем путешествии по фитнесу, от новичка до продвинутого. Каждая тренировка имеет модификации, соответствующие вашему уровню. Найдите время, чтобы научиться или подняться на ступеньку выше — все зависит от вас.

Получить с

программ.
Завоевать
Коллекции.

Завершить программу, предназначенную для определенного периода жизни.
Или выберите коллекцию из библиотеки Fitness+
, которая поможет вам достичь цели. Наши Программы и Коллекции
созданы для прогресса.

14-дневный интервальный интервальный интервальный интервальный интервал и силовой вызов

Тренировки для
начинающих

6 недель до
Перезапустите свой фитнес

Знакомство с
Медитации для сна

30-Day Core
Challenge

Тренировки для пожилых людей

Всего 80-х годов
Велоспорт

Йога для
Каждый бегун

Теперь все, что вам нужно, это iPhone.

Всего лишь с iPhone вы можете подписаться и получить доступ к более чем 3000 тренировок и медитаций. Сохраняйте мотивацию благодаря инструктажу на экране, таймерам и подсказкам тренера во время тренировки. И отслеживайте свои ежедневные цели в фитнесе с помощью кольца Move.

Продвигайтесь дальше с Apple Watch.

Просматривайте на экране персонализированные показатели в режиме реального времени, такие как частота сердечных сокращений, полоса записи и все три кольца активности. И испытайте свободу прогулок, пробежек и медитаций с аудиогидом, используя только часы и наушники Bluetooth.

Вся необходимая вам мотивация

.

Тренеры Fitness+ приветствуют людей, выбранных не только за их невероятный опыт, но и за дружелюбный подход. Они не просто создают свои собственные программы, они также появляются в видео друг друга и работают с экспертами Apple Music над созданием мотивирующих плейлистов. Это настоящее сотрудничество, которое поднимает настроение всей команде.

Три месяца бесплатно

Купите iPhone, Apple Watch, iPad или Apple TV, и Apple Fitness+ будет бесплатным в течение трех месяцев для новых подписчиков. Затем 19,90 ринггитов в месяц или 119,90 ринггитов в год. ¹ Поделитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ²

Купить сейчас

Один месяц бесплатно

Новые подписчики получают один месяц бесплатно, а затем платят 19,90 ринггитов в месяц или 119,90 ринггитов в год.* Делитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ²

Попробуйте бесплатно

Apple One

Включите Apple Fitness+ до четырех других отличных услуг по одной низкой ежемесячной цене. И наслаждайтесь больше за меньшие деньги.

Узнать большеПопробовать Apple One бесплатно ³

Как настроить способ оплаты

Совместимость с Apple Fitness+.

Для подписки на Apple Fitness+ все, что вам нужно, это iPhone 8 или более поздней версии с iOS 16. 1 или более поздней версии или Apple Watch Series 3 или более поздней версии с watchOS 7.2 или более поздней версии в сочетании с iPhone 6s или более поздней версии с iOS 14.3 или более поздней версии.

Вы также можете получить доступ к Apple Fitness+ со своего Apple TV с tvOS 14.3 или более поздней версии и iPad с iPadOS 14.3 или более поздней версии.

Чтобы получить новейшие функции, убедитесь, что на ваших устройствах установлена ​​последняя версия программного обеспечения.

iPhone

Apple TV

Apple Watch

вопросов? Ответы.

• Apple Fitness+ — это фитнес-услуга, доступная только в Apple. Вы можете выбирать из каталога видео- и аудиотренировок и медитаций под руководством опытных тренеров, которые также помогают составлять музыкальные плейлисты для еще большей мотивации.

• Все, что вам нужно, это iPhone 8 или более поздней версии, чтобы подписаться на Apple Fitness+. Вы также можете подписаться на Apple Watch Series 3 или новее в паре с iPhone 6s или новее. Чтобы получить новейшие функции, убедитесь, что на ваших устройствах установлена ​​последняя версия программного обеспечения.

• С iPhone вы можете получить отличный опыт Fitness+ с экранными тренировками, таймерами и вызовами тренера, а также отслеживать предполагаемый прогресс кольца Move. С Apple Watch вы также получаете на экране персонализированные показатели в режиме реального времени, такие как частота сердечных сокращений и сожженные калории, на каждой тренировке. И вы можете отслеживать ход всех трех колец активности на экране и видеть празднования, когда вы их закрываете.

• Вы можете найти Apple Fitness+ на центральной вкладке приложения «Фитнес» на iPhone. Для Apple Watch аудиотренировки Fitness+ можно найти в приложении «Тренировки», а аудиомедитации Fitness+ — в приложении Mindfulness. Для iPad пользователи iPhone или Apple Watch могут загрузить приложение Fitness из App Store. Приложение «Фитнес» также доступно на Apple TV.

• Да. Fitness+ создан для всех, от новичков до продвинутых, с модификациями для повышения или понижения уровня интенсивности на каждой тренировке. Вы выбираете тип тренировки, время и тренера — все зависит только от вас. Также существует программа под названием «Тренировки для начинающих» для всех, кто хочет изучить основы.

• Гантели

  • Резиновые шестигранные гантели Rogue

  Велосипеды для помещений

  • Классический велотренажер Schwinn IC
  • Велосипед с питанием от переменного тока Schwinn

  Гребцы

  • Тренажер Life Fitness Row HX

  Беговые дорожки

  • Technogym MyRun
  • Technogym Skillrun

  Блоки для йоги

  • Пробковый блок для йоги Manduka

  Коврики для йоги

  • Коврик для йоги Manduka PRO

• Это зависит от выбранной вами тренировки. Хотя для большинства из них не требуется никакого оборудования, для некоторых вам могут понадобиться такие вещи, как гантели, коврик для йоги, велотренажер, гребной тренажер или беговая дорожка. Другое полезное оборудование может включать в себя подставки для iPhone, блоки для йоги, эластичные ленты, подушку или коврик для медитации. Вы можете использовать оборудование любой марки дома или в тренажерном зале.

• подставки для iPhone

  • Регулируемая подставка Elevation Lab GoStand для iPhone
  • Складная алюминиевая подставка Satechi

• В watchOS 7.3 или новее и iOS 14.5 или новее пользователи Fitness+ могут передавать аудио и видео с тренировок Fitness+ на телевизоры и устройства с поддержкой AirPlay. В watchOS 9 и iOS 16 возможность просмотра таких показателей, как таймеры, вызовы тренера, частота сердечных сокращений, празднование кольца активности и положение Burn Bar, стала доступна для совместимых телевизоров и устройств с поддержкой AirPlay.

• Как и все продукты и услуги Apple, мы разработали Apple Fitness+ с учетом конфиденциальности и предоставления вам контроля над вашей информацией. Все ваши рекомендации по тренировкам Fitness+ основаны на интеллектуальных функциях устройства. А когда вы используете Apple Fitness+, ни калории, ни выбранные вами тренировки и тренеры не будут храниться вместе с вашим Apple ID.

• Если вы приобрели новый iPhone 8 или новее, Apple Watch Series 3 или новее, iPad или Apple TV, вы можете бесплатно попробовать Apple Fitness+ в течение трех месяцев. Предложение можно активировать на вашем iPhone. Вам нужно будет обновить свой iPhone и Apple Watch до последней версии ОС, и у вас будет три месяца, чтобы воспользоваться предложением после первой активации соответствующего устройства. ¹

Apple One

Объедините Apple Fitness+ с четырьмя другими замечательными услугами. И наслаждайтесь больше за меньшие деньги.

Apple Музыка

Доступ к более чем 100 миллионам песен. Сохраняйте и скачивайте плейлисты Fitness+.

Плавайте с Apple Watch

От кругов в бассейне до фристайла в открытой воде — ваши Apple Watch Series 2 или новее готовы к плаванию с вами.

Начать тренировку по плаванию

Apple Watch Series 1 и Apple Watch (1-го поколения) не подходят для плавания. Узнайте о водонепроницаемости Apple Watch.

1. Откройте приложение «Тренировка».
2. Перейдите к пункту «Плавание в бассейне» или «Плавание в открытой воде». Используйте функцию «Плавание в бассейне» для плавания в бассейне и «Плавание в открытой воде» для плавания в таких местах, как озеро или океан.
3. Коснитесь, чтобы начать тренировку, или коснитесь кнопки «Еще», чтобы установить цель по калориям, дистанции или времени.
4. Для плавания в бассейне поверните колесико Digital Crown, чтобы установить длину бассейна. Это помогает вашим Apple Watch точно измерять количество кругов и расстояние. Затем нажмите «Пуск».
5. Дождитесь трехсекундного обратного отсчета. Чтобы пропустить обратный отсчет, коснитесь экрана.

Когда начинается тренировка, экран автоматически блокируется для предотвращения случайного касания каплями воды.

• Чтобы приостановить плавание, одновременно нажмите цифровую корону и боковую кнопку.
• Чтобы продолжить плавание, снова нажмите цифровую корону и боковую кнопку.

Чтобы проверить свой прогресс, проверьте циферблат. Вы можете выбрать, какие показатели показывать на экране.

Разблокируйте Apple Watch и очистите динамики от воды

Когда вы начинаете тренировку по плаванию или ныряние с аквалангом на Apple Watch Ultra, экран блокируется, чтобы предотвратить случайные касания. Вы можете увидеть значок водяного замка  в верхней части экрана. Чтобы использовать часы, вам нужно разблокировать экран.

1. Чтобы приостановить тренировку, одновременно нажмите колесико Digital Crown и боковую кнопку.
2. Просушите экран. Если ваш экран влажный, вода может стать причиной случайных нажатий.
3. Нажмите и удерживайте колесико Digital Crown сбоку Apple Watch, пока на дисплее не появится надпись «Разблокировано». ¹  Ваши часы издают звук, и вы можете почувствовать воду на запястье.

Чтобы снова заблокировать Apple Watch, проведите пальцем вправо, затем коснитесь кнопки «Водяной замок».

Завершение тренировки

1. Чтобы приостановить тренировку, нажмите колесико Digital Crown и боковую кнопку.
2. Поверните цифровую корону, чтобы разблокировать экран.
3. Проведите вправо, затем нажмите кнопку «Завершить».

По окончании тренировки на Apple Watch отображаются сводные данные о тренировке, включая выполненные вами гребки. Чтобы увидеть больше, проверьте историю тренировок в приложении Fitness на iPhone.

Просмотр шпагатов и сетов

1. На iPhone откройте приложение «Фитнес».
2. Нажмите «Показать больше» рядом с пунктом «Тренировки».
3. Коснитесь тренировки, которую хотите просмотреть.

Тренировка «Плавание в бассейне» автоматически отслеживает ваши шпагаты и автосеты, в то время как тренировка «Плавание в открытой воде» отслеживает только шпагаты. Сплиты — это общее время тренировки, разделенное на расстояние. Автонаборы показывают время отдыха и плавания отдельно. ² Вы можете просматривать типы гребков, которые вы выполняли во время плавания, включая:

• Плавание на спине
• Брасс
• Бабочка
• Фристайл
• Подножка
• Смешанный

Вы также можете нажать «Показать больше» рядом с пунктом «Автоматические наборы», чтобы отслеживать свой показатель SWOLF для каждого подхода — показатель, обычно используемый пловцами для отслеживания эффективности.

Добейтесь лучших результатов

• Apple Watch оценивают ваши измерения во время тренировок на основе информации, введенной вами во время настройки. Вот как оценивается каждая тренировка: 
  • Плавание в бассейне. Перед началом тренировки убедитесь, что длина бассейна установлена ​​точно, чтобы ваши Apple Watch могли измерять количество кругов и расстояние. GPS не используется во время плавания в бассейне, и вода может помешать измерению частоты сердечных сокращений, но калории, круги и расстояние будут по-прежнему отслеживаться с помощью встроенного акселерометра.
  • Плавание на открытой воде: GPS покажет расстояние только при выполнении гребка вольным стилем. Вода может помешать измерению сердечного ритма, но калории все равно будут отслеживаться с помощью встроенного акселерометра.
• Узнайте, как обновить личную информацию.
• Просмотр истории активности.
• Узнайте больше о приложении «Тренировка».
• Узнайте о каждом типе тренировки на Apple Watch.

1. Если на Apple Watch установлена ​​watchOS 8 или более ранняя версия, вместо нажатия на нее вращайте колесико Digital Crown.

2. В более ранних версиях watchOS ваше время отдыха вычиталось из ваших интервалов.