Умный будильник apple watch: Добавление будильника на Apple Watch

5 их полезных свойств. Новости, статьи и обзоры от iCover.ru

Сегодня мы поговорим о том, чего «счастливые не наблюдают» — о часах, а точнее, об умных часах. Как известно, эти гаджеты пока далеки от совершенства: у большинства смарт-хронометров не сильно выдающееся время работы, а многие их обладатели вообще не могут найти им реального применения. И если с первой проблемой пока приходится мириться, то со второй совладать весьма легко. Так какие же полезные функции есть у смарт-часов? В этом материале обсудим самые примечательные из них.

1. Усложнения: мгновенный доступ к информации

Чтобы получить информацию на смартфоне, нужно пройти через целый ритуал: достать девайс из кармана или сумки, разблокировать его, запустить приложение… К слову, последние версии iOS отчасти избавляют от этой рутины, ведь здесь можно смотреть виджеты, не разблокируя устройство. И все же смарт-часы удобнее в том плане, что они всегда под рукой — точнее, на ней. Благодаря так называемым усложнениям мы можем получить определенную информацию, просто лишь взглянув на экран часов.

Помните нашумевшую мобильную игру Monument Valley? Так вот, ее разработчик, ustwo, создал много интересных циферблатов для часов на Android Wear. Все они есть в магазине приложений Google Play. Взять, к примеру, Bits Watch Face. На одном экране можно уместить до семи усложнений. Это значит, что, просто подняв свое запястье, вы будете видеть не только время и дату, но и погоду, количество пройденных шагов, акции, события в календаре и так далее. Разумеется, присутствует возможность кастомизации. Более изящный, но менее функциональный вариант — ustwo Smart Watch Faces.

Что касается Apple Watch, то для них также создано немало усложнений, однако берутся они исключительно из приложений — сами циферблаты скачивать нельзя. В качестве достойного примера выступает приложение iTranslate. Прямо на циферблате оно показывает самые распространенные фразы в той языковой зоне, где вы находитесь. Например, если вы прилетите в Берлин, часы начнут отображать распространенные фразы на немецком с переводом на ваш язык.

Причем фразы меняются в зависимости от времени: в обеденный час они показывают, как переводится фраза: «Приятного аппетита», а ближе к концу дня напоминают, как правильно пожелать спокойной ночи. «Перемотать» фразу можно с помощью коронки Digital Crown в рамках функции Time Travel. Кстати, «перемотка» действует сразу на все усложнения, которые вы активировали. И да — вы все правильно поняли: на экране Apple Watch можно разместить сразу несколько усложнений из разных приложений, и это безусловное преимущество на фоне конкурентов.

2. Умный будильник

Многие современные носимые устройства можно использовать в качестве умного будильника, и смарт-часы здесь не исключение. Что же это за функция такая? Отдельное приложение или встроенная в часы опция с помощью акселерометра мониторит вашу активность во время сна, определяя по вашим движениям, в какой именно фазе сна вы пребываете. Умный будильник разбудит вас именно в той фазе, в которой вы вероятнее всего проснетесь бодрым — в фазе быстрого сна. Кстати, фазы медленного и быстрого сна сменяют друг друга по нескольку раз за ночь. Пример работы будильника: вы выставляете его, например, на 7 утра, а часы будят вас в 6.30, потому что именно в это время они фиксируют переход в фазу быстрого сна. Как результат, вы можете недоспать полчаса, зато проснуться более бодрым, нежели в 7 часов. Выражаясь словами Стива Джобса — it works like magic.

Кстати, об Apple. Если у вас Apple Watch, то с функцией умного будильника вам едва ли повезло: компания хочет, чтобы ночью ваши часы лежали на зарядке в так называемом «Ночном режиме» (появился в watchOS 2). И не стоит путать с умным будильником такие приложения, как Sleep++: они лишь регистрируют фазы сна, а вот будить не умеют. Проблема с отсутствием будильников, скорее всего, временна. Все дело в слабой батарее: вам просто некогда будет заряжать Apple Watch, если днем вы в них ходите, а ночью — спите. Как бы то ни было, на Android Wear умные будильники есть — можно поставить, например, Wake Up Well.

Если вы планируете использовать смарт-часы исключительно в качестве умного будильника, вам стоит присмотреться к Withings Activité Pop. Во-первых, в них уже встроена эта опция (синхронизируется с приложением на смартфоне; будит вибрацией), а во-вторых, батареи хватает до 8 (!) месяцев работы. 

Также весьма хорошим умным будильником послужат часы Pebble, потому что на них можно скачать продвинутый трекер сна Morpheuz. Он совместим со всеми моделями «пэбблов», так что в обиде не останется никто. О времени работы беспокоиться также не придется: даже самые первые Pebble работают до недели без подзарядки, а при интенсивной нагрузке — в том числе если постоянно использовать вышеупомянутый будильник — они протянут 3-4 дня, что тоже неплохо. А вот Pebble Time Round работают всего два дня — впрочем, Morpheuz для них тоже выпустили.

3. Фитнес-трекер

Конечно, сложно пройти мимо этой популярной нынче функции. В отличие от носимых гаджетов, созданных специально для фитнеса, умные часы предлагают обширный набор приложений, которые также могут задействовать различные датчики.  

Сегодня многие сходятся во мнении, что идеальные фитнес-часы «из коробки» — это Apple Watch. Устройство не только выступает в качестве пульсометра, но и постоянно следит за физической активностью, определяя, прогуливаетесь ли вы, поднимаетесь ли по лестнице или просто сидите за рабочим столом. В последнем случае часы могут каждый час напоминать вам вставать и разминать мышцы. В качестве интегрированного фитнес-решения выступают приложения «Активность» и «Тренировка». Три кольца «Активности» показывают — в том числе на усложнении — сколько раз вы разминались в течение дня, сколько калорий сожгли при передвижении и сколько минут активно занимались упражнениями. Причем Apple разрешила разработчикам заполнять эти кольца данными из сторонних приложений, коих в App Store уже масса.  

Стоит отметить популярное приложение Runtastic Pro, в котором прямо с часов можно управлять настройками тренировки, переключать музыку во встроенном плеере и смотреть статистику (преодоленная дистанция, сожженные калории, длительность тренировки).

Операционная система Android Wear по части фитнес-возможностей не отстает от watchOS, а в плане выбора устройств однозначно выигрывает. Хорошо подойдут для всех любителей здорового образа жизни, например, Sony SmartWatch 3. Конечно, гаджет появился на рынке совсем не вчера, зато он умеет работать автономно: вы можете отправляться на пробежку без смартфона, слушая музыку прямо с часов, а они в это время еще и будут считывать вашу активность. Неоспоримые плюсы SmartWatch 3 — адекватная цена и встроенный модуль GPS, который часто используется фитнес-приложениями.

Аналогом встроенных в Apple Watch приложений в Android Wear выступает решение Google Fit. Оно также мониторит всю активность, начиная с ходьбы и заканчивая ездой на велосипеде; не забыли и об измерении пульса. Плюс Google Fit в том, что здесь есть еще и веб-интерфейс, то есть всю информацию об активности можно смотреть через веб-браузер. Для этого достаточно залогиниться через свой аккаунт.

Фитнес-приложения есть и на умных часах Pebble, но недавно появилось и собственное решение компании. Совместно с исследователями из Стэнфордского университета Pebble разработала для линейки Time платформу Pebble Health. Она постоянно мониторит ваши шаги и качество сна, а также интегрируется с Google Fit и Apple HealthKit. Информация ненавязчиво отображается в ленте новостей Timeline — там же, где вы видите уведомления и данные из других приложений.

Неплохим фитнес-функционалом располагают и новенькие Samsung Gear S2, но стороннего софта там мало. Встроенное решение S Health круглосуточно ведет журнал активности, а также позволяет измерять пульс и отмечать, сколько воды и кофеина вы потребляете.

4. Пульт управления

Смарт-часы — идеальный гаджет для управления всем и вся — от плеера на телефоне до телевизора и умного дома. Производители автомобилей также не смогли пройти мимо этой «темы», и особенно приглянулась им платформа от Apple. Свои приложения для watchOS есть у BMW, Mercedes-Benz, Porsche, Hyundai, Volvo и других. Хороший пример минималистичного, но функционального приложения для часов — Volkswagen Car-Net. С его помощью можно находить свой VW на парковке, блокировать и разблокировать двери, проверять уровень топлива или заряда аккумуляторной батареи на электромобиле, регулировать температуру в салоне и так далее. Естественно, поддерживаются не все модели, но функционал внушает уважение. 

Громко заявил о себе разработчик Rego Apps, выпустив приложение для управления автомобилями Tesla, — Remote S for Tesla. Благодаря ему обладатели Apple Watch могут заводить свою «Теслу» прямо с запястья, а также управлять климат-контролем, открывать панорамную крышу, сигналить, включать фары и производить многие другие действия.

Как было отмечено ранее, умные часы умеют управлять самыми разными программами и устройствами. И касается это в том числе простеньких Pebble, которые лишены сенсорного экрана.

Например, в магазине приложений Pebble appstore выложена официальная программа для работы с камерами GoPro. А если, скажем, дома у вас стоят лампочки Philips Hue, с Pebble вы можете не только включать и выключать их, но и регулировать яркость и даже цветовую палитру. Для этого существует программа Huebble, хотя есть и альтернативы: watchNlights, SIMBBLE HUE и другие. Более того, с лампочками от Philips «дружит» даже вышеупомянутый будильник Morpheuz, который включает лампочку и плавно повышает ее яркость, когда вы просыпаетесь. Для этого нужно ввести IP-адрес, имя пользователя и номер лампочки непосредственно в настройки Morpheuz. 

5. Hands-free

Умные часы могут сослужить хорошую службу, например, в оживленных местах или при езде в автомобиле, когда нет возможности воспользоваться телефоном. Как известно, с помощью Siri на Apple Watch можно без труда звонить, отправлять сообщения (как голосовые, так и текстовые), ставить напоминалки и делать множество других вещей, не отвлекаясь от дороги.  

То же и с Android Wear: используя голосовую команду «о’кей, Гугл», вы можете не только оперативно переводить фразы с одного языка на другой или, скажем, узнавать курсы акций, но и отправлять сообщения — причем даже через сторонние мессенджеры. То есть, к примеру, фразу: «Отправить сообщение Ване в Телеграм: буду через полчаса» часы поймут и обработают. Конечно, если у вас на сопряженном смартфоне есть интернет. И Telegram.

Подведем итоги. Эта статья имела своей целью опровергнуть распространенное суждение, что умные часы являются лишь новомодной игрушкой. Все зависит от сценариев их использования: для кого-то смарт-хронометр — простая «уведомлялка», а кто-то выжимает максимум возможностей из доступных приложений. Кстати, об их количестве: для watchOS написано уже свыше 15000 приложений, для Pebble — более 8000, а в случае с Android Wear количество наименований, по прошлогодним данным самой Google, перевалило за 4000. Новенькие Samsung Gear S2 не могут похвастаться такими цифрами, однако многие крупные разработчики выпустили немало хороших приложений и под них. Так что выбрать, дорогие читатели, определенно есть из чего. 

ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ СНА — ТОП-5

Глубокий и поверхностный сон чередуются каждые 1,5 часа. По истечению 6-10 часов, организм готов проснуться. Приложения для сна отслеживают качество и помогают пробудиться бодрым в правильной фазе. Исследуем ТОП-5 лучших программ для Андроида и iPhone. Берите себе на заметку!

Pillow

У Apple есть платная и бесплатная программа для сна Pillow, которая в точности отслеживает его качество. Диагностирует два фактора: 

• движения во время сна,
• частоту сердечных сокращений и его шумы.

В бесплатном варианте определяется продолжительность фаз и подсчитывается количество времени, которое уходит на засыпание. Доступны несколько режимов.

1. Стандартный предусматривает пробуждение четко по времени.
2. Запись звука во время сна.
3. Отслеживает короткий (дневной) сон.
4. «Умный» — разбудит в оптимальной фазе для просыпания.

Подсветка на устройстве тухнет после установки будильника. Для точной оценки качества сна и понимания, что на него влияет, вносятся заметки в журнал гаджета о действиях и самочувствии накануне и после сна. 

В платной версии, помимо вышеописанных функций, есть доступ к советам по улучшению качества с подробной статистикой мониторинга сна, дополнительные мелодии и интеграция с Health (программой «Здоровье»). 

Устанавливается приложение для сна на Apple Watch и на гаджеты из App Store. На время сна, устройство кладется возле подушки, а часы остаются на руке.

Достоинства: 

• анализ по непроизвольным движениям фаз сна и пробуждение в наиболее оптимальном цикле для здоровья;
• автоматическая регулировка подсветки экрана.

Недостаток: необходимо присутствие устройства рядом на время сна. 

Читайте: iPhone 12: дата выхода, цена, обзор характеристик

Rain Rain Sleep Sounds 

Топовое приложение в магазинах iOS предусматривает огромную базу звуков, помогающих заснуть. Большая часть из них — природные, в виде шелеста ветра, листвы, дождя. Поклонники городского окружения оценят техногенную подборку или мурлыканье кота, тиканье часов. Есть нескончаемое количество вариантов, которые помогают быстрее расслабиться. 

У Rain Rain четыре фишки:

• качество звука — высочайшее;
• компоновка дорожки по личному предпочтению будет сохранена в памяти устройства;
• установка проигрывания по заданному временному промежутку с автоматической остановкой;
• напоминание, что пришло время отойти ко сну.

В бесплатной версии без подписки доступен любой звук без значка «премиум». Платная версия премиум предлагает ознакомительный пробный период сроком на одну неделю. Интерфейс на английском языке.

Плюс: возможность подбора музыкальной дорожки по личному предпочтению. Расслабляющие звуки помогут наладить комфортный и крепкий сон.

Минус: платное приложение.

Интересная статья: Как выбрать ночник в детскую комнату: 7 вариантов для выигрышного дополнения

Sleep As Android

Хорошее приложение для отслеживания сна и отличный будильник, который сделает пробуждение легким, приятным и без вреда для здоровья. Интегрируется с Андроид Wear и приложениями для здоровья, такими как Гугл Фит и S Health. 

Дополнительные возможности:

• рассчитывает и предлагает оптимальное время для сна;
• есть звуковая дорожка колыбельных или природных звуков;
• отслеживает ритм сна с предоставлением результата в виде схемы;
• записывает все звуки, издаваемые во сне человеком;
• функция «Антихрап» отследит храп и отреагирует вибрированием гаджета. 

Как работает Sleep As Android пошагово.

1. В приложении Sleep As Android выбрать пункт «Настройки».
2. Нажать на символ «шестеренка» в правом верхнем углу экрана.
3. Перейти в пункт «Хватит пересыпать».
4. Выбрать один из вариантов: арифметическое действие или скан QR-кода, который предварительно зафиксировали в гаджете. Будильник отключится только после выполнения одного из вариантов.

Код на бумажном носителе можно повесить в ванной комнате. Тогда для отключения будильника придется встать и идти в ванну для скана телефоном. Или придется дать ответ на математический пример. 

Купить приложение возможно в Плэй Маркет. Доступна пробная бесплатная версия на 14 дней.

Для справки: Как добавить номер в черный список в 4 хода

Sleepo

Это приложение для сна поможет расслабиться благодаря звукам природы и атмосферных явлений. Коллекция HD-качества предоставляет возможность создания собственной композиции. Для удобства в засыпании, в помощь придет настраиваемый таймер, который автоматически отключит проигрывание мелодий в установленное время. Подключение телефона к Интернету не требуется, поэтому использование удобно.

Звуки поделены по явлениям, предлагается четыре варианта:

1. Дождь — стучание капель по окну, «голос» океана или моря, раскат далекого грома.
2. Природа — шелест ручья, водопада или леса.
3. Город — перестук по рельсам поезда, движение метро, автомобиля, самолета.
4. Медитация — голос флейты, восточных инструментов и белый шум.

Sleepo — бесплатное приложение для Android с русским интерфейсом. Нужно зайти в Google Play и скачать на устройство. Руководствуясь подсказками всплывающих окон, установить. И все — готово к использованию.

Преимущества: поможет расслабиться и быстро уснуть, в том числе убирает бессонницу и хроническую усталость.

Полезная статья: ТОП-10 спортивных часов: обзор моделей, выбираем, какие лучше

Sleep Cycle

Приложение с «умным» будильником рассчитано для iPhone. Оно определит фазу пробуждения по двигательной активности. Например, если завел будильник на 7:00, программа минута в минуту не разбудит, так как предугадать качество сна невозможно. Разбудит раньше, в интервале до 30 минут. 

Для правильной работы, гаджет необходимо взять с собой в постель. Если спишь не один — программа не поймет, так как микрофон улавливает все всхрапывания и переворачивания.  

Достоинства

1. Акселерометр отслеживает время, когда человек ворочается в постели.
2. Не позволит дремать дольше, чем установленное время подъема, так как фаза дремы после сна вредна.

Это «спартанская» программа, которая держит в жестких рамках. Она разбудит в определенное время, не позже. Мелодия, нарастающая по силе звучания, плавно выводит из сна. Главное — не отключить телефон. Статистика о продолжительности и качестве сна сохраняется в разделе «Журнал». Для корректной работы, гаджет рекомендовано оставлять на зарядке на ночь, так как на поддержку программы уходит около 90% заряда. Держать телефон лучше у изголовья кровати. 

App Store предоставляет возможность скачать приложение для записи сна. iPhone проинформирует о пробуждении в виде графика о качестве и длительности фаз.

Приложения для сна дают возможность расслабиться и забыть о бессоннице. На выбор представлено 5 лучших приложений, в которых реализована функция крепкого сна и легкого подъема.

Лучшие трекеры сна, которые рассмотрены в статье, работают по одному принципу: вы спите, они отслеживают, как спите. Потом вы узнаете, как спали. Добавлены полезные функции: успокаивающие звуки и мягкое пробуждение в подходящий период. 

На заметку: Полезные советы по работе в macOS: 16 рекомендаций от эксперта

Apple выпустила watchOS 8 с функцией контроля качества сна, новыми циферблатами и другими особенностями

Лучшие приложения-будильники для Apple Watch в 2022 году

Apple Watch могут творить чудеса для вашего сна. Но знаете ли вы, что это также может разбудить вас наилучшим образом? Вам нужно попробовать эти лучшие приложения для будильника для Apple Watch, чтобы узнать больше.

Наш день может зависеть от настроения, в котором мы просыпаемся. Итак, давайте продемонстрируем прекрасные дни без хандры с помощью науки и этих приложений-будильников для Apple Watch. Прочтите описания приложений, чтобы понять, о чем я говорю.

1. Будильник цикла сна
2. подушка
3. Autosleep Track Sleep On Watch
4. Таймер+
5. Sleepzy
6. Multitimer
7. Напоминание о напоминании о таблетках

1. СЛУЧАЯ СЛАГОВЫЕ СЛУЧАЯ ЧАСЫ — Редакторский выбор

WILL, чтобы найти путь к лучшему спать? «Цикл сна» может быть чрезвычайно полезен, позволяя вам спать с полным спокойствием и просыпаться полностью обновленным. Этот интеллектуальный будильник отслеживает ваш сон и естественным образом будит вас легким сном.

Включая мониторинг вашего сна, приложение находит лучшее время, чтобы разбудить вас в течение настраиваемого окна. Еще одна примечательная особенность этого трекера сна заключается в том, что он позволяет отложить будильник, просто коснувшись устройства. Поскольку он идеально интегрирован с Apple Watch, вы можете получить доступ к анализу сна и сердцу прямо с часов.

Цена: Бесплатно (покупки в приложении начинаются от $1,99)

Скачать

2. Подушка – автоматическое отслеживание сна

Подушка — отличный будильник, который может улучшить ваш сон и наслаждаться прекрасными снами, как никогда раньше! Благодаря подробному анализу приложение держит вас в курсе вашего сна.

Приложение идеально подходит для анализа короткой продолжительности сна и дремоты. Вы можете проверить, насколько хорошо вы спали прошлой ночью и фактическое состояние вашего сердечного ритма.

Так как он также записывает звуки во время вашего сна, вы узнаете реальное состояние вашего расслабления. Более того, приложение полностью интегрировано с приложением «Здоровье» и автоматически добавляет продолжительность сна после каждого сеанса.

Цена: Бесплатно (Ежемесячный премиум-функции — $4,49)

Скачать

3. AutoSleep Track Sleep on Watch

AutoSleep — полезное приложение для отслеживания сна с простой и эффективной функцией будильника. Просто загрузите приложение, настройте параметры в соответствии с вашими предпочтениями, а все остальное будет сделано.

Использование передовой эвристической системы отслеживает ваш сон независимо от того, носите ли вы часы или нет. Более того, вам не нужно активировать приложение ежедневно перед сном; он автоматически отслеживает сон.

Он использует Apple HealthKit и платформу iOS для записи времени простоя. И если вы носите часы во время сна, они отслеживают и оценивают беспокойство, время бодрствования и частоту сердечных сокращений.

Цена: $3,99

Скачать

4. Timer+ · несколько таймеров

Timer+ — это прежде всего приложение-таймер, но оно отлично справляется с функцией будильника. Он позволяет установить сразу несколько таймеров и секундомеров, чтобы не отставать от своего времени. Вы можете легко добавить время к уже работающему таймеру.

Позволяет повторять будильник до 64 раз. Поддержка функции VoiceOver делает ее очень полезной для людей с нарушениями зрения. Более того, в приложении есть 20 забавных будильников, которые порадуют детей.

Цена: Бесплатно (Timer+ Pro – $2,99)

Скачать

5. Sleepzy – трекер цикла сна

Это не просто будильник, это очень умный будильник. Sleepzy отслеживает режим сна и будит вас во время самой легкой фазы сна. Благодаря этому вы не чувствуете себя вялым или остаточных головных болей.

Мониторинг направлен не только на то, как долго вы спите, но и на то, насколько хорошо вы спите. Вы можете легко установить цели сна, отслеживать дефицит сна, а также узнавать и улучшать общее качество сна.

Более того, вас не просто встречают любимой музыкой; он выводит на экран прогноз погоды, отчет о сне и ежедневные личные советы.

Цена: Бесплатно (Sleepzy Premium 1 неделя — $3,99)

Скачать

6. Мультитаймер — Несколько таймеров

Извините, я просто не мог не заметить MultiTimer. Если вы хотите установить несколько таймеров одновременно, чтобы опережать время или всегда выполнять какую-либо важную работу, этот таймер должен быть первым в вашем списке.

Он имеет настраиваемые доски и макеты, чтобы вы могли идеально расположить таймеры. Вы можете установить продолжительность обратного отсчета до 100 дней в минутах, секундах и часах. Это также позволяет вам копировать и перемещать ваши таймеры. Благодаря интеграции с Siri вам будет удобнее выполнять важные функции.

Цена: Бесплатно (Multitimer Pro – $3,99)

Скачать

7. Напоминание о приеме лекарств

Часто ли вы забываете вовремя принять лекарство? Напоминание о таблетках — это то, что вам нужно, чтобы всегда принимать лекарства без сбоев.

Вы можете настроить свои таблетки с помощью цветов, фотографий и звука уведомлений, чтобы с легкостью оставаться начеку. Узнайте, во сколько будет приниматься следующее лекарство, и подготовьтесь к нему. Своевременные напоминания помогут вам оставаться в курсе.

Цена: Бесплатно (Плюс-версия Pill Reminder – $1,99)

Скачать

Вот и все!

Что вам больше всего нравится?

Воспользуйтесь всеми преимуществами этих передовых будильников, чтобы лучше спать, оставаться здоровыми, счастливыми и наслаждаться жизнью в полной мере. Какой-нибудь из ваших самых любимых будильников отсутствует в этом списке? Сообщите нам об этом в комментариях ниже.

Взгляните также на эти посты:

• Фитнес-приложения для iPhone
• Лучшие приложения для медитации для iPhone и iPad
• Как использовать отслеживание сна на Apple Watch
• Как установить будильник на Mac

Автор

Arshmeet

Самопровозглашенный Компьютерщик, который любит исследовать все, что связано с Apple. Мне очень нравится открывать новые хаки, устранять проблемы, а также находить и просматривать лучшие продукты и приложения, доступные в настоящее время. Мой опыт также включает курирование самоуверенных и честных редакционных статей. Если бы не это, вы могли бы найти меня бродящим по Интернету или слушающим аудиокниги.

Есть ли лучший способ проснуться? — Блог SleepWatch

Наша команда SleepWatch понимает, что иногда будильник неизбежен и необходим. Вот почему мы создали интеллектуальный будильник SleepWatch. Но что наука говорит о сигналах тревоги?

С незапамятных времен люди полагались на внешние сигналы, такие как восход солнца, крик петуха, звон церковного колокола, а в последнее время — на резкий звон будильника, чтобы начать свой день. Подсчитано, что 80% взрослых используют будильник в течение недели, чтобы начать свой день, однако только каждый седьмой ежедневно просыпается отдохнувшим.

Большинство из нас зависят от будильников, и они явно прочно вошли в современную жизнь. Будильники держат нас в графике в обществе, которое требует пунктуальности на работе, в школе и на утренней тренировке. Если вы пытаетесь регулировать свой режим сна, будильник может помочь вам приучиться просыпаться в одно и то же время каждый день.

Проще говоря, будильники эффективны, но у них есть некоторые недостатки. Старые цифровые радиочасы могут излучать слишком много света. Смартфоны часто используются в качестве будильника, и люди склонны проверять электронную почту, переписываться с друзьями или играть в последнюю игру перед отбоем — привычки, которые могут мешать хорошему ночному сну. Люди, которые беспокоятся о том, что не заснут, могут лежать без сна, глядя на свой будильник, считая минуты до пробуждения, что может парадоксальным образом вызвать бессонницу. Простое решение: если вам нужен будильник, не смотрите на часы, пока не отоспитесь. Отверните, затемните или закройте лицо любого будильника в спальне, и если вы используете носимое устройство для отслеживания сна, обязательно выключите его дисплей.

Вы полагаетесь на кнопку повтора, чтобы поймать дополнительные ZZZ? Наука о сне предполагает, что это плохая идея. Люди циклически проходят через три фазы сна примерно каждые 90 минут: легкий, глубокий и быстрый. Люди, которые просыпаются во время легкого сна, менее вялые и более бдительны, чем те, кто пробуждается от глубокого или быстрого сна, и это было задокументировано [2] в ряде исследований. Традиционный будильник будит вас независимо от вашей фазы сна, циркадного ритма или других физиологических изменений и может быть связан с нарушением когнитивных и сенсорно-моторных функций (из-за инерции сна), для устранения которых может потребоваться несколько часов.

Хотели бы вы присоединиться к числу людей, которым не нужно полагаться на будильник? В предыдущем сообщении в блоге мы говорили о циркадном ритме, внутреннем будильнике нашего тела. Наши внутренние часы регулируют режим сна посредством воздействия на два гормона — мелатонин и кортизол. Он также корректируется на основе окружающего освещения и внешних признаков, таких как температура и прием пищи, а также генетической структуры человека. Придерживайтесь хорошего ритма сна, ложась спать и вставая в одно и то же время каждый день, а также получая рекомендуемый сон каждую ночь (не менее 7 часов для взрослых), что позволяет организму точно настроить свои внутренние часы. Хорошо настроенные внутренние часы позволяют вашему телу естественным образом будить вас во время легкой фазы сна в одно и то же время каждый день. К сожалению, при отсутствии хорошего ритма сна многие повседневные функции, такие как время приема пищи, физические упражнения или окружающий свет, могут привести к тому, что наши внутренние часы станут несбалансированными.

Если вам удалось управлять своим сном достаточно хорошо, чтобы не нуждаться в будильнике, поздравляем! Если вы полагаетесь на будильник, вот несколько советов, которые помогут вам проснуться отдохнувшим. Большинство людей не могут изменить время, когда они должны вставать, поэтому планируйте время отхода ко сну соответственно, чтобы учесть необходимое количество времени сна. Держитесь подальше от кофеина, алкоголя, большого количества воды и тяжелой пищи, особенно острой или богатой энергией поздно вечером. Избегайте цифровых технологий и не переносите работу в спальню. Избегайте тяжелых упражнений поздно вечером. Держите комнату в темноте, при температуре 68 градусов и разработайте ритуал перед сном, который поможет вам расслабиться. Если желаемое время пробуждения совпадает с восходом солнца, попробуйте оставить щель в оконном покрытии, чтобы утром дневной свет проникал в спальню. Если вам нужно встать до восхода солнца, подумайте о включении света на таймере, интенсивность которого постепенно увеличивается. Следуйте всем этим советам, и вы, возможно, проснетесь отдохнувшими и готовыми начать свой день до того, как прозвенит будильник.

Пробуждение от глубокого сна может привести к тому, что мы почувствуем себя более вялыми и дезориентированными. Чтобы избежать этого, мы разработали интеллектуальный будильник SleepWatch, который будит вас легкой вибрацией, когда кажется, что вы находитесь в состоянии легкого сна в течение настроенного вами 30-минутного окна пробуждения. Если интеллектуальный будильник не обнаружит, что вы находитесь в состоянии легкого сна во время окна пробуждения, он разбудит вас в конце окна.

Умный будильник доступен для участников Premium SleepWatch и может быть активирован путем запуска сеанса расширенного отслеживания с Apple Watch перед сном*.

*Петух не входит в комплект

Новинка! Умный будильник теперь доступен с подпиской SleepWatch Premium

Лучшие умные будильники 2022 года

Почему вы можете доверять Pocket-lint

(Pocket-lint) — Независимо от того, сколько часов сна вы проводите каждую ночь, вы слышите сигнал будильника и пытаетесь проснуться утром никогда на самом деле становится легче.

Технологии пока не могут обещать, что вы почувствуете себя бодрее по утрам, но такие устройства, как умные будильники, помогают облегчить нагрузку на ваше тело, поддерживая удобную домашнюю автоматизацию и более дружелюбное поминки.

Чтобы помочь вам выбрать лучший умный будильник для вашей прикроватной тумбочки, мы протестировали и вынесли свой вердикт по некоторым из самых лучших вариантов — от Amazon, Google или компаний, предлагающих часы с более традиционным дизайном.

Есть что-то для любого бюджета, так что давайте углубимся и поможем сделать ваши пробуждения менее проблематичными. Если вы все еще не можете решить, у нас есть список вещей, которые следует учитывать в конце этой статьи, которые должны помочь вам сузить круг вопросов.

Какие умные будильники самые лучшие?

1. Google Nest Hub (2-го поколения)
2. Lenovo Smart Clock 2
3. Amazon Echo Dot с часами (4-го поколения)
4. Amazon Echo Show 5 (2021)
5. Hatch Restore

часы

Pocket-lint

Google Nest Hub (2-го поколения)

squirrel_widget_4312949

Для

• Функция определения сна
• Удивительно мощный динамик
• Отличное управление умным домом

Против

• Нет вариантов зарядки для телефонов

Вторая версия Nest Hub от Google представляет собой реальное изменение акцента: теперь дисплей может действовать как специальный трекер сна.

Функция Google Sleep Sensing позволяет интеллектуальному дисплею отслеживать ваш сон, предоставлять полный отчет и, естественно, будить вас, когда вам это нужно. Через некоторое время вы даже получите рекомендации, основанные на том, насколько спокойным является ваш сон, а в Google Fit можно найти еще больше подробностей.

С Google Assistant, удивительно хорошим динамиком на борту и отсутствием камеры это отличный выбор для вашей прикроватной тумбочки.

• Обзор Google Nest Hub (2021): сладкие сны сделаны из этого

Умные будильники, которые мы также рекомендуем

Хотя мы считаем, что Google Nest Hub (2-го поколения) — отличный выбор для многих не для всех, особенно если вы не инвестируете в домашнюю экосистему Google. Итак, вот некоторые другие лучшие умные будильники, на которые мы рекомендуем взглянуть.

Lenovo

Lenovo Smart Clock 2

squirrel_widget_6464691

For

• Built for Google Assistant
• Optional Qi charging pad
• Available in three finishes

Against

• Limited touchscreen functionality for alarms

Lenovo прыгает в верхнюю часть нашего списка с устройством, специально разработанным для вашей спальни. Это небольшой интеллектуальный дисплей со встроенным Google Assistant, но он также содержит ряд умных штрихов, что делает его идеальным для вашей прикроватной тумбочки.

Его система автояркости видит, что он действительно темнеет ночью, в отличие от некоторых экранов, в то время как доступ ко всем вашим умным домашним командам и Google Assistant почти роскошен.

Smart Clock 2 доступен в различных вариантах отделки, чтобы соответствовать любому интерьеру, и имеет значительно улучшенный звук по сравнению с его предшественником.

Pocket-lint

Amazon Echo Dot с часами (4-е поколение)

squirrel_widget_2683193

Для

• Широкая совместимость со сторонними приложениями
• Надежная экосистема
• Хорошая цена

По сравнению с

• Нет надлежащего дисплея

Amazon ранее включала небольшой светодиодный дисплей в свою Echo Dot, и теперь версия 4-го поколения получила такую ​​же обработку.

Вы получаете все те же преимущества, что и Echo Dot и Alexa, только с дополнительным бонусом в виде небольшого дисплея для проверки времени, будильников, таймеров и многого другого. Это делает его естественным выбором для вашей прикроватной тумбочки.

Так что, если вы согласны с тем, что у Amazon есть микрофоны у вашей кровати, это не проблема.

• Amazon Echo Dot с обзором часов: Cocket-Lint: A A Amazon Echo Show

Amazon Echo Show 5 (2021)

SQUIRREL_WIDGET_4591583

для

8988

FOR

8983

FOR

8

9000. Множество функций по цене

В сравнении с

• Нет поддержки YouTube

У Amazon также есть другое устройство Echo, которое может работать у вашей постели, и у этого немного более серьезный экран.

Echo Show 5 — это самый маленький интеллектуальный дисплей Amazon, и мы считаем, что он лучше всего работает в качестве будильника. Alexa действительно хороша в подпрограммах и будильниках, а дисплей может использоваться как цифровая фоторамка или что угодно в течение дня.

Также имеется встроенная камера, что является отличной новостью для тех, кто любит видеозвонки. Однако, если мысль о камере на прикроватной тумбочке вас беспокоит, просто знайте, что для максимальной уверенности также имеется защитный экран.

• Amazon Echo Show 5 review: Alexa for your bedside

Hatch

Hatch Restore

squirrel_widget_5791848

For

• Soothing soft nightlight
• Sleep sound library
• Sunrise alarm functionality

Against

• Меньше функций, чем в некоторых других вариантах

Hatch Restore — это интеллектуальный будильник, излучающий теплый свет, который позволяет настроить индивидуальный график сна.

Свет мягко пробуждает вас с постепенным усилением света, имитирующим восход солнца, что является отличным способом отрегулировать ваш циркадный ритм.

Вы также можете добавить звуки по своему выбору — возможно, звуки птиц помогут вам плавно подняться из глубины сна.

Чтобы получить еще больше доступа к различным настроениям, есть подключенное приложение и подписка. Стоит, если вы ищете какое-то разнообразие.

Другие умные будильники, которые мы рассмотрели

При первоначальном выборе того, что мы считаем лучшим умным будильником, доступным в настоящее время, мы потратили часы на тестирование и исследование. Независимо от предметной области, мы всегда учитываем ряд факторов, рекомендуя устройства, и применяем один и тот же процесс, прежде чем новое устройство войдет в нашу пятерку лучших. Мы учитываем не только наши собственные испытания, но и отзывы потребителей, качество и ценность бренда.

Во всех наших обзорах мы также тестируем много продуктов, которые не попадают в окончательный вариант. Однако, поскольку они могут подойти некоторым людям, мы перечислили их ниже.

• Pure Siesta Charge
• Anker Wakey
• Проекционный будильник Smartro SC91
• Прикроватный радиобудильник I-Box
• Будильник Emerson SmartSet

Как выбрать умный будильник2 из наших 9005 9005 Лучшие умные будильники бывают самых разных форм и размеров.

Существует так много различных функций, интерфейсов и экосистем, что может быть трудно понять, с чего начать. Итак, чтобы помочь вам решить, вот некоторые вещи, которые мы рекомендуем рассмотреть, прежде чем отдать свои с трудом заработанные деньги.

Дисплей или часы?

Одно из наиболее очевидных различий между моделями заключается в том, что некоторые из них выбирают традиционные цифровые часы, а другие предлагают полнофункциональный сенсорный дисплей.

Полноэкранный дисплей имеет очевидные преимущества: он открывает множество дополнительных функций и возможностей устройства. С другой стороны, это может сделать ваш умный будильник намного дороже, и вы, возможно, никогда не будете им пользоваться.

Мы сомневаемся, что большинство людей смотрят видео на YouTube или Netflix на своих умных часах, но возможность просматривать видео с умного дверного звонка очень удобна, а добавление визуальных эффектов в отчет о погоде тоже может быть очень полезным,

Совместимость с экосистемой

Если вы начинаете с нуля с устройствами для умного дома, то здесь не о чем беспокоиться; но если вы уже инвестировали в экосистему, вам нужно быть осторожным с тем, какой умный будильник вы покупаете.

Например, если у вас есть дверной видеозвонок Ring Video, он будет прекрасно сочетаться с Amazon Echo Show, поскольку Ring принадлежит Amazon. Однако это может доставить вам головную боль, если вы вместо этого попытаетесь заставить его работать с Google Nest Hub.

Существует множество обходных путей, когда речь идет о том, чтобы заставить умные домашние устройства общаться друг с другом, но покупка в рамках одной экосистемы экономит много времени и хлопот.

Эстетика

Конечно, бесполезно иметь все поющий, все танцующий умный будильник, если он торчит, как больной палец. К счастью, существует огромное разнообразие стилей, которые могут сочетаться практически с любым декором.

Некоторые модели доступны в различных цветах, чтобы упростить задачу. Подумайте о том, где будет жить ваш умный будильник, и это должно помочь вам сузить круг вариантов.

Подробнее об этой истории

Каждый продукт в этом списке прошел тщательную оценку, чтобы убедиться, что он будет работать точно так, как рекомендованный выбор.

Мы продумали все, учитывая, как будет работать каждый продукт, будь то простой способ разбудить вас утром или такой сложный, как предоставление подробных показателей отслеживания сна. Это означало простоту использования, интеллектуальные функции, распознавание голоса, интеграцию с умным домом и, конечно же, тестирование продуктов на себе. Затем мы сопоставили наши суждения с каждым отдельным ценником, чтобы убедиться, что они также представляют собой хорошее соотношение цены и качества.

Как и в случае любого обзора, невозможно предоставить список, который подходит для всех типов пользователей, но мы полагаемся на опыт и мнения более широкой команды Pocket-lint, а также на тщательную оценку вышеперечисленных областей, чтобы сделать все возможное в этом отношении.

Чего мы всегда стараемся избегать при составлении этих подборок, так это ненужных сравнений спецификаций и маркетинговых линий; мы просто хотим предоставить простое для понимания резюме, которое даст вам представление о том, как использовать каждый продукт.